孕期得了抑郁症怎么办[重度抑郁怀孕到生经历]

孕妇得郁闷症和一般人的概率和症状是相同的，仅仅孕妇得郁闷症的原因和临产这件事相关，甚至有些人在产前就有郁闷症的倾向。

怀孕这件事对孕妇来说便是一种压力，生理上的改动、孕期的不适感、孕期产生的症状等，心思层面所带来的影响也会简单导致郁闷倾向。

郁闷、心境低落、脾气暴躁、疲乏、失眠；常有罪恶感或无价值感；

饮食妨碍、简单流泪、无法专注、对周围日子及喜爱的事物失掉爱好或常觉得无法敷衍日子；

觉得自己无法照料好婴儿等，严重者甚至有自杀的主意。

心境激动不稳定、哭泣、特性行为改动；

呈现梦想或错觉现象，如妈妈或许误认婴儿已逝世或被调包；

症状严重者，或许会有损伤自己或家人的梦想等。

属暂时性症状：一般不需医治即可自行缓解，但需求家人多给予心思支撑。若症状持续超越两星期，便需求寻求进一步的医疗帮忙及确诊。

1、定时产检，可削减孕期的焦虑、不安。

2、不同孕期的情况能够事前经过不同途径了解。

3、找合格的妇产科诊所，以防暂时遇到问题没有完善的医疗照护。

4、怀孕后假如持续作业，主张可和主管领导评论一些减轻压力的办法。

5、具有家人、亲朋的支撑、陪同，旁人要多加留心。

6、和亲朋好友共享喜怒哀乐，若有疑虑或问题要表达出来。

7、怀孕后，日常及交际日子等都会改动，自己要有心思准备。

8、从方案怀孕时或孕期就开端学习怎么照料宝宝，无论是看书、向有经历的人问询、上交际网站沟通等，预先了解可防备产后的束手无策。

9、和另一半评论照料小孩的责任或分配作业。

10、坐完月子主张出门逛逛、晒太阳，适度和外界再次衔接。

11、自己发现情况不对要看精力科医师。

12、写心境日记，将一切产生的工作都记录下来。

13、添加自信心，信任自己必定能够顺畅临产及有才能照料宝宝。

14、当自觉被许多工作压得喘不过气时，想办法暂停手边的事，时间短地放松一下。

15、适度的运动有助于提振精力、减轻压力。

16、作息正常、均衡饮食。

责任编辑：刘墨轩

图片来历：网络

内容参阅：《胎教·一日一页》