抑郁症男人谈恋爱[跟抑郁症患者恋爱是什么感受]

我们好，我是小点，壹点灵的点。

前几天，一位朋友很愁闷地对小点说，自己和相互暗恋的男生表白了。

可是对方坦白自己确诊了郁闷症，关于郁闷症能否具有正常的密切关系，感到忧虑和困惑。

小点想说，郁闷症患者当然能够爱情。

在得到绝无仅有的爱惜这件事上，任何人，不论赤贫富有，健康疾病，都应该相等地享有着权力。

可是，作为伴侣，咱们应该要怎样和郁闷症的恋人共处呢？

郁闷症，密切关系的普通性

心思疾病的“去污名化”（de-stigmatisation）是一个负重致远的出题，陈说郁闷患者密切关系的“普通性”也仅仅这个出题里很小的一部分。

每一对情侣都有自己一同的共处方法，跟郁闷症患者的密切关系也仅仅这无数种特别中的一种。

不论是不是作为郁闷症患者的伴侣，小点都期望我们能花一些时刻了解郁闷症（指路介绍郁闷的推文），至少能对郁闷症等心思疾病少一些扁平化的幻想，或盲目的退避三舍。

已故的郁闷症作家林奕含（《房思琪的初恋乐土》作者）曾在自己的婚礼致辞中说，“跟B在一同这几年，教我最大的一件工作其实只要两个字，便是相等。”

不论对方的赤贫富有，健康疾病，良性的密切关系便是由爱和相等组成。

是两个相等个别，相互挑选，相互入神，相互共识，互为港湾。

在郁闷症面前，伴侣偶然能成为并肩作战的战友，十指相扣着突破阻止、遣散阴霾。

但许多时分只能远远支撑Ta和无形的病痛单独作战，靠ta自己尽力着赶开脑中作祟的山雀。

郁闷症，密切关系的特别性

那么郁闷患者密切关系的“特别性”详细是怎么表现的？

（1）心情：低沉、躲避、自我讨厌

一天中的大部分时刻，郁闷症恋人都或许处在低沉、懊丧、忧郁；常常感到空无、毫无价值，自我讨厌、想躲避的状况中。

Ta或许：

忽然的心情溃散，在正常交流时忽然哭起来却无法说出理由；以为自己不配被爱，极度缺少安全感。一旦伴侣不在身边，或许会重复打电话问询对方在哪里、在干什么，却没有实质性的详细交流内容；

（2）动力：损失对外界的爱好

郁闷症让Ta失去了快乐的才能，也损失了对外界的爱好。

Ta或许：

回绝你的约会约请，即便容许约请，或表现出快乐，也并不能真实从中取得愉快的体会，心里麻痹。看起来很“怠懈”，躺在床上不想动，但其实备受摧残

（3）认知歪曲

即便取得了某些成果，Ta也不会活跃地归因于自己的才能；以为仅仅幸运或偶然。

一旦遭到波折，却倾向于负性归因，自我否定，乃至会有极点的灾祸化主意。

Ta或许：

从日子细节得出伴侣不忠的推论，并以为是自己的问题，堕入自我否定且逃避交流——“我公然不值得被爱”、“ta仅仅由于无聊才会跟我在一同”看不到活跃因素，往往忽视自己被爱的细节，“ta必定觉得我很烦人”。怎么陪同郁闷症恋人？

首要，在临床医师的诊断后，患者本人和伴侣都应该有了必定的“郁闷察觉”，即能意识到什么样的心情、认知、行为是由于病况，然后一同活跃应对。

（1）坚决的表态，详细的活跃反应

对方极度缺少安全感，就重复、坚决地向对方表达爱意，让对方知道自己不会脱离。

奉告对方自己所赏识的详细质量，所收藏的一同回想，让对方感觉自己的绝无仅有、存在价值。

（2）倾听与支撑，仔细的调查和共情

Ta的心情低落往往不会自动标明，需求你仔细的调查、共情，自动测验交流。

两边能够约好好清晰的交流方法：

“我十分乐意陪同你，假如有时忙的话会直接奉告你，不会悄然厌弃你费事的呀”。

自己有心情时也能够清晰跟对方交流，一同也鼓舞对方相同清晰地交流方法。

而有时ta的哭泣仅仅需求一个心情的出口，关心无果的话也不用必定要寻找到缘由。

共情——对Ta阅历的苦楚的“幻想力”。

比方Ta看起来十分“颓丧”地躺在床上，其实是被无形的恶魔压抑得无法喘息，被“山雀”搅扰得无法考虑。

（3）辅佐认知行为疗法

多项试验和研讨标明，认知行为疗法（CBT）对轻度至中度单极郁闷症有用。

能有用下降复发危险，被心思学家们以为是一项低成本高收益的医治手法 (Vos, Corry, Haby, Carter, & Andrews, 2005)，通常会调配药物医治。

