什么是心理健康[如何维护心理健康]

心思健康包含咱们的心情、心思和社会福祉。它会影响咱们的考虑、感触和行为办法。它还有助于确认咱们怎么处理压力、与别人共处以及做出挑选。

从幼年和青春期到成年，心思健康在生命的每个阶段都很重要。

在人的一生中，假如遇到心思健康问题，人们的思想、心情和行为都可能会受到影响。许多要素会导致心思健康问题，包含：

生物要素，例如基因或脑化学日子阅历，例如伤口或优待精力健康问题的宗族史

心思健康问题很常见，但能够提早辨认并防备。有心思健康问题的人经过医治引导是能够好转，能够彻底恢复。

预警信号

不确认本身或周围知道的人是否有心思健康问题？

经过调查以下一种或多种感觉或行为，能够开始辨认前期心思问题预警信号：

吃或睡得太多或太少远离人群和日常活动呈现独处精力缺乏或没有精力感觉麻痹或无所谓有无法解释的痛苦感到无助或失望比平常更多地吸烟、喝酒或吸毒感到反常困惑、健忘、严峻、气愤、不安、忧虑或惧怕与家人和朋友大喊大叫或打架阅历严峻的心情动摇，导致人际关系呈现问题有固执的主意和回忆，无法脱节脑筋听到声响或信任不真实的工作想损伤自己或别人无法履行日常使命，例如照料孩子或上班或上学

呈现以上特征时咱们每个人都需求多加留意及调查，能够寻求心思专业人员或医生协助，提早区分心思状况，往往早上辨认的及专业干涉是能够防备许多心思问题发生。

心思健康

活跃的心思健康心态、日子使人们能够：

发挥他们的悉数潜力应对日子压力高效工作为社会与日子环境做出有意义的奉献坚持活跃心思健康的办法包含：假如需求，经过取得专业人员协助来调整心思问题多与别人联络沟通，沟通能够缓解心思问题的积压坚持活跃日子态度坚持训练身体，有用的训练也是能够缓解心思压力协助别人坚持满足的歇息与睡觉学习相关常识，培育训练应对心思问题的技巧