[心理学报]心理学研究生

当我们在做一件事的时候，遭遇了阻挠或是干扰，导致我们的目标没有达成、需求没有满足，便会产生紧张、失落、愤怒、焦虑等负性情绪反应，这边是我们经常说到的受挫。怎样处理好遇到挫折后的心理情绪反应，是每个人都需要遇到的事情。利方北京心理咨询带您一起分析，当孩子遇到了挫折，家长要怎样处理?

在学校里经常会有一些学生，得不到老师的关注、同学的友谊，总觉得自己受到了漠视或轻视，心里觉得异常委屈。或者是另外一些学生在各方面都感觉自己表现得非常不错，可是努力过后，结果却和自己的目标值依旧有差距。这些学生或是面临人际方面的挫折，或是面临学业方面的挫折，其中有不少学生因为受挫而产生心理失衡，把当下的小挫折无限地放大，从此一绝不振，使自己的学习和生活受到了严重的影响。家长和老师应该对受到挫折的学生怀有关怀之心，利方青少年心理咨询专家教您针对孩子受挫的不同情况，应采取的不同策略，帮助孩子顺利度过由受挫产生的心里矛盾。

一、改变情境

在特定的环境下如果发生过某些事情，那么在相同或相似的环境中我们会不要自主地受到曾经发生过的事情的影响。学生受挫心理的强化往往是同某些特定情境想关联的。例如曾经考试失败过的学生在每次面临考试的时候都可能会严重的紧张焦虑。这个时候就需要改变情境，将孩子的注意兴趣迁移出受挫的情境中，否则重复遇到挫折的哪些情境只能使受挫心理得到进一步强化。孩子在遇到挫折之后，往往都比较激动，爱发脾气，或闷闷不乐，这个时候需要家长或教师帮助孩子避开挫折情境，转移注意力。

二、释放情绪

在遇到挫折之后，一方面会有因为目标为达成产生的挫败、焦虑感，另一方面也会有对自己的愤怒等情绪。在孩子遇到挫折之后，家长和老师可以带孩子离开原有环境，换一个新的、让孩子能有安全感的环境里，使孩子可以自由表达被压抑的情绪，让急躁得到平静。面对消极情绪，只有有效正确的疏导才是科学的情绪管理策略，而倾诉正是宣泄释放负性情绪的最有效的方法。

三、提供策略

对遇到挫折的孩子还应该帮助，分析遇到了挫折的原因，例如学习方面急于提升学习成绩受挫，问题是学习方法或是曾经的基础薄弱;人际交往方面朋友很少，问题是自己的交往方式或是其他原因间接影响。家长和老师对受挫的孩子不能严厉批评，而是需要循循善诱，从帮助出发，最终让孩子能够学会自我控制、自我调节，达到助人自助的目标。利方北京心理咨询中心提供青少年心理咨询、婚姻情感心理咨询、神经症心理咨询,企业心理EAP顾问，咨询电话：qq503496386.