伴侣能够在专业医师或咨询师的指导下，合作辅佐认知行为疗法。

比方认知方面，当伴侣从日子细节得出自己不忠的推论时，耐性引导、提示对方调用实证思想，剖析支撑这一揣度的依据有哪些？对立这一揣度的依据有哪些？

提示对方自己被爱的细节，别被“山雀”诈骗。

行为方面，探究能让ta感遭到愉悦的活动（即进行正强化）。

（4）防止过度依靠

郁闷患者往往需求比往常伴侣更多的陪同。

在才能范围内尽量合作伴侣的依靠需求，但留意掌握尺度感和鸿沟感，提示对方不达时宜地过度依靠，活跃鼓舞对方的独立性，如有困扰清晰交流。

（5）警觉对方开释的“自杀信号”

与伴侣约好，假如Ta感遭到激烈的自杀激动，不论何时何地都能够榜首时刻联络你。

能够约好好用特定的联络方法（保证必定能及时联络上）和专用的紧急事件代称，如：

约好当对方感到激烈的自杀激动，能够说“我想去月亮上住一段时刻了”，并一同方案好能够怎么有用干涉。

哪怕对方不自动、清晰地奉告，也要警觉对方开释的“自杀信号”，如重复提及“遗言”等。

如遇紧急情况能够及时向自杀干涉组织求助或报警。

和郁闷症爱情，这些过错不要犯

除了“应该怎么做”以外，还有一些特别提示，在和郁闷症伴患者共处的过程中，有这些需求防止的误区，不要说：

“你别想那么多”

“你便是太灵敏了”

“你应该达观一点，你看xxx比你惨多了也没像你这样”

“你高兴一点吧，我都这么爱你了”

……

这些话非但没有协助，而会拔苗助长。

像咱们前面所说的，请多一些对郁闷症患者苦楚的“幻想力”，少一下扁平化的猜想，他们比谁都巴望取得高兴起来的才能。

不要测验用自己的情感支撑来“治好”Ta。

首要，假如你的伴侣被确诊了郁闷症，必定要及时寻求专业咨询师、医治师的协助，及时到正规医院就医、复诊, 按阶段服药。

情感支撑和陪同不能够替代专业的咨询和医治。

其次，如咱们榜首部分着重的良性密切关系的“相等”准则，切忌献身自我式的支付。

不论是从添加对方心思压力，仍是或许让对方过度依靠而损失自动性的视点，都不利于Ta和郁闷的反抗。

抗郁闷归根到底要靠Ta自己独立完结战役。

和郁闷症爱情，要做好这些预备

通过上面的一波详细剖析，最终，小点要主张我们，假如预备和郁闷症开端一段密切关系，最好做好如下预备：

心思预备：深思熟虑后承认自己有面临压力和应战的才能，坚决于自己的挑选。

自我关心：留意自我关心和调理，幻想Ta的苦楚，但也不用由于无法跟Ta共苦而愧疚，也要时刻提示自己才能的“有限性”，保存“鸿沟感”。

时刻预备：像前面说到的，郁闷患者或许需求比往常伴侣更多的陪同，要平衡规划好未来的爱情、工作和日子。

金钱预备：假如方案具有一同财产（比方与伴侣谈婚论嫁或已婚），郁闷症伴侣每个月就诊与咨询或许会是一笔不小的必要开支。

最终的最终，祝福一切的读者们，不论是不是患有郁闷症，都提前找到自己抱负的密切伴侣，都能相等且持久地享用密切关系。

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参考文献：

American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington: Author.Parker, G., Roy, K., & Eyers, K. (2003). Cognitive behavior therapy for depression? Choose horses for courses. American Journal of Psychiatry, 160, 825–834.Rieger, E. (2014). Abnormal psychology: Leading researcher perspectives. McGraw-Hill Education Australia.Vos, T., Corry, J., Haby, M., Carter, R., & Andrews, G. (2005). Cost-effectiveness of cognitive-behavioural therapy and drug interventions for major depression. Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, 39, 683–692.作者：阿妍，正在学海漫游的心思学留学生，西南大学和澳大利亚国立大学双心思学学士，期望用文字让自己所学发挥价值壹点灵，重视个人心思生长，温暖而有力地爱着你