张霞心理咨询师[张霞心理咨询师美丽花园]

“逼自己”，这个词形似有点让自己不爽，但实际上不是的，比方，我就在逼自己，每天从张开眼到睡觉:写稿件，录音，做咨询，修改约稿，做大众号……常常觉得时刻不够用，可是心里却是高兴的，并以为恰当的逼一逼自己是对的 ，有些事自己要躲避的时分，依然坚持逼自己一把，就成了，这样也真的成果了繁忙而充分的自己。

其实每个人骨子里都有慵懒，我也相同的，假如任由慵懒延伸，或许会轻松一些，可是心里里不必定高兴！“逼自己”能够有用的战胜习气性躲避，能够让自己坚持满满的正能量，不被负能量所操控。比方，许多咨客以为自己有缺失，如人际联系不良的人，有交际惊骇症，他们是很简略畏缩的，时刻久了也就构成习气性躲避了，假如能够坚持每天恰当的“逼一逼自己”，就不会堕入“习气性躲避”的漩涡了。

十分拥护一个观念: 人不或许为所欲为，每一天能够有一段时刻用来享用日子，让自己放松歇息，但也必定要有一段时刻来逼一逼自己，应战一下自己，这样才能够促进自己行进。

心思学里有一个医治惊骇症的“冲击疗法”，便是你怕什么，就要越去应战什么，比方越恐高，越把自己弄到高处去；越怕黑越把自己放到黑暗里，这个疗法或许显得有点简略粗犷，但实际上十分有用。

记住我有一位总经理咨客，他的身世一般，心里是有一些自卑感的，忽然被进步就来做咨询，其实便是对自己决心缺乏，怕自己搞砸了，我鼓舞他仿照成功人士的姿态，就拿打电话来说，必定要进步声响，用决心十足的声响说话，要仿照成功人士的姿态，心里必定也要以为自己便是一个十分棒的成功人士……

这当然是需求进程的，尽管最开端他不太安稳，接电话的声响是忽高忽低，但决心十足的声响的确让他决心大增，构成习气之后，他就能够坚持十分有决心的大声通话了，而这样“逼自己一把”后，他的决心也显着进步了，坚决的口气和语调是一种良性的自我暗示，给他带来了力气和决心，构成了良性循环，这让他越来越好，其实这便是逼自己一把的成效，逼着自己去做没太有决心的事，做着做着，决心就来了，后来他收成越来越大，开展的越来越大，时机又杰出，吞并了某个知名企业，现在完全是一个真实的成功人士了。

当然逼自己，并不是过火的苛求自己，难为自己，自己做不到的事，硬逼自己做，自己达不到的要求应让自己到达，这就有点强自己所难了。

“逼自己一把”是自己也以为应该做的事，针对的是对的事，不让自己去躲避；是在自己生出慵懒或许行将逃离的时分，学会必定自己，让自己坚持下去，每一天恰当的逼一逼自己做对的事，你就会间隔自己的方针越来越近，比方考公务员的，当然要逼自己每天有学习的时刻；写作的当然要留出每天写作的时刻，这样才能够出著作；向着方针每天逼一逼自己，去尽力一把，这样才会间隔我们的方针越来越近……

“逼自己”和作业狂又有差异，作业狂们往往有一种急迫感，一向坚持严重的作业状况，不敢停下来，不敢放松自己，乃至没有双休日，不度假，乃至占用了歇息的时刻用来加班……

我发起的“逼自己”并不是要全天把自己关进作业的笼子里，这样太急迫了，对身体和心思的健康都晦气，许多的作业狂是不敢让自己放松的，这背面是有缺失的，他们空下来的时分反而不知道要做什么？产生了强壮的空虚感和苍茫感，乃至歇息会让他们有负罪感和惊骇感，我的一位重度焦虑的咨客便是这样的: 她每天都不敢歇息，在单位要尽力作业，在家也要不断的做家务，乃至不敢让自己看电视，因为她太自卑了，她怕自己不干活，单位会辞掉她，老公会休掉她……

其实，这是背面的缺失引发的心思问题。日子必定是要劳逸结合的，不然弦绷得太紧就会断，要恰当的给自己的心灵歇息的时刻，恰当的休闲，感触日子的夸姣，只需这样才干给自己的心灵加油，有更多的动力！

“逼自己”也不必定天天逼，该歇息的时分好好歇息，好好玩。比方平常的作业日一到五，能够逼，能够坚持，而双休日就能够组织一些休闲和出行了，当下正是春天了，出去感触一下春天，放松一下身心了，不会歇息的人不会作业，歇息，也是为了更好的享用日子，更有动力的去成果你自己。

许多人士的成功，与逼自己一把是有很大联系的。许多人的成果便是在“逼自己”中成果的，集腋成裘，你会为自己的成果自豪的，我香港的某女人咨客，便是这么一个“逼自己”的人，她以为成功者就应该是“举动派”，她想到了就会去做，不给自己延迟的时机，所以她成果了很好的自己。

我们每个人终其的方针便是活出自我，找到那个令自己自豪的自己，那么每天恰当的“逼自己”一把，去战胜自己的慵懒，战胜自己的自卑，战胜自己的惊骇，向着自己应该走的那个方向行进吧，只需每天都进一步信任，我们终会接近方针，找到那个令自己自豪的自己的，信任尽力就会有收成，我们我们一同加油吧！

作者简介: 张霞，国家二级心思咨询师，高档婚姻情感咨询师，世界高档心思咨询师，美丽花园心思咨询研究中心首席咨询师。