青少年有没有免费心理咨询：孩子总担心考试考不好怎么办

为了查验孩子这段时刻的学习效果，也为了能够协助孩子更好地进行查缺补漏，校园都会举办各种大大小小的考试。可是有些孩子在考前总会发生焦虑的心境，这让爸爸妈妈感到十分苦恼。

孩子总忧虑考试考欠好怎么办

1、协助孩子放平心态。孩子总是把考试看的过分重要，所以总想着躲避，家长能够告知孩子，考试仅仅关于平常常识的一次查核，将平常的写习题册的心态拿出来，这俩本质上没有不同。假如家长端正好这样的心境，那么孩子也不会有太多的压力。

2、要适度关怀。有的家长为了帮孩子营建好的学习环境，电视电脑悉数封闭，也不提除了学习以外的论题，连说话的声响都很小声。但这种办法会给孩子制作了极大的压力，加剧其焦虑心境，以为考欠好满是自己的职责。

3、让孩子了解考试的含义。告知孩子考试仅仅让他更了解自己，理解这段时刻的学习效果怎么样，意图是为了让孩子查缺补漏，理解自己的缺少，然后让自己愈加优异，所以错题不是坏事，是帮你指出了接下来要改善的点。

4、给孩子活跃的心思暗示。家长能够告知孩子，当觉得自己严重时，能够给自己加油打气，让自己自傲满满，缓解严重。孩子能够依据自己的状况选用不同的自我暗示语，给自己活跃的心思暗示，能够对自己说：我必定能够的，我有决心，加油。

5、下降对孩子的要求。家长要留意的是，不要给孩子过多的压力，更不要太介意分数，分数不能代表全部，要告知孩子，成果有时分并不重要，重要的是为这件工作尽力的成果。重视与孩子的交流，引导孩子走出焦虑的心境。

6、发明轻松的考前环境，化解孩子焦虑。其实孩子考前有严重心境是正常的，仅仅每个孩子的严重程度不相同罢了。关于孩子细微的严重心境，咱们家长不必过多的干与，由于这是很正常的现象，适度的严重还能够让孩子在考试的时分认真对待，考出好成果。

关于孩子过度的严重，呈现焦虑心境，咱们家长就要协助孩子化解焦虑。比方咱们平常能够培育孩子的一项喜好，当孩子感觉到严重焦虑的时分，咱们就能够让孩子做自己喜爱做的事，这样有助于协助孩子缓解焦虑，放松心境。

孩子总忧虑考试考欠好的原因

1、孩子心境自控差。每个人都具有心境，孩子也相同，他们由于履历少，关于心境的操控还做不到好像成人那样收放自如。考试代表着对自己学习常识的检测，是一种比较严重的工作，孩子惧怕这种考试自己考欠好，心思暗示发生负面心境。

孩子操控不住，就变成了考场上的怯场。孩子受心境影响，即便这些考题都见过，都遇到过，面临着严厉的考场，仍然会不知所措，无法发挥本身的正常考试水平。

2、孩子怕考欠好会被爸爸妈妈叱骂。许多家长把孩子的成果看得特别的重，对孩子的希望特别高，从不考虑孩子的本身水平，而是按自己抱负中的要求孩子。只需孩子考欠好，没有到达规范，就开端打骂赏罚。持久下去，孩子心里会留下心思暗影，一朝一夕变成了一种心思障碍。孩子只需一传闻考试，就会严重起来，操控不住。

家长需求留意哪些问题

不要过多关怀。有时分，过多的关怀也会给孩子构成压力，许多爸爸妈妈都会常常忽视这一点，比方，常常问孩子“温习的怎么样？”“考得好欠好？”“有没有掌握考榜首？”这样只会添加孩子的压力。

不要过多批判。假如孩子长时间缺少赞扬与必定，就会倾向于构成“自我无能性情”，置疑自己的学习才能，一朝一夕就会缺少自傲，特别是在面临考试时，没有决心，心境焦虑，常常严重。

不要过多要求。许多孩子都是由于爸爸妈妈过高的要求难以达到，而继续被失利的挫折感围住，常常置疑自己做不到某件事，完不成学习使命。