焦虑症测试[测试自己有没有焦虑症]

焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale,SAS)由华裔教授Zung编制（1971）。从量表结构的方法到详细鉴定的办法，都与郁闷自评量表(SDS)十分相似，是一种剖析患者片面症状的适当简洁的临床东西。

在测验开端前，咱们需求了解一下测验的「计分方法」

1、没有或很少有 计1分；小部分时刻 计2分；适当多时刻 计3分；绝大部分或悉数时刻 计4分。

2、第5题、第9题、第13题、第17题、第19题为反式计分，即由“没有或很少时刻”至“绝大部分或悉数时刻”的分数为4~1分。

接下来，咱们就开端吧~

01、我觉得比往常简单严重或着急

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

02、我平白无故地感到惧怕

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

03、我简单心里烦乱或觉得惊慌

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

04、我觉得我或许即将发疯

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

05、我觉得一切都很好，也不会产生什么不幸

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

06、我四肢颤栗打颤

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

07、我由于头痛、颈痛和背痛而苦恼

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

08、我感觉简单虚弱和疲倦

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

09、我得平心静气，而且简单安静坐着

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

10、我觉得心跳得很快

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

11、我由于一阵阵头晕而苦恼

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

12、我有晕倒发生，或觉得要晕倒似的

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

13、我吸气呼气都感到很简单

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

14、我的四肢麻痹和刺痛

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

15、我由于胃痛和消化不良而苦恼

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

16、我常常要小便

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

17、我的四肢常常是枯燥温暖的

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

18、我脸红发热

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

19、我简单入眠而且一夜睡得很好

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

20、我做恶梦

没有或很少有 小部分时刻 适当多时刻 绝大部分或悉数时刻

测验成果

小于50分 正常——祝贺你，你有在好好地过好每一天呢。

50~59分 轻度——你有点焦虑的痕迹哦，要记住及时收拾心境。

60~69分 中度——你的焦虑好像有点亮灯了，你或许会感觉到处处都有些不对而烦躁，觉得头疼胃紧，气短，有时还难以入眠。或许还会莫名感到肌肉酸痛。亲爱的你要注意这样的状况了！别让你的身心过分疲乏。

大于70分 重度——你的焦虑爆表了！！！近期你被各种烦躁的心情盘绕，失眠、胸闷气短，浑身酸痛或许成了常态。假如这样的状况现已至少继续了一个月，那么你或许需求寻求专业协助来缓解你的焦虑。????

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