呼吸强迫症药物[呼吸强迫心理治疗]

我的状况

我最近总是想入非非，心一向静不下来。我现已吃药五年多，一开端吃得逼迫症的，郁闷的是后加上的。

刚参加作业时，一个坐在我周围的小女生跟我八卦领导，本来我对领导是很敬重的，可是一听搭档说他的事儿就觉得这个领导太多面、太奸刁。第二天开例会的时分，不敢跟领导对视，怕领导知道“我看穿了领导的阴暗面这件事”。

现在想来，真的没什么，可是其时就特别惧怕，也怕他人知道我看穿了，尤其是跟我八卦说事儿的小女生。坐在凳子上一动也不敢动，生怕他人看到自己的眼睛，只能用余光瞟一眼承认他人没介意我，但又怕他人看到我瞟人家，横竖便是特别纠结，看也不是、不看又不定心。

每天上班都坐立不安，一有空就上网查，得有半个月都没脱节。我就在网上查，感觉越查越逼迫到其他上面了。时断时续的半年左右，一天晚上，我做梦梦到自己在被神仙怒斥，就逼迫到神学上了。

有时分安慰自己说：没事，梦都是反的，我这么仁慈，神仙也会善待我。可是，有时分脑子“欠好使”（想入非非）的时分， 就觉得开罪了神仙。

感觉分明不是自己的实在主意，脑子老是在不停地想入非非。曾经为了自救，看到一些宗教的书，感觉心有点静，可是看书的时分，总是不自觉地用余光看，觉得自己亵渎了先圣先贤、污染了宗教神灵，现在看书都困难。

看到欠好的词、或许语句，或许听到他人说什么欠好的话都往宗教上想，越是想操控越不可。曾经看来是正常的小事，何足挂齿的，现在脑子里都是这些，感觉自己像是掉进了一个没有沿儿的大坑。

我自身便是急性子，在没得逼迫之前，也由于压力忧虑过，可是今日忧虑、明日就忘了。自从得了逼迫症，我睡觉也不太好，心里很难静下来。白日提不起精神情，对什么都没爱好，郁闷症的药物也吃了好几个月。

医师开的药，感觉吃上没什么用。天天安慰自己，有时感觉好点、有时怎样安慰都不可。心思的苦楚比身上抱病更难过、更折磨人！我深刻地体会到《道德经》中的一句话：知人者智自知者明，胜人者有力自胜者强。

我的起色

尽管难过，尽管看书很难，可是我深信：自己这种病是心思上的，药物是改动不了心思的。总算，我在《打败逼迫症》一书中得到印证：逼迫症是心思形式的不健康，导致的曲解的行为表现形式，根所以：羁绊的心，纠结的心，执着心。是啊！我自己便是这样，书上所讲，如同专门为我规划的内容相同，说到了我的心坎儿里。被了解，真好！

我先看了书中病友的恢复阅历，尤其是“加油吧，朋友！我能从“阴间”中走出来，你也能够”，让我深受鼓舞，反重复复看了很多遍。这位朋友阅历了休学、忍耐逼迫还坚持奋发学习，终究还考取了名牌大学，后边强忍着考公、作业，他也是吃药七八年没什么改观，还住过几回院，比自己严峻这么多的人都能走出来， 我这个底子不算什么！

我的重生

所以，我就开端依照《打败逼迫症》这本书上的办法自救，主要是默坐观息法和亦止法。观息法是内观中去除执着心、培育相等心的修法。

一开端，根本整个操练时刻都在想入非非重复看书后，把握住操练中心，哪怕是想入非非也不再怕，渐渐这些主意就削弱、消失掉。它是经过重视呼吸，关于在整个默坐过程中的感触、体会，都不加以反响，如实地察觉，以无常改变的体会，削弱对逼迫、郁闷、焦虑症状等灵敏多虑心思的反响。操练了一个多月的之后，有一会儿感觉到心里是“空白的”、平缓的、晓畅的。

亦止法的操练也是跌跌宕宕，操练一段时刻都没踩到点上，都有想抛弃的主意，可是重复看操练办法之后，加上观息法体会到作用，我也一向给自己鼓劲儿， 尽管现在仍是会忘掉加“亦是如此”，可是，当我升起羁绊、纠结，逼迫来的时分，我能给自己“预警”，我心里开端放下了。

结语

我知道，经过操练，我的相等心增加了，我的心态越来越安稳。正如《打败逼迫症》

一书所言：老天对每个人都是公正的，给你磨难时，也必会赐给你恩惠，赐给你活力，乃至更多。加油吧，朋友！