纯干货：莫名被骂长春心理咨询生存指南

小希|壹心理专栏作者

今天我说的“暴躁的人”，指的是“容易暴躁的人”以及“平时很温顺但今天遇到了什么事于是乎变得暴躁的人”。他们轻则破口大骂，重则摔杯子甚至揍人。倒霉的时候有可能还要把自己搭进去。嗯，相信此刻你的头脑里已经有了壹个“暴躁的人了”，很好，那接下来咱们就可以愉快的讲讲，怎么去“对付”他们的暴躁。

首先：你确定关你事？

不知道有多少人观察过，有很多的争吵都是可以避免的。（比如说下图==~）

先弄清楚对方到底怎么了吧。

壹个人的攻击行为大致可以这样来区分：厌恶事件、唤醒、攻击线索、媒体影响。

1.厌恶事件

说起厌恶事件，大家可能会先想到自己是不是做了什么惹嫌的事。嗯这也算，不过自己捅出来的篓子不在本次讨论范围里。

咱们来聊聊看，看起来与自己无关，无辜“躺枪”的情况。

其他的厌恶事件还有：疼痛、炎热等。也就是说，如果你壹进门，门里的人就开始大吼，说你吓着ta了吵着ta了，其实ta有可能只是热到了而已。

应对方法：用平静而关怀的语气问道：怎么了？正常情况下就能够唤回ta的理智了：“没事，天气太热了”/或者傲娇地“要你管”。

总之，确定这锅不用你背了。默默地为ta开个空调，或者离开风暴区就好。

2.唤醒

曾经有实验研究过，体内激素的变化会不会诱发攻击行为。当壹个人受到惊吓的时候，体内的肾上腺素会飙升，具体是个什么效果，看下图吧。。

（唉呀妈呀！）

当然，壹个人在不同的激素条件下会有不同的反应，看女生就知道了，每个女生都会来大姨妈，但是每个女生的情绪不稳都是伍花八门的。

（别说话，默默去感受）

应对方法：让ta冷静下来先。改变ta对自己的情绪的认知

3.线索

当你爸训你的时候，如果他手边刚好有壹只拖鞋，或者他手边只有壹只哈士奇（==|||）

你觉得那种情况下你挨打的可能性会比较大呢？答案当然是手边有拖鞋的时候，这就是线索的作用。在源远流长的中国文化中，拖鞋就深深地蕴涵着“教小孩做人”的角色，因此，当你爸看见拖鞋的时候，自然会更容易地联想起来要抽你壹顿。

应对方法：看见形势不妙的时候，把拖鞋水杯鸡毛掸子什么的都藏壹藏吧，为你好。

4.媒体影响

媒体对攻击行为产生的影响作用这个就不用多说了，看图片默默感受。。。。（扶额。。。）

那么，如何化解攻击？

刚讲的应对方法，都是以“逃”为主，有没有让攻击的冲动缓解的法子呢？答案是有的。

1.宣泄

攻击性是壹种能量，找到出口将其发泄出来是最好的方式了，对于对方来说，ta表现出来的攻击性就是壹种宣泄，而你，作为无辜被攻击的壹方，也可以通过宣泄来抒发你所受到的能量。健康的方法有：运动、大吼、哭。不健康的方法有：狠狠地敲键盘、扎上司小人、欺负男盆友。

2.社会学习

你需要清楚地意识到，你的攻击行为是不值得赞许的，是会受到社会的惩罚的。这个时候你需要的是壹个能够劝你冷静下来的人，比如说……

好喇~希望这些法子能对大家有用哦~么么哒哦~

题图:123rf正版图片库