我怎么得的强迫症[我有强迫症怎么办]

一个心思咨询匠对日子的感悟，喜爱的能够重视我！

全球超越8000万人患有逼迫症，其间大多数人都无法从现有的医治中得到脱节。对逼迫症的确诊并非易事，它往往与其它精力疾病和失调性疾病相关联。最近的一些研讨有助于人们了解和确诊这种疾病。

“分分钟逼死处女座”的微信头像、杀死逼迫症的XX张图片，常常呈现这样的论题，在网络上就会引发热议。

咱们总是将有以下小偏执或许小古怪的朋友称为逼迫症患者：重复洗手、卫生纸要沿虚线扯开、筷子朝着一个方向摆、坐在固定方位吃饭、洗澡时沐浴露一定要挤3下……大多数人会用逼迫症来描述期望工作分毫不差的人或许过火的完美主义者。

逼迫症是一种常见、难治的精力障碍，临床症状表现为逼迫思维和逼迫行为。其全球患病率到达2%左右，是国际十大致残疾病之一。患者深知逼迫思维、行为是不合理、不必要的，却无法控制或脱节，这让患者感到焦虑和苦楚。由于其症状所造成的苦楚感触明显且医治难度大，因而逼迫症甚至有「精力界的癌症」之称。

逼迫症中有两种方式：逼迫行为和逼迫思维，逼迫症的套路便是 一个想法冒出来——引起激烈的心情反映（忧虑、焦虑、惊骇、苦楚等）——打开逻辑链不断的考虑（逼迫思维）或许典礼的行为（逼迫行为）来缓解这种心情。等想好了或逼迫行为暂时缓解了心情，一会又别的一个想法冒出。又一轮套路循环。

这两种表现方式都是由于自己过火排挤自我，导致自己堕入自己与自己的奋斗中无法自拔，那么处理也是要学会承受苦楚。

走出逼迫。首要要有决心，决心是“永久的特效药”，它赋予思维以生命、力气和举动。

在简略了解了逼迫症的机制之后，咱们就来剖析一下逼迫的发生原因。

逼迫症的发生

逼迫症从心思学来剖析，是由于“本我”遭到“超我”的镇压而发生的能量无法排解终究以逼迫症的方式表达。

并且由于逼迫症患者的性情大多完美主义、胆怯、灵敏多疑、爱考虑钻牛角等。

从生物学视点许多科学研讨发现，逼迫症患者的脑神经递质中五羟色胺排泄与普通人不太相同。

从社会视点来看，社会环境巨大的生计压力以及过火着重品德也是发生逼迫症的一个原因之一。

逼迫症的详细处理方法

自我调节：接收实在我、堵截逻辑链、鼓起勇气发明新体验。解释一下：便是接收实在我 ，自己啥样便是啥样，不再厌烦、排挤自己。

在日子中凭感觉和阅历英勇的挑选，决断的举动就能够了，咱们必需求改掉好考虑这种坏毛病。

心思咨询：有条件的人一定要承受心思咨询，由于假如自己一向探索逼迫症的处理方法就像在迷宫中找不到路一般，会把大把时刻糟蹋在这个上面。假如自己能够有一个靠谱的心思咨询师会少走许多弯路。并且最好这个心思咨询师懂“森田疗法”由于森田疗法的创始人森田正马自身早年就患有神经症，自己走出后以自己的阅历创立了这个心思疗法。后来协助许多逼迫症患者重获日子。

药物医治，假如自己逼迫症状十分严峻，在自我调节和心思咨询都无用的情况下，一定要寻求精力科医师的协助，在医师的协助下来处理。

最终，弥补一下，逼迫症痊愈是要付出汗水和极力的，高兴是需求举动的，举个很简略的比如，就像咱们骑车上坡相同，要花费许多力气，才干爬上坡，可是只要花了力气汗水，咱们才干体会到顶风下坡的高兴。

看完之后，假如深陷逼迫困扰，我期望你也能够好起来，假如你有什么困惑，欢迎留言告诉我，我就极力一个个回复！

文：老K

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