选择焦虑[焦虑症发作时怎么缓解]

有一种焦虑很苦楚，遇到事不会做挑选，患有挑选困难症。

有个男孩，谈了一个女朋友，偏偏家人不同意，母亲安排给他相亲，介绍别的一个女孩子.

成果介绍的女孩子看中了他，而且她很主动地寻求他，他感觉十分尴尬，十分焦虑，不知道自己究竟该怎么挑选爱情方针，既不想孤负女朋友，也不想孤负爸爸妈妈，还不想损伤刚刚知道的那个女孩。

他天天忧虑烦闷苦脸，焦虑越来越重，压力越来越大，最终也没有任何答案，而是呈现了失眠症，人也变得很消沉，最终两个女孩都离开了她，落了一个人财两空一场空。

人生处处是挑选，患有挑选困难症的人，心思焦虑随时随地在陡升。

最简略的一个比如，我有一个朋友，她在街上闲逛，看到路旁边的地摊上有一款泡茶的杯子挺美丽。她走过去，发现有一款是陶瓷的，别的一款是不锈钢的，虽然看起来都很精美，但她优柔寡断，焦虑不已，不敢确认究竟选哪款，考虑半响，皱着眉头，敏思苦想，仍是决议不下来。

她很苦恼一遇到事就不会做挑选，小事如此，大事上面她更是有挑选困难症。

她记住她家买房子的时分，她处处看楼盘，整整跑了五年的时刻也没确认买哪个地界的房子，成果她准备好的钱不够了，由于五年的时刻房价又涨出一个新高度，为此她懊悔的肠子都青了，差点得了抑郁症。

心思素质差一些，做工作没有决心的时分，人就简单优柔寡断，简单呈现挑选困难症。而长时间积压这个压力，心里抵触过大，也会因而导致焦虑症。

在生活中有林林总总的挑选，咱们该怎么战胜挑选困难症呢？

1.警觉掉进完美的圈套

凡事都有利害，你想一举两得，鱼和熊掌兼得，这样的完美主义在实际生活中是无法行得通的。

由于世界上没有完美，假如你非要它存在，这天然就成了解决问题的难题，也成了捆绑你的桎梏。

2、勇敢地做实在的自己。

上面的比如中，那个挑选婚恋方针的男孩，他分明爱着女朋友，可他顾及着爸爸妈妈，顾及着刚刚知道的女孩，他不敢尊重自己实在的心里，只想逆来顺受，让所有的人都快乐。

而成果呢，他导致所有的人都受了损伤。女朋友会感觉他脚踩两只船，介绍的相亲女友会感觉他欺哄人，爸爸妈妈会诉苦他不忠不孝，而他自己却也因而得了失眠症。他应该做实在的自己，尊重自己的心里，也就能够防止挑选困难症了。

3.坚持好的心态，不怕损失和失利。

相同的一件工作，以活跃的心态和消沉的心态去面临，两种成果是截然相反的。有位心思学家以为，在人类的天分中，本来就有一种寻求开展和自我实现的需求。

当你面临挑选时，假如你挑选的情绪是我能行，我活跃，我达观，那么它会让你削减对挑选的恐惧感，失利感，不消沉暗示，面临挑选时也就不那么纠结了。

4.及时修订方针。

认清自己所面临的问题，及时给自己拟定一个更实际、更挨近的方针，这样能够削减心思抵触，削减心思压力，变被动为主动，挑选时也就能够更轻松。

5.学会沟通。

你也能够找家人，找朋友洽谈你面临的挑选难题，常常和他们沟通，寻求他们的主张，这对你战胜挑选困难会有很大的协助。

本文作者：心岸姐姐 每天送您精神食粮 欢迎重视本号哦