抑郁症的食疗方法[食疗吃什么有助于抑郁]

郁闷症在西方被成称为“蓝色隐忧”，是排名第四的世界性疾患。郁闷症使得患者饱尝摧残，患者家族者忧心不已。郁闷症又名郁闷妨碍，首要表现为显着而耐久的心境失落。患者常常表现为情绪失落，常常郁郁寡欢，乃至痛不欲生，严重者有自杀的妄图或行为。郁闷症发生周期长，对患者的日子和作业形成了极大的影响。那么该怎么医治郁闷症？

什么是郁闷症

郁闷症是一种常见的心思妨碍，每次发生时刻继续2周以上，且有重复发生的倾向。形成郁闷症的病因没有清晰，但显着与心思、生理、社会环境等诸多方面有关。患者在成年期遭受应激性的日子事情，是导致呈现郁闷症的重要触发条件。

临床上，患者的心境失落与其境况不相称，常呈现心境失落、郁郁寡欢、思想愚钝、行为缓慢逃避交际等状况。严重者会呈现自杀妄图并发展为自杀行为，有幻听、梦想等精力妨碍。

郁闷症食疗办法

1、葡萄柚里高量的维生素C不只能够保持红血球的浓度，增强抵抗力，还能够协助制作多巴胺、肾上腺素。

2、香蕉中含有生物硷，有助于振作人的精力，进步决心。此外，香蕉仍是维生素B6和色胺酸的来历，可协助大脑制作血清素。

3、中医以为龙眼具有补心安神，养血益脾的成效，而西医发现龙眼的蛋白质和维生素等多种营养物质有助于能增强回忆，消除疲惫。郁闷症患者和神经衰弱者能够多吃龙眼，有助于缓解疲惫。