北京儿童青少年心理诊所：孩子考试容易紧张怎么办

考试关于学生时代的孩子来说，是一件十分常见的现象。但有些孩子的心思承受能力比较差，在面临行将到来的考试时，会发生十分严重的心情，然后无法发挥出正常的实力，让爸爸妈妈十分苦恼。

孩子考试简单严重怎么办

1、倾听孩子实在心声。孩子严重，可能是孩子心思压力过大，还有可能是心情无法宣泄。爸爸妈妈要引导孩子吐露心声。成为孩子的倾听者，让孩子倾吐自己的感触，这样不只可以拉近亲子关系，还可以削减孩子的焦虑。

2、重视孩子的心思生长。孩子也在承受着许多的心思压力。爸爸妈妈的支撑和重视对孩子是很重要的，这样才干快速精确地协助他们找到问题的本源。找到协助孩子缓解心思压力的办法。家长可以在考试前，尽量和孩子聊一些家常或许轻松愉快的论题，让他们放松。

3、教育孩子建立活跃的考试心情。家长要让孩子知道活跃心情面临考试有必要获取好成果，咱们要把考试当作是查验学习效果的一种办法，看作是学习阶段中的总结。这样比较简单引发他的学习爱好和进取精神，激起他的学习活跃性，并以活跃的心情对待考试。

4、协助孩子增强自决心。呈现考前严重的状况，大部分孩子都是缺少应考的决心。家长要多鼓舞孩子对考试充满决心，当成平常的操练。考试前调整好考试心态沉着淡定地面临考试。争夺在考试中能把自己的实际水平正常地发挥出来。

5、引导孩子自我暗示。引导孩子常常进行活跃暗示，去除消沉自我暗示，要对自己有决心：开掘自己地优势，常常对自己说：我信任自己，我会做好地；我能做好充分地预备；我能做到仔细。单个同学在学业方面做得不抱负，感觉灰心丧气。

6、为孩子发明调和、舒适的学习环境。轻松的气氛关于考试之前的孩子来说，也是有着十分大的协助。当孩子呈现考前焦虑的时分，家长可以经过其他来进行缓解比方运动、歌唱等办法。让孩子的内心深处完全放松，轻松地迎候考试。

别的家长在教育孩子的一起留意办法，不要过于逼迫孩子学习，只需孩子极力就行，日子中多鼓舞孩子，削减孩子学习上的心思压力，防止孩子因为成果导致心情严重。

孩子考试简单严重的原因

1、孩子怕考欠好会被爸爸妈妈叱骂。许多家长把孩子的成果看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑孩子的本身水平，而是按自己抱负中的要求孩子。只需孩子考欠好，没有到达规范，就开端打骂赏罚。

持久下去，孩子心里会留下心思暗影，一朝一夕变成了一种心思障碍。孩子只需一传闻考试，就会严重起来，操控不住。

2、来自外界各方面的压力。学习也是有压力的，除了爸爸妈妈给的，还有教师期望的，以及来自自己和同学比较发生的压力。当处在压力重重的环境中，人就天然也简单发生严重的心情。

面临考试简单严重的孩子，家长需求留意什么

不要太介意考试成果。假如孩子自尊心比较强，平常给自己的压力就比较大，期望可以考出一个好的成果，也会形成考试严重这样的状况。在平常的时分告知孩子不要太重视考试成果，只需求极力就可以了。

不要给孩子太大压力。孩子考试常常简单严重，很有可能是因为孩子太介意考试的成果，尤其是爸爸妈妈对孩子施加的压力比较大，或许是教师常常的告知孩子考试的重要性。

在被监督的进程傍边，就会使孩子对考试这种严重的气氛所感染，所以想要是孩子考试不那么严重，必定不要给孩子太大的压力，应该让孩子自由发挥。