北京儿童医院青少年心理门诊：孩子考试一次比一次差怎么办

孩子的成果问题一直是家长重视的工作，可是有的孩子会呈现考试的时分，成果一次比一次低，家长也感到十分忧虑，也不知道怎么协助孩子进步，关于孩子呈现这种问题，家长可以参阅一下下面的这篇文章，期望能协助你处理问题。

孩子考试一次比一次差怎么办

1、期望合理，减轻压力。有的孩子方针远大却不实践，例如高考的孩子，从来没有过一本线，愿望却是清华北大，这就会给自己添加压力。因而学生在拟定相关学习期望的时分要合理，切合实践。

期望越高，压力越高，随之而来的烦躁就会越大。因而将烦躁控制在合理的范围内，压力也在可控内，最终的方针定在“跳一跳够得着”。假如方针和期望设置的不合理，最终的成果要么有成果却不满意，要么达不到方针一蹶不振。

因而对学生来说，现在最主要的便是要设置合理的期望，来减轻压力，增强自傲心。减轻压力的办法有许多，孩子无妨依据自己的爱好挑选，喜爱的运动的运动减压，喜爱音乐的音乐减压，喜爱饮食挑选养分减压，开畅的挑选诙谐减压，不论何种办法，到达减压作用即可。

2、自我暗示，增强实力。缺乏自傲的孩子，必定要测验进行自我暗示，告知自己：我是最棒的，成功必定归于我！在考前要面带微笑，仰头挺胸，考试中不论遇到怎样的难题都不能慌张。要知道：我们都在一个教室上课，每天学习时刻迥然不同，你不会的他人未必就会。这种心思暗示其实在考试过程中尤为重要，会让你潜意识放松下来。

每逢处理一个难题，都会增强一点自傲，都会有一种成功感，对自己会发生新的知道，对自己也更有决心。决心一般都是建立在学习成果根底之上，有实力才有决心，因而考前必定要厚实好学习根底，进步常识水平。

3、长于沟通，防止疲惫。许多孩子习气临渴掘井，尤其是考前一周卧薪尝胆，学习到一两点，让自己的精力和学习几近溃散，每天静心苦学，除了吃饭喝水，不怎么张口说话。这种战术极端简单疲惫，让人烦躁乃至厌学，最终的考试成果也不尽善尽美。假如考生可以注意到合理使用学习和歇息时刻，那么学习功率就会瞬间倍增。

歇息的空挡，跟爸爸妈妈、周围的同学沟通一下，开个打趣放轻松，有步骤的学习，不快不慢的节奏感。这不仅有利于进步学习功率，更对孩子的自傲心建立有着很大的协助。

孩子考试一次比一次差的原因

1、心思过度严重。考试前尤其是大考前，学生都期望自己能考个好成果，也忧虑假如自己考欠好会让教师、家长绝望，这些都或许会形成心思负担过重。

或许不少同学在考试前都会呈现失眠、心情浮躁的状况，乃至有的同学在中考、高考等大考前或许还会呈现身体不适等状况。这其实都或许是因为心思过度严重形成了生理上的应激性反应。在这种心思及身体状况下，很简单导致考试发挥异常。

2、常识把握得不体系不全面。在考试完毕后，难免会听到有同学诉苦，这次的考题太难了，或许这次标题太偏了。这其间就道出了，为什么有些同学考试的成果忽上忽下了。

假如考试的标题是自己拿手的题型或常识点呈现得较多，则能考出高分；假如考试标题中呈现一些自己没温习到的常识，或许是自己不拿手的，就考欠好，这其实都是常识把握得不体系不全面的体现。

协助孩子进步成果的办法有哪些

不明白就问的好习气。孩子有不明白的当地，家长不要抱怨孩子为什么不明白，更不能加以呵斥，要鼓舞孩子提出什么当地不明白，找出不明白的原因，然后活跃启示他们，协助他们动脑筋，切忌烦躁、死记硬背或放下不论。

错题集的习气。平常做作业或考试时做错的标题，专门用一个簿本抄录下来，认真思考，反复推敲，力求下次遇有同类型的标题不再犯错，收拾错题集是许多学生公认的好习气。