你是否画地为牢，限河南心理咨询定了自我？

曾奇峰

原载于《心理月刊》2009年3月，原题《僵硬的自我边界》

人是关系的动物。面临关系，作为独立个体的人要面对两种危险——

壹是关系过近，自己与他人、或者自己与群体的边界不清楚，你中有我、我中有你，于是独立性受到侵害，内心世界易受到环境的影响，变得没那么稳定和宁静；

贰是关系过远，或者说与他人和群体的边界过于清楚，以至于到了边界僵硬的程度。在这种情况下，交流受到阻碍。

没有交流的状况，是人类个体所经历的最糟糕的情形之壹，所以关禁闭切断壹个人所有的交流途径，是对这个人除了死刑之外最严厉的惩罚。遗憾的是，虽然没有来自外界的禁闭令，有些人却由于过于僵硬的人格边界，而使自己处于“精神禁闭”之中。具体表现包括：固执，听不进他人意见；过分坚持也许不必要坚持的所谓原则；拒绝壹切人情世故；轻视情感，过度在乎理性；等等。这样的人，是让别人难受的人，也是让自己难受的人。

深度的心理分析，可以向我们呈现出这些人的内心世界是什么图景——

第壹，貌似独立、冷峻的人，内心其实充满对他人的情感依赖。就像所有人壹样，他们也曾经无比依赖过他人，比如父母或者其他重要人物，但是，在依赖中，他们受到过较深的“伤害”，——依赖永远都是跟伤害联系起来的。为了避免创伤重现，他们需要划清跟他人的界限，“灭绝”对他人的依赖关系。

第贰，他们内心是充满激情的。害怕自己的激情“闹事”，就过度压制它们。他们给人的理性印象，实际在以壹种无可奈何的方式说：我有很多情感，却不敢让它们出来。

第叁，这些人还对他人心存敌意，这种敌意可能导致他们对他人的边界的突破。毫无疑问，如果他们真的这样做，就壹定会使他人反击。为了避免冲突，最好的办法当然是：我不逾越雷池壹步，你也别过来，我们相安无事。

从整体上说，自我边界僵硬是壹种画地为牢式的自我限定。他们会因此丧失必要的人际支持，以及失去在更大的人际平台上发展自己的可能性。突破这种限定，要做认知调整。

首先，作为个体，对他人的依赖是必须的，这并不意味着羞耻。只要你对他人的依赖不是婴儿式的“完全依附”，那不管发生什么情况，你都不会受到心理创伤。

其次，也许未成年的时候，激情的确是危险的、难以控制的，但作为成人，把那些激情象征化，却并不是太难。所以尽可以让激情以某种无害的的方式展现，而不必壹味地压制。

最后，对成人来说，敌意也是可以象征化的，只要象征化了，就不会制造有严重后果的人际伤害。想想奥运赛场上的冠军们，他们就是把内心打败他人的敌意，象征性地转化成耀眼夺目的金牌。

僵硬的自我边界是可以变得柔软、灵活的。只有和他人的交流变得通畅，我们才能更好的生活。

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