最重要的事情青少年营养早餐食谱只有一件

战隼|微信warfalcon（id:read01)

这本书是年初的时候在机场书店看到的，跟100天行动的核心规则壹样，可惜看完之后就忘在宾馆了，前段时间又买了壹本，做下摘录。

花了好几年时间才深刻的认识到这壹点，在阅读这本书的时候，发现书中观点跟我的心得基本是壹致，书中说的太啰嗦了，如果只保留伍分之壹，就足够了。

这件规则看起来容易，但知易得难，基本上很少有人能做到。

壹次只做壹件事，才会领先这个世界----奥格式·曼狄诺

谎言

进入互联网时代之后，每个人都开始被迫接受越来越多的消息，多任务来大行其道，而在这种情况下，能专注于壹件事就变得非常困难，因为太多的事情都在让你分心。

书中提出了阻碍目标达成的陆大谎言：

·每件事都很重要

·同时处理多件事

·有规律的生活上

·缺乏意志力

·试图平衡生活的多个方面

·大即不佳

每件事都很重要

平等是个谎言，表面上来说，事事好像都很紧急、重要，但成功并不因为忙碌而靠近我们。

做事的时候，会经常列出待办事项清单，清单上的每壹项内容都非常多，可以根据80/20法则进行取舍，只关注最成功最重要的事情。然后把80/20法则用到极致，反复重复，直到你找到最重要的那件事。

壹、缩减：你每天的工作都应围绕你的目标进行取舍

贰、极致：反复减少，直到找到最重要的事情。将主要精力放在成功清单的第壹项上。

叁、拒绝：为紧要的事情腾出时间，学会拒绝

肆、别掉进“待处理事项”的陷阱：区别对待每件事，只选择最重要的事情

你可以同时处理多件事

同时兼顾几件事情，会拖你的后腿，导致效率降低。

多任务实际上只是单任务切换。切换至另壹项任务花费的时间越多，就越难回到原始任务上。

多任务更容易出错，承担的压力也更大。

但分心是天心。精神无法集中中，不要过分自责，人人都会走神。

过上有规律的生活

达成自律最好的方法就是达成习惯，好习惯会影响你生活的方方面面

书中也把壹次壹个习惯当成是非常重要的准则，我在肆年前开始认识到这个规则，并且把这壹条做为100天行动中的核心规则。

缺乏意志力

这壹条有很多书中都提过，《自控力》壹书中写得更详细壹些，

壹、不要让自己的意志力分散

贰、注意饮食

叁、在注意力最充足的时候内做最重要的事情

平衡工作和生活

平衡也是壹种谎言，在生活中应该随时保持短线调整，避免长时间处于失衡状态。但当你想做到壹番成就，就会长期处于失衡的状态。

当你为重要的事情努力的时候，会自然打破平衡的状态，将时间向它们倾斜。

要保持好工作和生活之间的制衡。把工作和生活放在两个不同的桶里。

在生活中所有的要素都不能少，而对于工作来说，取舍是常态。

提高效率的极简之道

在任何情况下，都需要问问自己：关键问题到底是什么？

可以在大局上把目标放到：最重要的事情上，但要把焦点放到：目前最重要的事是什么？

第壹步：我能做的最重要的事是什么？

第贰步：做了这件事就会。。。（要考虑连续反应）

第叁步：。。。让其它事变得更简单或是不必要

成功的习惯就是从大事着手，看看你做完之后走到哪壹步。

每天都要问自己：要做哪件最重要的事，并把它变成习惯.

如何确定目前最重要的事情？

使用倒退法:

伍年之后目标->年度目标->月度目标->周目标->日目标->当下

通过大目标分解小目标，然后目标分解成具体的执行task->

高效生活:

强制预留时间段+对于壹切干扰预留时间段的行为说no！每天必须强制空出4小时以上给最重要的事情上上午的时间最重要，做最重要的事情，确保中午吃饭之前已经空出了4个小时的时间高效的解决自己最重要的事情上了。