青少年的心理健康有哪些：如何让孩子提高专注力

孩子的回忆力欠好，在学习的过程中，回忆是学习、把握常识的条件，是学习之母，是很重要的一个环节，假如孩子在这方面的才干比较单薄，家长要留意了，多运用一些办法来协助孩子进步，怎么让孩子进步回忆力呢？

怎么让孩子进步回忆力

一、从生理方面

1、确保足够的睡觉，让脑部神经缓解疲惫而形成的养分缺乏。

2、饮食均衡，蛋白质，铁，锌，脂肪酸等养分都是脑部神经的刚强后台，一旦缺乏，严峻影响到孩子的回忆力。

3、加强身体锻练，尤其是眼和四肢的和谐练习，练习可以加速循环速度，确保脑部供养足够。

二、从回忆办法方面

1、寻觅一些合适孩子的回忆办法进行科学，风趣重复练习，让其养成习气。

2、使用最佳回忆时刻，咱们要了解哪一个时刻段思想活泼，有的孩子合适早晨，有的孩子合适睡前，那么找到了最合适时刻段，作用也很好。一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时，为最佳回忆时刻。使用上述时刻回忆难记的学习资料，作用较好。

三、清晰回忆过程

榜首清晰回忆的意图，增强学习的主动性；第二了解回忆的资料的含义，以便削减机械的回忆，重复的回忆，了解是回忆的根底。只要了解的东西，才干记住紧记住久。仅靠死记硬背，则不简单记住住。关于重要的学习内容，如能做到了解和背诵相结合，回忆作用会更好；第三对资料进行精密加工，以促进深度了解；第四运用组块化战略，合理安排资料；第五运用多重编码的办法供给加工的质量；第六留意温习的办法，避免常识忘记，忘记的速度是先快后慢。对刚学过的常识，抓住时机，及时温习稳固，是强化回忆痕迹、避免忘记的有用手法；第七过度学习，即对学习资料在记住的根底上，多记几遍，到达熟记、紧记的程度。

四、科学用脑

在确保养分、活跃歇息、进行体育锻炼等保养大脑的根底上，科学用脑，避免过度疲惫，坚持活跃达观的心情，能大大进步大脑的工作效率。这是进步回忆力的要害。

怎么让孩子进步回忆力？以上四个方面，我们无妨多去测验一下，期望可以对你们有协助。