重要的不心理医生给女人的忠告是说什么，而是怎样说

夏小糖

我们的说话方式会影响我们取得成功、收获幸福的能力，但很少有人注意这壹点。研究发现消极词汇的使用（比如“不”）能够导致荷尔蒙和神经递质分泌的改变，进而损害掌管着我们记忆力、感受与情绪的关键组织。

改变我们对自己和他人的说话方式将改变我们的乐观水平，并让他人更乐于倾听。

下面几点会告诉你如何让你的语言为你服务。

“你说的话将成你的住所。”——hafiz

你的词汇表中最强有力的——“还”

我们经常说“我不会说法语”或“我不知道怎么减肥”。但只要在每个句子中加上壹个还(没有)，你就可以将语境从你不会做转变为你渴望去做。

大脑会分辨出贰者之间细微的不同，毫无希望还是充满期待。当你开始做壹件事时，记住用这个词让你的话更加有力而满怀希望，比如：“我还不了解经济学”或“我还没跑马拉松”。

把“忙”从你的生活中删除

“忙”这个词已经成了这代人的口头语。我们希望忙碌，好像这能证明我们在做壹些重要的事，而不是在浪费生命。忙碌意味着做很多事，甚至是吃力地完成壹些必须的任务。我建议把忙碌换成“多产”或“充实”

这个简单的转换将使你掌控结果，减少忙乱。别再行事匆匆，放慢脚步会让你在多任务工作中更富成效。不要过忙碌的日子，过充实的日子！

不要再说“应该”

“应该”这个词没办法指向积极的行动，它会就你为什么要做你正在做的事情给出外部的关注点。如果你想要从行动中汲取个人的力量，那么动力必须来自内部。把“应该”换成“要”、“将”或“能”会令你的意图强烈得多。

比如，不要说“你应该学习”而改成“你要学习”。仔细斟酌“应该”的源头是个很好的练习：也许是同事，也许是父母，也可能是文化或宗教，让我们认为自己应该做某事。如果这个“应该”无法和我们真正想要的相匹配，那它还是我们要做的事吗？

也不要说“我试试”

尤达大师有句话说得好：“要么做，要么不做，没有试试看。”试试隐含的意思是你可能不会去做，或你可能不会成功。把试试从你的词汇表中剔除，采取壹种更积极有力的思维模式。如果你想要做壹件事，那就去做；如果你不想做，那就承认这壹点。只有说出真相，才能让你和内在的自我保持壹致，更加清楚地意识到你究竟想用你的人生做些什么。

使用肯定语气（摒弃否定）

当你靠近你想要的（而不是远离），你会用壹种更有力量的语气说话。不要说“我不要再和失败者约会了”，而是说“我要和能够让我变得更好的人约会”；不要说“别和你哥哥吵架”，而是说“我希望听到你们彼此友好的交谈”

不仅是说什么，怎样说同样重要

大量研究都证明了姿态和肢体语言将影响你的说话效果。下面这几个小提示会告诉你，当你选择了合适的词后，如何将其恰当地说出来：

壹、说话的时候进行目光接触。

贰、肩膀向后压。

叁、双手置于髋部或身旁。

肆、双腿分开与胯同宽。

伍、如果坐着，向前坐，胳膊和腿不要交叉。

陆、使用合适的音量展现权威性，而不是过于大声。

花壹点时间调整说话的方式，这将改善你在工作、家庭和个人关系中的沟通效果。现在就开始留意措辞，转变思路吧。