心理咨询问题[心理咨询完整对话案例]

心思问题答复

【问题一：怎样才干敏捷治好悲伤？】

答复：当咱们悲伤时，榜首反响便是要脱节糟糕的心境；就像患病了，立刻就想吃药。但这世上并没有治本的“悲伤药”，由于悲伤底子不是病——这便是对此问题最好的答复。

受挫、失恋、亲友亡故……凡是人生呈现损失，咱们都会悲伤。失去了天然会哭，这是正常的情绪反响，就像听了笑话会笑相同，谁也阻止不了。顺畅哭出来的人，正常的悲伤了的人，跟着时刻会渐渐恢复。往往那些制止自己悲伤，想敏捷中止悲伤的人，才简单患病。也便是说，该悲伤的时分疼了，是心思健康的体现，反之，该伤不伤，不给自己时刻悲伤，才是“百病之源”。咱们都知道一般的伤风并不需求吃药，撑过去反而会添加免疫力，进步身体素质——正常的悲伤就像伤风，会天然好转，强加干涉反而会下降自己的心思耐受力。所以，假如你正悲伤着，没什么大不了，好好的、纵情的伤吧，时刻是最好的恢复剂，千万不要逼迫自己立刻装成“没事人”。要知道，人的心，是有必要被伤的，只需悲伤，才干让人长大。《美丽心境》有句歌词：“只需被孤负而长夜流过泪的心，才干理解这也是种命运”——便是这个道理。

【问题二：为什么我总是缺少安全感？】

答复：这个世界上，估量没有人会一向觉得自己很有安全感。这是由于咱们对不知道的事总有一些忧虑，惧怕自己控制不了它。咱们总会在吃一个生疏的生果前，惧怕它是有毒的……其实假如真的咬一口，或许觉得它还蛮甜的。所以，假如你觉得自己没什么安全感，也不必少见多怪，这很正常，路人甲路人乙也和你相同。但请你留意的是，你越不敢咬这个生果，却还拿着它时，就会越缺少安全感。最好的办法有两个，一个是爽性咬上一口，另一个便是头也不回地丢了它。身在对立之中，才是不安的本源，别让自己那么尴尬，才是确保安全感的最佳办法。

【问题三：怎样才干忘掉不高兴？】

答复：答复这个问题，咱们能够用“逆向思想”——先来想想“咱们为什么要记住不高兴呢？”心思学上有个词叫“未完结工作”，指从前让人不高兴的事，会被记载下来，留在那等候未来的自己来完结它。比方丢了心爱的狗，当众出丑，朋友别离，爱人分手……这些不高兴都被记住了，几年之后，你养了两只生动的狗，成了讲演家，有了新朋友，找到最适合的人成婚——你默默地完结了之前被记载为“不高兴”的那些事，把它们从头标记为高兴。你看，不高兴并不是只能被忘掉的，它之所以不肯离你而去，时不时停留在你心里，便是为了提示你“高兴在哪里”。不高兴是被咱们记载下来的一些“自我检测”，等着老练一些的自己回来处理，当25岁的你，能够处理16岁时留下的某个不高兴时，咱们就能够自豪的珍宝自己“我真的长大了！”所以，不高兴不必忘掉，放着就好，迟早你会搞定它的。

【问题四：我的性情好不好？】

答复：性情没有好与坏，内向、外向都能够是好性情。只需了解自己的性情，取长补短，发挥优势，什么样的性情都会遭到他人的欢迎，都有时机成为好性情。对咱们每个人来说，决议自己性情好坏的，只需是否了解自己、接收自己这一件事。多了解一些自己，就能知道怎样展现自己性情美丽的部分，并恰当的躲藏和润饰性情里尖利的部分；而接收自己，便是少和他人比照，尽量不把工作的胜败和性情挂钩——“性情决议胜败”仅仅标语，不是日子，日子的本相是“接收自己决议胜败”，只需你能够赏识自己，你就会懂怎样去给自己时机成功，相同，你也会懂怎样让你的性情每天变美一厘米。

【问题五：怎样才干知道对方爱不爱我？】

答复：爱是一种情感，所以没有衡量标准，不或许凭做没做某件事，就判别爱或许不爱。爱并不是稳定不变的东西，或许这个人昨日还不爱你，但今日就爱你了，这也十分或许。因而恋爱中的人啊，就算你知道对方爱不爱你，你又能怎样样呢？你只需知道自己愿不肯和这个人树立耐久的相爱联系就够了。两个人能否在一起，起决议作用的并不是爱，而是需求：彼此赏识的需求、自尊心的需求、物质的需求、被照料的需求、担任的需求……在对方知道的人中，你能满意他最多的需求，他天然会选你。但请留意，有些需求的满意，并不是靠你的支付，而是性情的匹配。比方有些人便是喜爱照料他人，而你正好习气被照料，你们就正好是一对。不要再纠结在爱不爱的假问题里了，爱是能够被发明的，只需你能懂对方的需求，而且不必太难为自己，就刚好能做到。诚心不是猜的，而是用你自己的心去感触的——当你在支付诚心，没有置疑的时分，才干感到对方的诚心。