著名的青少年心理医生：孩子沉迷手机通宵熬夜怎么办

跟着孩子对手机的沉浸逐步加剧，他们玩手机的时刻也越来越长，从曾经仍是白日玩，到现在的通宵熬夜玩手机，非常影响孩子的歇息质量和身体健康，并且歇息欠好，还会影响第二天的学习功率。那么孩子沉浸手机通宵熬夜怎么办？

孩子沉浸手机通宵熬夜怎么办

1、家长一马当先

许多家长有熬夜玩游戏的习气，这会对孩子起到不和演示作用，儿童潜移默化，也养成熬夜玩手机的不良习气。作为家长应为孩子做好典范，每天早睡早起。

2、制定严厉的睡觉时刻

孩子年纪小，自制力差，往往简单困的睁不开眼才想起上床睡觉。作为家长不能怂恿孩子，要制定严厉的睡觉时刻，并锲而不舍，一朝一夕孩子会养成生物钟，天然早睡早起。

3、白日鼓舞孩子多运动

跟着社会的开展，孩子的运动量越来越少，这也是导致孩子晚睡的重要原因。家长白日应削减自己无聊就看手机的时刻，多带孩子参与户外运动，如慢跑、游水、爬山等，让孩子自动接近大天然，强身健体，这也能协助孩子敏捷入眠。

4、削减睡前过度振奋

睡前剧烈运动、看过于剧烈的电视节目或许玩游戏，会让孩子时刻处于振奋状况，家长能够经过讲故事、听轻音乐的方法让孩子心情稳定下来，以助睡觉。

孩子沉浸手机通宵熬夜的原因

1、手机的吸引力太大

手机这一电子产品，功用实在太多了，打电话，看小说，看视频，玩游戏，而这每一项对孩子来说都有着巨大的吸引力，所以孩子才会越来越喜爱玩手机。

2、小孩的认知和自控才干有限

小孩终会是小孩，看待事物往往只能看到一面，关于手机他们只知道趣味无边，却不知过度的把玩会对自己形成许多负面的影响，即便知道也很难把控自己。

3、爸爸妈妈自己总是手机不离手

跟着手机的文娱功能的强壮，许多大人都难以抵抗引诱，走路，上班，和亲人的集会，吃饭手机总是不离手的，试问，您自己都没做好演示，还能教育好孩子？

孩子沉浸手机通宵熬夜怎么办，家长首要应该一马当先，不玩手机，给孩子建立一个好典范，然后制定严厉的睡觉时刻，协助孩子养成早睡早起的好习气，这样才干渐渐减轻孩子关于手机的沉浸。