木木强迫症[强迫症的表现]

以下刊发内容，经来访者自己赞同。小清（化名）是一位刚刚步入职场的大学毕业生，和许多逼迫思想的患者相同，她也是被出人意料的闯入性想法所困扰，严重影响到了日常作业和日子。症状刚呈现的时分，她刚上高二，闯入性的想法总是在她考试的时分呈现。考上大学后，症状呈现得愈加频频了。她不想自己的夸姣岁月就这样在苦楚中度过，开端寻觅自救的办法。机缘巧合下，她参加了木木心思的线上自愈教导班，下面这段文字便是她在教导班里的个人成长共享。通过自己赞同，咱们将她的故事共享给咱们，期望照亮更多人的实践之路。来访者自己共享我的逼迫症是从高二的时分开端的，其时我在班里学习，一位同学开门进来。一件很正常的作业，可是在我写作业的时分，忽然就显现了在我的脑海里。我想专注写作业，想把这个画面从脑海里消除去，可越想去除，画面越发深刻在我的脑海里。那时这种状况仅仅在考试的时分呈现，并不会打扰我的日常日子。到了大学今后，也或许是由于学业压力比较大，症状呈现得愈加频频了。作业今后，症状又一次的泛化了，其时的我惧怕极了，还去吃了中药，吃中药的那段时刻感觉精神状况很好，可是症状并没有衰退。

图片后来在网上的某咨询平台上咨询，一位心思咨询师主张，我需求去找一些专业的教师来协助我，不要自己去处理。我去了其时济南的一家医院，医师断定我是焦虑性郁闷，给我开了一些安神的药。我吃了半个月，感觉效果并不是很明显，可是也有一点效果，那段时刻症状没有那么的频频。半个月后去复诊，医师又让我持续拿药，让我做磁疗，我其时觉得自己或许真的是心思问题。然后我去了山东的一家卫生中心，医师确诊我是逼迫性障碍。然后从九月份到十一月份，这段时刻我整个人状况很欠好，开端上网搜一些关于逼迫症的医治办法。偶然之间了解到木木心思。我和木木心思的雪儿教师咨询过一次，其实一开端的时分我是很不乐意承受症状，便是觉得这种作业怎样会发生在我身上？后来我参加木木自愈教导班，参加了几期日子发现会，看到了一个一个同伴的共享，理解了更多关于逼迫症自愈的常识。我记住有个同伴是逼迫洗手的症状。后来我就开端呈现仿照其他人症状的现象。我在日常日子中提废物，就会觉得很脏，想去洗，可是有一天就忽然想通了，其实一切的症状都是一个医治办法，便是你去承受它。

图片参加教导班后的第二个阶段，我领会到了为所当为。比方我写作业一个小时，我能抵达没有症状的状况。可是后来有一个星期的时刻，我整个人又进入到一种对好的执着之中，比方说快到半小时了，我就想我为什么还没有抵达那种状况呢？就很焦虑。有一天忽然之间想理解了。即便我写作业的三四个小时之内，症状一直在，会下降我的逻辑思想能力和记忆力。可是它也不会怎样太影响我，仅仅自己需求花更多的时刻去学习吧。还有很重要的一点便是直面惊骇。我刚开端不太乐意去那种人特别多的当地，可是我一点一点地去承受它，去做自己该做的事。会发现如同也没有那么可怕，其实便是我把原本很简单地作业想得太恐惧了。我的症状并不是说没有了，可是我没有反逼迫了，症状来的时分我也不会感觉到很苦楚，它来就来了。我感觉它来了，它的确会影响我，可是也并没有觉得很烦。我觉得需求自己从内心里承受它。我觉得即便没有这个症状的话，我或许也会遇到其他的困难。我触摸木木心思的线上自愈教导班之前劝诫自己要活在当下，可是那段时刻脑子里满是一些未来的事，操控不住想入非非。触摸森田疗法之后，一开端的时分是从心态上改动，开端承受自己。许多作业就仅仅去做，不问成果，我能够承受住失利，能够承受住一些不是在我的操控规模之内的作业。许多作业不是我能左右的，你去承受这样的一个规则之后，你能够发现自己的确能够活在当下。我觉得我能承受这个症状，那么日子中没有什么能够打倒我的，我连这种症状都能够承受，日子中有哪些波折我是不能承受的呢？这个症状反而提示我，我要去改动自己了，我要去好好日子。我一直把症状这种东西当作我性情的另一面，便是我能够承受自己性情里的好的一面，那我为什么就不能承受我性情里边的一些缺陷呢？有些作业是咱们不能左右的，就像木木教师说的，一些情感规则是咱们不能左右的。你自己能做的作业便是接收你一切的长处和缺陷，然后正视自己，不要去惧怕它，由于你越惧怕它，它越强壮。也不是说要去打败它，仅仅觉得要平心静气承受它的存在。比方说我学习的时分它来了，我也不会像曩昔那样提示自己：我要去顺从其美，为所当为。现在的状况是：它来了，我知道它来了，它就在那儿。我觉得咱们便是要对自己有决心，这样一同加油吧！与其诉苦它带给你的苦楚，不如想想它带给你的一些好的东西吧！