考前焦虑症怎么缓解[考试恐惧症的表现症状]

考试心态最重要，关于高考，咱们当然要注重，但也要注意尺度，不要注重得过了头。要“战略上轻视，战术上注重“，松紧有度，劳逸结合。

关于大考的接近，“考前焦虑症”是不少考生都会发生。能够运用多种办法加以解决，有爱好的同学能够试一下。

1．抑制法：

面临考试，简直每个人都会呈现不同程度的严重感。，当考生拿到试卷后，只需全心力考虑标题，无需多久，就能舒乐安靖，坚持杰出的竞技状态。

2、睡觉法：

焦虑或许由于怯场时，无妨即卧在桌上，歇息3至4分钟，以到达冷静的作用，还能消除疲惫、严重，使情绪稳定，思路灵敏。

3．飞翔法：

考试不知所措且毫无思路时，可让思路像牧羊回归大自然相同，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经和谐，然后摆脱困境，顺畅迎考。

4、化简法：

先易后难，切莫慌张。翻开考卷，一定要仔细阅读，遇到一时没有解题思路的问题，就先放下，抓住做后边的题。

家长不切实际地提出过高要求，期望值很高，行动上有意无意地催逼、要挟、逼迫和施加种种压力。做爸爸妈妈的有必要懂得文凭仅仅一个人把握常识的凭据，行行出状元，今后的人生道路仍是由学生自己挑选，愉快、轻松的心境是获得高分的条件。

修改：范建宏

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