北京青少年心理疏导心理热线：孩子怕考试怎么办

考试是查验孩子最近的学习效果，也是协助孩子查缺补漏的最好方法。但有些孩子受某些要素的影响，十分惧怕考试，每次在考试之前，都会发生许多负面心情，甚至会想尽各种方法来躲避考试，这让爸爸妈妈十分苦恼。

孩子怕考试怎么办

1、规矩心态，从另一个视点看待考试。让自己的孩子知道考试的含义，考试的分数仅仅表面现象，它的实质是检测最近一段时间的学习效果，期中考试是检测前半学期的学习效果，期末考试是检测一整个学习的学习效果，并没有跟孩子的未来与出路直接联络在一起。

由于校园考试前“山雨欲来风满楼”的气氛，很简单过度夸张考试的影响，让孩子潜意识认为如果考试考欠好会有很严重的结果，所以最重要的是以往常心对待考试，让孩子在心里不断暗示自己：把注意力放到温习常识点，答复考试标题上，信任极力一定有收成，自傲能够考好，以自傲而往常的心情面对考试。

2、重视进程，淡化成果。告知孩子，考试的意图便是为了发现自己在学习中存在的问题和缺乏，经过采纳切实可行的办法加以改进，不断完善自我，然后不断前进。

家长平常要多重视孩子的学习进程和学习状况，淡化考试成果，让孩子觉得只需平常极力学习就行。家长不要太重视孩子的分数和名次，更不要把孩子的成果和自己的体面联络在一起而徒增烦恼。

3、多鼓舞，建立决心。家长要长于发现孩子的点滴前进，无论是记住了一个单词、课上活跃答复问题、作业准时完结、做题正确率前进等日常的小前进，仍是突破了一道难题、比赛获奖了、考试成果前进了等较大的前进，都要及时表彰。经过表彰鼓舞，增强孩子的自傲心，让孩子感觉我能行。

4、家长要坚持镇定，不要将自己焦虑的心情传染给考生。在面对孩子惧考心情呈现的时分，家长一定要体现的和平常相同，一起要在日常的谈话中让孩子理解，考试并不会决议一个人的终身，仅仅一次比较重要的考试罢了，只需自己极力温习，极力去考就能够了。一定要坚持轻松的状况，用平缓的心态去参加考试就能够了。

孩子怕考试的原因

1、孩子怕考欠好会被爸爸妈妈叱骂。许多家长把孩子的成果看得特别的重，对孩子的希望特别高，从不考虑孩子的本身水平，而是按自己抱负中的要求孩子。只需孩子考欠好，没有到达规范，就开端打骂赏罚。持久下去，孩子心里会留下心思暗影，一朝一夕变成了一种心思障碍。孩子只需一传闻考试，就会严重起来，操控不住。

2、孩子心情自控差。每个人都具有心情，孩子也相同，他们由于履历少，关于心情的操控还做不到好像成人那样收放自如。考试代表着对自己学习常识的检测，是一种比较严重的工作。

孩子惧怕这种考试自己考欠好，心思暗示发生负面心情，孩子操控不住，就变成了考场上的怯场。孩子受心情影响，即便这些考题都见过，都遇到过，面对着严厉的考场，仍然会不知所措，无法发挥本身的正常考试水平。

家长该怎么缓解孩子考前的严重心情

言语上尽量少提及成果。关怀孩子的未来，并不是只要成果，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心思发育、性情开展都需求爸爸妈妈多加重视，这些一点也不亚于成果。别和孩子找不到论题的时分就问孩子最近成果怎么样，问问孩子在校园开不高兴也会舒缓孩子的压力。

安慰孩子“不要严重”的话不要说。许多爸爸妈妈怕孩子严重，所以会给孩子说：“往常心就好，不要太严重”，可是爸爸妈妈们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加重孩子的严重。由于当爸爸妈妈对孩子说不要严重的时分，会在潜意识里提示孩子成果这件工作，让孩子又一次的想起来学习成果。