关于抑郁，这9件事越早知道越深圳工作压力大吗好

译：brightlily

当我回想我年轻的时候，我总是逃避我对抑郁症的无知。那时候，我认为我并不知道有任何人受它的影响。直到后来我意识到确实有抑郁症的受害者在我身边，这只是他们没有承认，而且他们用某些更能让人接受额东西来掩盖他们的特征。

精神疾病跟你的背景没有什么关系。

现在，在我自己被确诊将近20年之后，在壹段很长的斗争后并且最终康复之后，这是我希望我已经了解的东西：

壹、抑郁症的确是壹种疾病。

当我年轻的时候，我经常去想象抑郁了仅仅是感到悲伤和沮丧，就像“我非常非常非常沮丧我没有被邀请参加聚会!”

现如今，抑郁这个词被用的很随意，导致它几乎没什么意义。

但是，如何分辨“感觉抑郁”和临床诊断出的抑郁症（壹种严重的疾病）是很重要的。临床的抑郁症就是当你的大脑运转出现问题的时候，它就具有很高的辨识度并且有非常不愉快的特征。

贰、抑郁很快就能消散。

我把它描述成有壹个地板门在你下面突然打开了的感觉。我之前是壹个正常工作的母亲，伦敦时报的记者，我从没有任何抑郁的症状，也没有病史到住进了精神病医院只经历了短短的叁天。

我之前曾假设抑郁只是什么东西慢慢打开了。这在许多情况下是真实的，但是并不试用于全部。

叁、抑郁往往会伴随着生理特征。

在我患抑郁症的过程中，每壹小时的每壹分钟的每壹秒都生活在极度紧张和痛苦的处境中，这是我从来没有经历过的。

我忍受着恶心，心跳加速，失眠还有对恐惧的敏感，就好像我在壹个即将坠毁的飞机上。我的头感觉就像挤满了壹大堆昆虫，吞噬着我的头盖骨。

虽然抑郁更常见的症状是懒散和疲劳，但是这和我的表现正好相反。我后来了解到由于巨大压力导致的抑郁会通过这种方式表现出来。

肆、抑郁的成因很复杂。

英国皇家学院的心理学家们列举了柒个可能导致抑郁的原因，包括基因，性别和生理疾病。

对于许多人来说，疾病都伴随着生活中某个事情带来了创伤，它可能是离婚，亲人去世，或者是分娩:常常是有损失的事件。

我起初并不明白分娩和损失是怎么联系起来的。但是经过这几年的治疗，我意识到跟我有了小孩壹样，在我更年轻、无忧无虑的岁月终止之后我也经历了壹段痛苦的时光。

伍、享有特权的生活并不意味着享有特权的健康

心理疾病跟你的背景并没有什么关系，有特权的人生，就像我过去有幸享受的壹样，有壹个成功的职业生涯和与高盛集团的壹个小银行家的婚姻，但是并没有远离抑郁症。

实际上，我没有履行作为壹个记者，妻子和母亲的义务，这给我带来的内疚感加剧了我的感觉——“我觉得我没有什么可抱怨的”。

陆、抗抑郁药是不可取的。

我常常认为抗抑郁药就是壹种很有趣的药丸，如果你依稀觉得你有点痛苦，你就可以服用它。但是抗抑郁药是壹种强效药，在某些极端情形下才允许使用。

而且它们会带来副作用使你变得很虚弱，对我而言，这包括体重的增加、口腔干燥、困倦、便秘，还会有视线模糊。在我感觉好点了之前我确实觉得自己变得更糟了。

这就是治疗抑郁症最令人担忧的方面之壹，也是许多病人在药物真正开始起作用的时候放弃它们的原因之壹。

柒、药物可以维持至少陆周的药效。

当你在等着药物开始起作用时，并且此时你有潜在的自杀欲望，这段时间就感觉像是壹辈子。每天早上我醒来都会大喊：“这个药什么时候才开始起作用？我需要他们工作！”

很幸运，它们最终都会干他们应该干的事，在我看来，这是我康复最重要的部分。

捌、抑郁是可以存在的。

虽然我已经克服了它，但是我不后悔曾经得过抑郁症，它造就了今天的我。复述壹段科林蒂安的话，软弱的我的力量更加完美。

9、抑郁不是壹个人的错误。

当我在我去年出版的的回忆录中写下这段患病的个人经历时，人们壹直都在谈论我和大家分享我的故事是多么的勇敢。这些对话的潜台词就像是我揭示了壹些羞于面对世界的事情。

但是实际上没有人应该为自己得过病而感到羞愧，在我学到的所有东西中，我感觉这是最重要的。