北京青少年心里疏导专家：高三学生静不下心怎么办

高三阶段的孩子现已正式的进入高考的倒计时了，可是在这个阶段，却有不少孩子呈现了浮躁，焦虑，忧心如焚等不良心境，然后导致无法静下心来好好学习，这让爸爸妈妈十分苦恼。

高三学生静不下心怎么办

1、家长要坚持一颗平常心。家长对孩子的希望要从孩子的实践动身。家长望子成龙、望女成凤的心态是能够了解的，可是假如不管孩子的实践学习状况，而一味让孩子完成对孩子来说是不行到达的方针，便是不行取的。

每个孩子的个性特色不同、学习根底不同、专长喜好不同、智力潜能开展的方向不同，所以对自己的孩子要合理要求，合理希望，鼓舞孩子活跃备考，把高考当作是对孩子的一次重要人生应战。

只需孩子对高考尽力而为就能够了，不要把高考作为孩子的仅有出路，做好即便孩子高考成果不抱负，也能够结合孩子的特色，寻觅适宜孩子的其他出路的思想预备。

2、为学生鼓劲。不要让学生独自面临压力，让他知道全家人都和他在一同，为他鼓劲，以达观的心境面临问题。鼓舞学生和同学一同温习功课，相互讨论、商讨，这样能够事半功倍。当学生心境有改变的时分，要协助学生建立决心，打败暂时的困难，最终赢得比较满意的考试成果。

3、给予赞许和必定。家长平常要多开掘学生的长处，给予他们赞许和必定，这能增强学生的自决心。这段时刻，学生或许会有一些焦虑心境，家长这时不要明显地流露出过火的重视和忧虑，这样简单使学生的焦虑扩展而变成压力。

4、让孩子自我减压。临考前要让孩子下降心思预期方针，不要老想着一定要考什么名牌大学。要让孩子知道，高考不是人生的悉数，仅仅一个阶段、一个阅历。只需一平常心对待考试，充分发挥了自己的水平便是成功。把高考当作一次机遇、一种应战，会以一个活跃的心态去面临。

高考接近家长需求留意什么

1、发明安静的环境。安静的环境有助于孩子平心静气地温习。这几天家长尽量少会客，最好不会客，假如真实不得不会客则最好在家庭以外进行。在这个时刻家长尽量不要与外界通电话，假如有重要的工作非打不行，也要简明一点，不要一望无垠地拉家常、聊闲天。

2、家长心境要愉快。在高考前，家长一定要坚持愉快的心境、平缓的心态，由于爱情的力气是巨大的，温馨的家庭气氛将消融孩子心中的焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考温习是有协助的。

3、催促孩子做好考前物品预备。家长要催促孩子做好考前的物品预备，高考所用的铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应概括在一同，放入一个通明的塑料袋或文件袋中。

不要自己夹藏草稿纸，不要把手机等通讯东西带入考场。别的，留意收听天气预报，做好相应的雨具、防晒东西的预备。

怎么缓解高三的孩子压力

协助孩子找回自傲。进入到高三，每周都会有各种考试，成果多会呈现动摇。这个时分，家长要协助孩子认清自己，与孩子一同进行适宜的学习规划，建立短期方针和长时间方针。

信赖孩子，并鼓舞孩子依照既定的学习方针努力下去。当孩子表现出疲倦，家长不要再持续施压，能够抽时刻与孩子闲谈谈心，或陪孩子一同运动一下，这样能够舒缓孩子的心思和身体。假如家长能做到鼓舞、信赖和陪同，孩子的决心必定会提高。

家长要多和孩子交流，帮孩子舒缓心境。进入高三，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、烦躁，这个时分，切不行碰头就谈学习，一味诘问成果与排名。

家长要掌握机遇，多和孩子聊聊天论题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子满面笑容，这样或许能让孩子把一天来严重的心境释放出来，以便在心思上得到缓冲。