青少年心理咨询全国：孩子注意力不集中的解决办法

学生上课，或是写作业时留意力不会集是不免的工作。留意力的养成往往和从小的习气，以及日子环境密切相关。家长关于留意力不会集的孩子，首要要找到原因对症下药。那么，留意力不会集的解决办法有哪些，咱们能够参阅以下几点。

留意力不会集的解决办法

1、清晰学习意图

许多学生上课时留意力不会集，是因为学习意图不行清晰。学习意图不清晰，上课就没有方针性，缺少自主性，也就造成了留意力无法会集。家长能够从协助孩子建立学习意图下手，多和孩子交流，告知孩子学习的重要性。也能够协助孩子拟定学习方案，首要清晰自己的学习使命，一起多做预习，做到对常识心中有数，协助孩子更好地理解内容。

2、培育学习爱好

学习是高强度的脑力劳动，许多人都不喜爱学习或是没有爱好。可是经过培育对学习的爱好，也能够直接的进步留意力。家长能够经过使用孩子原本就有的爱好，借此培育孩子的学习办法。比方增强孩子做作业的典礼感，或是经过建立阶梯式的方针来增强孩子的成就感，来到达进步爱好的意图等等。

3、培育抗搅扰才能

影响留意力的最直接的原因，便是正常的思维受到了搅扰，尤其是来自心情的搅扰。比方孩子心里工作太多，波涛汹涌，天然对学习就不会会集留意。家长要有办法的练习孩子的抗搅扰才能，告知孩子怎么正确面临负面心情，进步孩子适应环境的才能，然后进步孩子的留意力。

4、劳逸结合

留意力不会集也可能是压力过大导致的。碰到这种状况，家长就要留意让孩子劳逸结合，一起不要给孩子太大的希望。孩子压力太大，能够经过带孩子散心，出去旅行，经过让孩子感触大天然的办法来开阔孩子的思维，然后疏解压力。也要及时调整孩子的心态，不要在学习上患得患失，也不要把学习看的过于重要。当孩子的心态放平了，留意力天然会愈加会集，而不是在焦虑中继续内讧。

5、确保睡觉

每天是否有满足的精力来进行日子和学习，这是和咱们的睡觉密切相关的。精力好，留意力就简单会集；精力差，留意力就简单涣散。所以家长要让孩子每天坚持足够的睡觉，不要太晚睡觉。睡得太晚会打乱人的生物钟，孩子的精力天然就无法坚持。

家长仍是要在日常中多调查孩子，找到留意力不会集的解决办法。在确保孩子日常日子的一起，更要关注到孩子的心情，一起多培育孩子的自我独立认识。在面临孩子留意力不会集的时分，仍是要多鼓励孩子用心完结这件事，然后更好地培育孩子。