中度抑郁症的症状[6种食物治抑郁症]

郁闷症：再难的人生，这些原理你实在去践行了，你的人生不会差！

一、郁闷症是一种心境妨碍，并不是实在的生理疾病。

郁闷症是一种心境妨碍，尽管没有实在意义上的生理疾病，可是有郁闷症的人，都存在这样或许那样的亚健康，比方：颈椎病、腰椎问题、胃炎、肠炎、早搏、心跳不齐、高血压、低血压、脂肪肝等等。

当一个人郁闷焦虑严峻的时分，人体的痛感神经就会被激活，而这些亚健康就会在郁闷症、焦虑症降临的时分，愈加得体现更为显着。

打个比方，人懊丧的时分，就会呈现一些生理反应，比方：头晕、浑身各关节、膀子、腰不舒服、还腹泻等等。

有人说郁闷症比生理疾病可怕多了，的确如此！

因为郁闷症降临的时分，以上罗列的躯体症状也是够折腾人的，正因为如此，很多多的郁闷症患者认为自己是得了严峻疾病，形成恐病心思，然后加剧焦虑郁闷的心境。

其实去医院查看，大缺点都没有，但小问题一大堆。值得一提的是，往往这个时分去查看生理上的问题，仍是存在有些失准的，因为你是在郁闷症状态下去查看，不免有些目标不行精确，加之郁闷症状态下，会加剧这些生理亚健康的活跃度。

比方：一个严峻的焦虑患者，去做心电图，心电图必定显现：心率不齐或许心跳加速、前期复极等等；

再比方：一个焦虑患者，平常不焦虑的时分，肠胃一切正常，一旦焦虑严峻时，肠胃就呈现不舒服症状，腹痛、腹泻等等，这些都是因为精力上的神经体系引发的生理反应，咱们不能说生理上没有问题，只能用亚健康去描绘它更为精确。

当你理解这些原理后，就要积极地告知自己：

自己的确是没有严峻生理疾病，而亚健康都是能够经过杰出的日子习惯与正确地医治得到很好的预后作用的，所以无须过度忧虑自己生理上出了问题，只需治好了郁闷症，或许说只需缓解了自己的郁闷症、焦虑症的症状，那么生理上凸显出来的问题都会得到缓解，乃至是毫无症状。

二、郁闷症尽管是心境妨碍，可是严峻者，是心境妨碍和精力疾病的并发妨碍，科学医治才是治好的底子手法。

这句话是什么意思呢？

便是郁闷症分轻、中、重度，三个等级，轻度一般仍是不需求去过度医治，既不需求用药医治，经过运动和心思医治就能够缓解，但也不是肯定的，这仅仅一个参阅，具体状况因人而异，实践证明大多数轻度患者是不必吃药的。

当开展成了中度到重度的郁闷症，且时刻继续超过了半个月，就主张药物加心思医治了。拖，只会加剧！

三、郁闷症降临，一切的症状都是一种假象，那个痛苦不堪的不是实在的你，挺住便是对自己最好的礼物。

四、挺过最难的阶段，迎来是活着真好的夸姣心境开释，你的心境也会上升到必定的高度。条件是科学医治……

五、医治中度、重度郁闷症，药物是有必要的，可是心思医治与能量、以及个人对生命的醒悟实在悟透了，才干完全疗愈自己，有些人一辈子都在吃抗郁闷症和抗焦虑症的药物，不明白科学管理服药的一起愈加需求心思医治。

乱服用精力类药物，没有体系，不遵从科学，一辈子断不了药物，实在是巨大的惋惜！不应服药去服药了，该服药的在乱服药物，心思医治没有跟上，能量找不到，导致郁闷症一次次复发，复发三次以上，有些人需求毕生吃药，可见前两次发生与复发怎么医治是十分要害和重要的……

记住这里是有些人，需求依据每个人状况而定，切勿对号入座，并非复发三次以上就有必要毕生服药。

把握科学管理服药、心思教导、提高生命的醒悟，第一次发生就可完全治好，永不复发，办法和醒悟、意志力十分重要。

那些第一次治好后，且不复发的人，是实在经过学习了解精力疾病的原理，实在了解了自己，体悟到了生命的境地，所以完全摆脱了药物，走上了正常人的日子。

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作者简介

阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《郁闷症恢复治好100问与答》一本集治好办法与心灵疗愈的健康读物。