什么是轻度抑郁[出现自残行为是几度抑郁]

日子中会有好多人，由于某些原因，而导致心思呈现问题，心境也跟着变的不相同。而郁闷症便是一种常见的心思障碍疾病，患有郁闷症的人，假如不进行医治，那影响是特别严峻的，由郁闷症引起的最超乎寻常的行为反常，便是自杀，而郁闷症一般也是比较简单确诊的。终究什么是郁闷症？轻度郁闷症的体现是什么？怎样医治郁闷症？今日，薄荷医师就来跟咱们遍及下，期望能对咱们有所协助。

将郁闷症与日常日子中的伤感和失望，加以区别是一个很重要的问题，日子中由于所爱的亲人逝去，而伴发的正常哀痛反响，不属于郁闷症。哀痛和失望丧气，虽然也能够使人历经时间短的郁闷状况，但通常人能够坚持其社会功用，并且能够很快就能不治而愈，那么什么是郁闷症？

郁闷症是一种常见的心思障碍，在总人口中，终身里或许遭受严峻郁闷的几率，最少也有10%，而遭受轻或中度郁闷的几率则更大。每个有郁闷领会的人群中，有5%的人其严峻程度，有必要承受医治。

郁闷症的影响能够十分严峻，一起患郁闷和其他严峻疾病（如心脏病）的人，往往以自己的亲自领会以为，郁闷症的影响要糟糕的多。虽然医疗中疾病问题，通常被以为是某一个器官体系出了缺点，但郁闷症对人的影响却触及躯体和感触、思想、行为等多方面。

由郁闷症引起的最超乎寻常的行为反常便是自杀，它显现了充满在处于深深郁闷之中的人，心里里的苦楚感触。一旦能够意识到，郁闷症一般都较简单确诊。但

它却常常与缓慢疲惫和受波折相混杂，它也或许被掩藏在躯体症状、苦楚、心思改变如畏缩、易激惹、焦虑等的背面。不幸的是，许多郁闷症患者既不知道寻求、也未得到有用的医治。因此导致许多人经受着不必要的苦楚乃至逝世。

郁闷症有宗族和复发的倾向，如今对许多患者的郁闷原因，尚不清楚。大脑内生化代谢功用的失调，被以为触及一切的郁闷状况。也有一些郁闷是由疾病、喝酒、或药物所导致的。当发现有呈现郁闷症状，必定要及早进行医治。千万不行小看，避免形成损害。

关于轻度郁闷症的患者，咱们只要了解清楚轻度郁闷症的体现，才干够在日子中渐渐的去缓解这些症状，让患者赶快的康复一个健康的身形，下面，就让咱们一起来详细的了解一下轻度郁闷症的体现吧。

1、身体不舒服

轻度郁闷症的患者，会有身体不舒服的体现，比方腰背苦楚、四肢苦楚的体现，这些苦楚的发生是没有任何原因的，便是医师都找不到原因。别的，轻度郁闷症还会有肚子胀，拉肚子，不想吃东西，胃部不舒服的体现。还有的患者会有严峻失眠、胸口发闷、体重减轻、便秘等体现。

2、心情低落

轻度郁闷症的患者，会有心情低落的体现，他们总是觉得不高兴，日子太辛苦。正常人或许也有这种状况，可是轻度郁闷症的患者，这种不良的心情是长期存在的。患者们还有不愿意跟他人沟通、缺少自行、简单失望、心情焦虑的体现。

3、毅力行为改变

轻度郁闷症的患者，会有毅力行为上的改变体现，患者们在自己的学习和作业里边，缺少进取精神，也缺少主动性，每天就像在混日子相同，过一天是一天。轻度郁闷症的患者，还会有记忆力减退，注意力不能会集，思想反响变慢的变现。

4、感到日子没意思

轻度郁闷症的患者，会觉得日子一点都不夸姣，一点意思都没有。患者会毫无理由的感到冤枉，总是长吁短叹，像一个怨妇相同。还会动不动就哭，毫无理由的哭。有时分还有轻生的主意和行为体现。他们会觉得自己对家庭，对社会没有做出过奉献，觉得自己一点价值感都没有。

经过上面对轻度郁闷症体现的介绍，咱们对轻度郁闷症都有了必定的了解，一旦患上轻度郁闷症，必定要多学习多训练，要英勇一点跟他人沟通，培育自己的自信心。还要多出去散散心，去发现这个国际的美丽，赶开自己的负面心情。

郁闷症医治整体归纳分为三点：第一是药物医治，第二是心思咨询，第三个是自我调整。

第一是药物医治：

假如郁闷心情躯体化症状显着影响到患者，吃药医治作用比较好，由于药物相对起效比较快。药物药足量，剂量要足，时程要长，至少半年左右，假如是复发今后至少一年。

第二是心思咨询：

郁闷症常常跟患者的性情有很大联系，药物医治能改进症状，可是并不能改进思想形式，性情特点，感知形式。唯有做心思咨询的时分，才干距离自己，发觉自己的某些信仰不合理，办法不恰当，常常处于一种负面心情中，在这种环境中，咨询师能倾听患者，引领他调查自己，发现自己，更好的改进病况。

第三是自我调整：

郁闷症患者不应把悉数期望寄托在医师身上，更总要的仍是自己，自己去面对问题，整理自己的心里。咱们整理自己的时分，咱们要先问自己，我自己现在心情怎样样，我自己最近面对的是什么压力，哪些是外在的，哪些是内涵的，辨明主次。

自己调整的办法能够是搬运注意力，例如做些体育训练，知道我自己的兴趣爱好，听音乐，出去旅行等都能够使自己的身心得到开释。吧自己的苦恼说与被人听，向他人翻开心扉，解开心结。