清明节心理：跟生者一起守护心灵，使生者活得更好

在清明这一天，国人有为过世的亲人扫墓的风俗。现在，我们就来说说清明扫墓的心理意义。

清明，农历二十四节气之一，约在阳历四月五日左右。正好是在梅雨季节中，虽然已经是春天了，但冬天的寒气还未曾完全散开。天气比较阴冷，经常会下雨。这样的季节，很容易让人感到心情郁闷，虽不至于像杜牧诗中所写那样“路上行人欲断魂”，却也是纷扰烦乱。

这个时期也是过年后工作开展了差不多2个月左右的时期，新年的欢乐已经散去，工作和生活的压力慢慢地伏上心头。加上春天万物生长，各种疾病容易复发。这种种情况，都很容易引起人的心理变化。而清明时节扫墓，对这种情况有一定的缓解甚至解决的作用。

扫墓，主要是为了祭奠过世的亲人。旧有的习俗是买些香、冥钱、冥纸等，在亲人的坟墓前点燃、焚烧，同时絮絮叨叨，说我给您送纸钱之类的话语，希望亲人在那边过得好。也会说些自己目前的情况，准备要做的事情，让亲人不要担心。说到情感激动时，大哭一场，把长久以来的郁闷通过哭泣释放出来。整个过程看下来，跟时间久了，去探望长久不见的亲朋好友类似。只是一个是可以活动的、有回应的谈话者，一个是固定的、没有回应的谈话者。两个都可以起到宣泄情绪的作用。甚至扫墓宣泄情绪更彻底。因为他面对的对象是不能回应的，不用担心自己的话语会对对方造成什么伤害，也不会受到对方回应的影响。在亲人远离喧嚣闹市的坟墓前，他可以痛痛快快彻彻底底地把自己的烦恼、自己的愁苦、自己的想法、自己的期望等都跟亲人诉说一番。实际上，他是通过在心中跟那个已经过世的亲人对话，来达到跟自己对话的目的。这个亲人现在是他的一个客体。这个客体可以带给他支持，带给他鼓励。

清明扫墓的另外一个重要意义就是抚平亲人过世所造成的创伤。不管是自然老死还是意外身亡，不管是年轻人还是老人，不管是车祸还是疾病等等，亲人过世都会给在世的人带来创伤，而清明扫墓这个仪式就可以帮您抚平这个伤痛。任何一种创伤治疗都离不开的方法就是：被创伤者一遍遍地描述发生创伤时的过程。开始时尽可能地说，慢慢地增加细节，通过这个过程就可以释放创伤事件所引起的恐惧、焦虑等症状，自然而然生成新的观念想法。在扫墓过程中，通过想象这个人的音容笑貌，絮叨这个人的点点滴滴，表述对他的情感，释放对他的情绪。从而减轻甚至治疗亲人过世对生者的伤害。

当然，我们并不是要大家都买些纸钱，远赴墓园祭拜，把各个地方搞得烟雾缭绕。现代人扫墓已经改良了很多，越来越多的人是买束鲜花放在墓前。让扫墓者不用千里迢迢地回家就可以实现扫墓。这些方法都可以，重要的不是形式，重要的是心中的仪式。跟亲人连接的仪式，对亲人敬重的仪式，对自己负责的仪式。这个仪式跟生者一起守护您的心灵，让生者生活得更好。