青年心理问题(心理疏导五步法)

[微风][微风]青年人正处在事业发展的奋斗期、人生道路的选择期、家庭生活的爬坡期，各种考验、挑战与竞争的重压，使其心理压力过载，长此以往，既影响身心健康，也带来不稳定因素。从调研分析看，青年心理压力过大主要表现在以下三个方面。

一是社会竞争加剧吹来了“忐忑歌”

??[微风][微风]随着我国社会结构深刻变化和利益格局深刻调整，社会就业压力加大、贫富差距拉大、生存竞争加剧等现实考验，给广大青年及其家庭带来的影响和冲击越来越深。调查中，48%的认为自己学历不高、文化基础不占优势，参与社会竞争信心不足，感到前途茫然。一些年龄偏大、专业普通的青年，面对当今社会重学历、卡年龄的用人标准，能干什么、干成什么心里没底，心存焦虑，忐忑不安。

二是就业岗位要求带上了“紧箍咒”

?[微风][微风]一些领先行业领域，职责要求高、任务转换快、专业技术强，给一些青年想要进入高报酬的行业来立业养家，承受着比社会同龄人更重的心理压力。调查显示，这部分青年人所从事的工作，有33%的反映紧张的工作生活加重了心理负荷，感到苦恼、烦躁；30%的认为过快的工作节奏、密集的工作任务，使他们时常感到心理压抑、身心疲惫；25%的谈及履职状态时，感到诚惶诚恐、战战兢兢、如履薄冰；18%的认为相对严格的技术要求，使他们活动的时间、空间和交往范围受到限制，常常有不可名状的情绪反应等。座谈中，有的青年说，这些“压力山大”像“紧箍咒”一样戴在头上，不敢有半点放松和懈怠，时常“提心吊胆”。

三是成长进步受挫折打开了“泄气阀”

?[微风][微风]“90后、00后”的青年，社会经历少，生活单一，遇到挫折时，自我适应和调适能力缺少历练，调查显示，在问及“假如成长进步愿望受挫会怎么办”时，30%的选项会对自己丧失信心；当问及“公考落榜、就业无望”时，30%的认为自己没前途、没出路，期盼被发现、被赏识；当问及“成长进步过程中最怕什么”时，27%的担心处事不公，43%的选择“本领恐慌”。

?[微风][微风]以上心理压力不能及时有效化解，势必影响思想稳定，甚至埋下心理隐患。必须以科学的态度和务实的作风，正确认识青年心理状况，积极舒缓心理压力，营造健康和谐的环境。

一是不断提高青年心理调适的能力

?[微风][微风]良好的心理素质是搞好自我心理调适、维护心理健康的基础。一是端正价值追求，提高认知能力。不同的价值追求产生不同的价值判断，呈现出不同的心理状态。要确立正确的人生目标和价值取向，引导大家在形势变化、政策调整、任务转换及面临人生挫折、遇到实际困难时，明是非、懂取舍，防止各种社会思潮对青年心理带来影响和冲击，防止因主目标与客观实际反差较大而产生心理问题，进一步提高青年心理认知和调控能力。二是搞好心理训练，提高承受力。培育青年奋斗心态和进取心态，让他们懂得，在艰苦的条件下历练更能提高素质，在枯燥的环境中工作更能磨砺意志。三是搞好心理服务，提高化解力。社会和用人单位要开展心理教育，重点讲清心理的本质特点、心理发生发展的生理基础，讲清感觉感知过程、情绪情感及其规律，讲清性格品质及其养成，不断提高青年自知、自励、自控能力和心理智力；针对青年普遍关心的问题和常见的心理反应，注重培养他们的情商和逆境商，帮助青年人提高认识、分析和解决问题的能力；创建心理咨询室、宣泄室，开通心理服务热线和网上咨询专栏，理顺情绪，保持常态心理。

二是切实减少诱发青年产生心理压力的因素

?[微风][微风]减少诱因是消除心理压力的根本举措。一是改进管理方式，拆除“高压线”。坚持以人为本，社会和用人单位要防止因简单粗暴的管理方式，给青年造成过重的心理负担，演变为心理疾患，导致发生安全问题；科学分配任务，搞好工作管控，调节工作强度，减少工作密度，过滤复杂琐事，尽量减少“5+2”、“白加黑”工作模式，不增加过量的工作负荷。二是密切内部关系，纯净“交往圈”。积极倡导“包容、耐心、热情、和谐”的工作和生活关系，构建多向交流的相处环境，鼓励有自我封闭倾向的青年人多参加集体活动，展现自己的长处和优点，消除他们回避和不自信心理；引导他们走出“人人不可信、人人不可交”的思想误区，纠正无端猜疑、神经过敏、捕风捉影的不良心理；定期开展“换位思考和岗位互换”活动，让自我意识强的青年在活动中消除“自我”心理。三是解决后顾之忧，去掉“烦心事”。竭尽所能、设身处地解决好实际问题，及时有效处理家庭纠纷，努力消除心理问题的诱发因素；尊重青年的知情权、参与权、监督权，公开公正处理事关青年切身利益的敏感问题，消除思想疑虑；端正青年婚恋态度，加强交流联谊，主动创造条件为青年“筑巢引凤”，减少情感困惑。

三是积极构建促进青年心理健康的环境

?[微风][微风]和谐融洽的环境是防止和减少心理压力的有效途径。一是用优美环境愉悦人。社会和用人单位要下大力改善工作和生活环境，营造放松心情、愉悦心灵的氛围。二是用成才平台激励人。开展竞技、才艺展示活动，营造比干劲、学技能、传经验的进取氛围，定期交流工作经验，取长补短，消除“本领恐慌”，倡导“靠素质奠基、靠实干立身、靠本份做人”，从而增强自信。三是用先进文化滋养人。广泛开展青年喜闻乐见、格调高雅的群众性文化活动，培养业余爱好和生活情趣，满足青年求新、求知、求乐的精神需求，精心打造特色文化，来滋养高尚的精神追求和健康的内心世界。