北京儿童青少年心理咨询中心：孩子考试心态不好怎么调整

不知道家长有没有遇到过孩子这样的状况，只需遇到考试，就会严峻焦虑。由于孩子的心态问题，导致每次的成果都不是很抱负，对此家长很是着急忧虑。

孩子考试心态欠好怎样调整

1、引导孩子考前仔细温习。考前好好学习，决心满满，不会严峻。在网上下载一些温习资料，让孩子先练手。当然，不要逼迫孩子，也不要给他太多担负。极点的工作会拔苗助长。 校园教师也在科学引导孩子，所以家长不要牵强孩子，让孩子自由发挥。

2、引导孩子倾吐。让孩子学会倾吐压力，能够挑选信赖和接近的人倾吐，说出自己的心声，使用他人的力气减轻压力，开释压力，恰当宣泄，调整自己的考前状况，正常参加考试。家长要长于发现孩子心情的改变，及时与孩子交流，协助孩子宣泄心情，让孩子以活跃的心情面临学习和考试。

3、引导孩子进行活跃的自我暗示。咱们要协助学生学会去除消沉的自我暗示，做好活跃暗示和自我辅导。比方，在考试前能够对自己说：“深呼吸，放松，将注意力会集在呼吸上，什么都不要想。”“我现已极力温习了，我已做好考试预备。”考试中，能够对自己说：“平静下来，不要想与考试无关的工作，想这些杯水车薪。”

4、要答应孩子有心情。想协助孩子整理心情，咱们首要就得答应孩子有心情。心情没有好坏之分，每个人都会有心情，这仅仅人类的正常反响，即使作为经验丰富的成年人，咱们也会有难以处理剧烈心情的时间，更何况是孩子。

恰当的焦虑能够协助孩子前进学习功率。便是由于他们对考试的注重，他们之前才会尽力学习。但当压力过大，心情过于严峻，就会影响他们的功率，一旦咱们发现孩子呈现了不良心情，这个时分恰恰便是需求咱们帮孩子引导心情让他的心情回到正常规模。

孩子考试焦虑的原因

1、家庭和校园的压力使孩子过火严峻。教师和家长会经过名次和分数的凹凸来衡量一个孩子的好坏，聪明。心思承受能力比较弱的孩子会因此而发生焦虑，惧怕考试失利而对考试发生焦虑。

2、从前由于考试受到过冲击。自尊心比较强的孩子，会由于某次考试失利被教师和家长批判而发生心思暗影，从此对考试换去决心，甚至会惧怕和抵抗考试。

3、对本身的等待过高。每个孩子都想考榜首，究竟，他们天然生成就有向上的愿望。但是，过高的希望会带来过重的心思压力，假如孩子不懂得自我调节，就会由于压力大而忧心如焚。还有一些孩子没有正确知道自己，好大喜功，盲目与他人攀比，导致方针远远高出实际水平。

4、没有正确知道考试。正由于对考试知道不正确，孩子才会过火介意成果。要让孩子知道，考试不是为了考高分，而是为了发现问题，及时查缺补漏，做好下一阶段的学习预备。

怎么激起孩子的学习动力

1、必定孩子的尽力。孩子学习上获得前进，家长要必定他的尽力。比方孩子考试前进，家长说：你成果的提高是你上个月尽力的成果。

2、表达对孩子的等待。恰当的表达自己对孩子的夸姣等待，当然等待要恰当，不能过多的施压，让孩子明晰的知道爸爸妈妈心里实在的主意。身为家长，认清呵护点滴之处，培育孩子的价值感，春风夏雨，长时间下去，孩子学习就会有爱好，尽力也就会有动力。