北京儿童青少年心理咨询与治疗：孩子考试心理压力大怎么办

所谓的考试压力大，无非便是由于把考试成果看得太重了，而且这样的孩子一般都是好胜心强，自尊心强且灵敏。在大型考试前，总会对考试有很高的期望，成果就会导致，考试中稍有情况，就会不知所措，影响发挥，那么孩子考试心思压力大怎么办呢？

孩子考试心思压力大怎么办？

一、家长不要承诺以成果名次交流物质奖励。不少家长善用此法，期望用物质刺激孩子学习积极性。这种承诺在孩子看来便是压力，家长不要拿这个当钓饵，让孩子徒增压力。

二、家长不行给孩子定目标。让孩子误认为爸爸妈妈心里只要成果，没有自己，再说，定目标极易增大孩子压力，影响温习和考试心境。

三、家长不要有盲目攀比心思，拿孩子和其他孩子作比照，每个孩子智力和才能总有不同，不行能都处于同一水平，家长应该知道，没有可比性的比照，更损伤孩子心思。

四、不要用等待压垮孩子，每一个孩子都有自己的闪光点，而家长需求做的是学会判别孩子的性情，帮孩子发现他们感兴趣的事物，让孩子从中取得高兴，而且培育技术，协助孩子制定未来的方案但不能决议孩子的未来，千万不能把孩子当成自己的私有物。

五、陪孩子一同训练。孩子在学习的时分，用脑强度大，需求经过恰当的运动来开释压力。因而家长能够在孩子学习疲乏后，一同进行跑步、打球、游水等运动，一起训练的进程，既有助于孩子放松心境，增强体质，还能增进亲子间的爱情。

六、做好后勤保障。青春期孩子的生长，与合理的饮食、足够的睡觉休戚相关，食物与杰出的睡觉质量也能协助孩子缓解严重心境。所以，在日常日子中家长要做好后勤保障作业，确保孩子的饮食睡觉。