青少年心理危机(青少年常见心理问题及对策)

最近，某中学学生不幸坠亡。近年来，青少年出于心理危机酿成极端事件的案例不在少数。从青春逆反、厌学离家到自残自杀，这一系列“家、校、社”都不愿看到的现象背后，有什么心理学机制在起作用，有什么心理干预可以缓解，解放日报·上观新闻记者就此采访心理学科专业人士。

【万物皆可“卷”，“理性”在25岁前或未完全成熟】

“万物皆可‘卷’。”在华东师范大学心理与认知科学学院应用心理学系副教授张亚看来，社会上频频发生的“内卷”，同样发生的校园内外。一方面，内卷带来的竞争压力过大，这是多数学生和家长所见的；而另一方面，当压力成为常态，更应考量心理支持系统——家庭支持是不是少了、同伴支持是不是缺了？

事实上，普通人日常可以观察到心理问题，也都有相应的心理实验可证。17日在华东师大启幕的“经验之外，意识之中2.0”心理学科普展，就带来多个经典的心理学实验，比如经典条件反射实验、操作条件反射实验、班杜拉的模仿学习实验、恒河猴依恋研究和视崖实验等。

结合这些实验，张亚认为，比如各种原因的厌学，其机制就在于巴甫洛夫与狗的著名实验。只不过，这种条件反射不是正向刺激，而是反向刺激，通常是某种校内的环境条件，与学生自身不愉快的感受关联在了一起。于是，学生身在校园，就会出现不快。这种心理反射，甚至引发生理反射，学生容易出现真正的头疼、肚子疼等不良应激反应。

一些案例中，由于学业原因产生的厌学，往往与对成绩下落无能为力的挫败感有关；而另一些案例中，由于感情原因产生的厌学，往往与“喜欢”某位同学遭遇阻力的挫败感有关。对于情感问题造成的心理危机，正如这个“心科普”展览“大脑与意识”主题区展示的那样，青春期学子情感本就充沛，已经发育完全。但值得注意的是，其负责理性控制和执行的前额叶却尚未完全发育，可能晚至25周岁时才告成熟。

因此，青春期易于冲动，一冲动就易导致极端事件。张亚认为，有些造成生命悲剧的冲动，在成人看来是不难避免的，对青少年则可能难以避免。此时，家长或老师绝对不能采用所谓的“激将法”，比如“你不如去死好了”“你死给我看看”“我看你敢不敢”等激惹话语。

【独生独门独户，察言观色与情绪疏导双向能力不足】

时代进步了，经济发展了，在教育供给普及化的积极意义之下，学生在校内面临“竞争对手”，不在校内、在校外培训机构时也有竞争对手，“内卷”其实在外化，甚至与家长一样面临过度竞争。

通过对家长陪同孩子前来心理咨询的临床观察，张亚表示，比起几十年前，比起促进孩子心理健康成长的家庭支持，如今同等重要的同伴支持就更缺失了。从前，在校在家发生什么心理的不快感，外出与小伙伴撒个野、撒个欢，回校回家可能就没事了；而今，由于种种条件所限，校内外玩伴少了，在心理上的同伴支持也少了，当事人往往独自面对心理阴影，造成心理调适失败。

可以说，从独生子女到独门独户，当代青少年对自身和他人的情绪感知和调节能力欠缺不少。在展区内的情绪疏导系统前，作为此次科普展2.0先期举办的“观器识心——实验心理学科普展”策展人，华东师大心理与认知学院心理学系副教授李林告诉解放日报·上观新闻记者，对他人情绪的观察表现在察言观色等，对自身情绪的管理表现在合理宣泄等——这两方面若都无法做到，那么对健康的人际关系非常不利。尤其处于青春期的孩子，也可能因此正常交际、异性交往受阻。

事实上，情绪变化与心率、血压甚至血糖等生理指标完全是“互动”的。在实验心理学科普展的体验区，除了情绪疏导系统，还有身心反馈放松训练系统以及学习品质多维辅导系统等，这些仪器将心理学与计算机技术相结合，打造沉浸式的心理学仪器体验过程，加强人们对于情绪实验的感受。受访心理学家建议，通过生物反馈仪的信号采集，体验者可以简单通过几次深呼吸或情境想象，实时观察到自身情绪从波动变为平静，慢慢掌控好自我放松减压的最佳路径。

记者了解到，“心理画外音——表达性艺术治疗课程建设展”也将接力开展，展现6种技术如绘画疗法、音乐疗法、舞动疗法、沙盘疗法、写作疗法、心理剧疗法等。作为“华东师范大学心理学科普馆建设”系列活动之一，展览首展后还计划送展进入中小学，推动心理学科普和服务。

栏目主编：徐瑞哲 文字编辑：徐瑞哲 题图来源：华东师大

来源：作者：徐瑞哲