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导读">施姚希来源：S-Tech（ID：S-Tech）近来春色甚好，S君想起来，去年的这个时候，曾携叁两好友游北海，赏花饮酒，那时的时光真令人怀念啊……S君想着，立刻翻起了自己的朋友圈，找到壹张去年此时分享的照片，壹簇簇盛放的樱花下，是费了好大心思精致修过的侧脸，S君皱起了眉，努力回忆着当时...
近来春色甚好，S君想起来，去年的这个时候，曾携叁两好友游北海，赏花饮酒，那时的时光真令人怀念啊……
S君想着，立刻翻起了自己的朋友圈，找到壹张去年此时分享的照片，壹簇簇盛放的樱花下，是费了好大心思精致修过的侧脸，S君皱起了眉，努力回忆着当时发生的故事。
每次拍下照片，分享到朋友圈中，S君壹直深信朋友圈会记住这壹切。托付给手机和网络，回忆将会永远留下。然而现在，面对这张照片，绞尽了脑汁，记忆却仍然模糊。
我们常常在社交媒体中更新着动态，但是那些我们所经历过的故事，却在我们的记忆中留下越来越少的痕迹。
这是怎么回事？壹切还要从人类不靠谱的记忆开始说起。
人类的记忆本身具有
人类的记忆也
我们常常掏出手机，借助相机来记录我们发生的事情，顺手精致地修图、加滤镜，然后分享到朋友圈（或者其他社交平台上），让社交媒体帮助我们记录我们所经历的故事。
然而，研究者们近来发现，
精心地修图，绞尽脑汁地想出对应的配图“文案”，可对于当下的感受和记忆早已被这些刻意的行为打断，取而代之的是满脑子想要在社交媒体上展现给大家看的样子。而且，
于是，在我们的大脑中，真实的经历和感受就真的如同过眼云烟了，只有贴在社交媒体上的故事青山长存。
点开壹个人的社交媒体账号，壹条从现在延伸到过去的时间线，壹个个时间节点上的故事，累积起了关于壹个人的故事集，就像壹本微型的自传，铺好了壹条了解这个人的路。其实，对于这个账号的主人来说，这也是壹条了解自己的路，正在悄悄地塑造着对自己的认知。
近期的壹个研究发现，相比于生活中发生的其他事件，
悲伤的故事是，发生的这么多事情，我只记得想
更严重的是，这些或许不太真实的记忆
人们对过去特定情境中有关自我信息的回忆被称为自传体记忆，这是个体在特定时刻经历的重现。自传体记忆有壹个很大的作用，帮助人们通过过去的事件建立对自己的认识，从而告诉自己未来应该怎么做。
壹不小心，就活成了自己剧本中的演员。
也好，我以后回忆起来的自己，都是理想中的模样。
用社交媒体记录生活，可以马上把当下的感受分享给亲朋好友们，虽然损失了壹些记忆，但是满足了自己分享的欲望；如果选择不分享，那只能独自享受眼前朕的大好江山，不免有点可惜，这鱼与熊掌，真是难以取舍。
社交媒体蚕食着我们的记忆和自我认知，我们应该怎么办呢？S君为大家总结了几个小TIPS。
人类的记忆遗忘规律符合艾宾浩斯曲线，越到后面，记忆消退的越快，趁着那些最真实的感受还没有退却，我们可以回归到最初的方式，用日记记录最真实的自己，让写给自己的日记给自传体记忆提供高质量的素材。用日记记录过的事情，同样也会印象更深刻。拒绝那个带着面具的剧本里的演员，留下更本质和更真实的自己。
在拍完照发完动态之后，回到当下的场景中，用心且认真地感受当时所经历的事和身边的人。尽管拍照和发动态会把我们从当下的场景里拎出来，破坏我们的记忆和感受力，但是，重新回到当下，相信记忆会给真实的自己留壹席之地。
在朋友圈里，除了展现自己积极理想化的壹面，常常还能看到另壹类动态，抱怨着生活中遇到的苦恼或者愤怒的事情。按照前文的说法，这壹类的动态，也会让生活总是笼罩在负面的情绪中，回忆起来大多是悲伤的事情。既然社交媒体上发过的动态会让我们印象更加深刻，那就多分享生活中的快乐，以后回想起自己来，那是壹个充满快乐的自己，这些，也能帮助自己更积极地面对未来。
社交媒体看似让我们的生活有了更多可记录的空间，但也把我们的记忆分割成了壹条又壹条的朋友圈片段。当我们把所有的生活都付诸于社交网络时，它似乎成为了过去的唯壹凭证，除了精致的滤镜和美颜效果，生活里太多真实的油盐酱醋酸甜苦辣都无法出席。
原作者名:施姚希
转载来源:S-Tech（ID：S-Tech1014）
转载原标题:发了朋友圈，是帮你纪念？不，是帮你忘了
授权说明:口头授权转载
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