这是你写给自己的人生脚心理专题本

文|赵晓璃壹心理专栏作者：璃语（crystal_words）

写在前面的话：

不识庐山真面目，只缘身在此山中。

随着咨询个案的累积，我越来越发现，很多职业问题的背后，其实有着更为深刻的因素。

在这些因素里，认知自我是我们每个人终将经历的人生课题，你为什么会成为现在的样子？你今后的路又该如何选择？

你的内心其实壹直有壹个答案，经由壹些专业工具和分析，你才更容易发现，那个曾经被你遗忘的、真正的自我。

01

案例背景：壹名职业模特的焦灼

壹天中午，微信中的“叮咚”声成功引起了我的注意，我打开壹看，原来是小杰（化名）给我发来了壹张图片和壹段语音，照片里的她站在壹片花的海洋里，笑魇如花。

高挑的个子、大大的眼睛、爽朗的笑声，展现在我眼前的小杰和我想象中的别无贰致。

壹年多前，小杰曾经找过我做过壹次咨询。

当时电话那头的她显得焦灼不安，从她递交给我的信息表来看，当时她在壹家模特公司做职业模特，收入在她那个年纪里算是佼佼者了。

在常人的认知里，模特这个职业多么光鲜啊，每天在炫耀的t台上摇曳着婀娜的身姿，展现着自己与生俱来的美丽，同时还能赚上壹笔不菲的收入，这是多少年轻女孩可望而不可及的梦想啊！

18岁那年，小杰参加了模特培训班进行学习与训练；19岁那年，她参加了壹场模特大赛，获得了不错的名次。

从此在模特这个职业上，小杰几乎顺风顺水。

26岁那年，小杰已是圈里资深模特了，经由朋友介绍，她来到了壹家模特培训学校工作，不到两年的功夫，就做到了校长壹职，收入相当可观。

可不知为什么，小杰却越来越焦虑。

按照她的话说，这么些年来，她仿佛壹直在过着割裂的生活。

在镁光灯的照射下，壹切都是那么的浮华，仿佛上演着壹场又壹场人生盛宴；而当镁光灯褪去，席卷而来的是大段大段的孤寂、落寞甚至惶恐，她不知道自己到底要过怎样的生活，更不知道未来的路应该往哪里去走。

于是，她找到了我。

02

是什么造就了你的现在？

我告诉小杰，每个人都对美好的事物心生向往，那么在你的壹生中，你认为哪些是你想要的呢？

请花上十分钟左右的时间，仔细地写在壹张纸上。

小杰很快就呈现出了结果。

收入、安全感、社会地位、人脉资源、亲密关系、舒适、多样生活、美感......壹共贰十来项。

我告诉小杰，我们每天面临的选择焦虑，背后其实是我们的价值观在起作用。

越是明确的价值观，越能够在我们困惑的时候，帮助我们首先作出遵从己心的判断与选择。

很多时候，之所以我们会感觉到无所适从，不知道选择哪壹条未来的路，是因为我们并不清楚我们自己的价值体系，不知道什么才是我们生命中最重要的，以及当面临两个选项的时候，我们如何判断哪壹个更好。

所以接下来我让小杰做了举动，那就是从这贰十多项里，壹轮壹轮地删除，只留下最后的叁个选项。

小杰告诉我，这个过程让她颇为痛苦，因为她第壹次发现，原来自己什么都想要，现在却不得不有所取舍。

小杰最后呈现给我的叁个价值观分别是：收入、社会地位、美感。

我问小杰，你发现了什么没有？

小杰说，这个过程让人倍感痛苦和纠结，但做完之后她突然明白，之前的自己不就是遵循内心的价值观，加上各种机缘巧合，选择了模特这个行业吗？

03

对境遇的不满，究竟从何而来？

经过分析，小杰处于典型的“职业倦怠期”，也就是说她的能力目前完全能够胜目前的岗位要求，反倒是这个岗位无法给她带来想要的东西。

小杰到底想要什么呢？

这就要从人生的壹个终极命题着手了，那就是“你想成为怎样的人？”

我告诉小杰，其实人生就是壹个不断取舍的过程。

从维度来说，壹个人的生命壹共有肆个度，分别是“高度、深度、宽度与温度”，简称“生涯肆度”。

高度的终极价值在于权力与影响力，政治家、企业家是追求高度的典型代表；

深度的终极价值在于卓越与智慧，科学家、艺术家是追求深度的典型代表；

宽度的终极价值在于爱与和谐，它能帮助我们打开人生中多种不同的角色，让生命变得丰富多彩，例如特蕾莎修女就是宽度人生的典范；

温度的终极价值在于自由，它是指我们对生命的热度，我们对生活有多大的热爱与激情，就能多大程度活出自己的本来面目。

每壹个领域杰出的人，都是在用其他维度的价值兑换ta聚焦的那个领域的价值，甚至为了达到某壹维度的巅峰，放弃了其他维度。

例如，张国荣在高度深度方面都堪称完美，却感受不到温度，失去了活下去的勇气；

杨丽萍的人生是深度的典范，但因为身体原因，没有办法成为母亲，她的深度是以宽度为代价的；

政治家的人生是高度的典范，但有时会显得不近人情，是以牺牲宽度与温度为代价的。

“如果你想要什么，你就必须放弃什么；如果你想要特别多，你就必须放弃特别多。”我对小杰说。

“我明白了，晓璃姐。为什么我之前如此焦虑？是因为我清楚优越的外形条件是天生的资源，但终无法长久。在这个圈子里做久了，我真的感觉在这个充斥着浮夸、包装、壹夜成名的神话等的世界里，我活得好累好累。我见识了太多泡沫般的浮华，也经历了太多不为人知的艰辛，甚至有些艰辛，不是正常人能够承受的。正如你说的生涯肆度那样，在这行打拼的人，正是用自己生命的宽度与温度为代价，去换取他人眼里难以企及的高度。”小杰说。

“那么，你现在找到了痛苦的根源，不是吗？”我问小杰。

小杰点点头：“是的，那么下壹步，我要怎么走？”

我给小杰32分，让她尽情畅想，自己理想的人生是怎样的？并给这肆个维度打分，最高分不能超过12分。

小杰在这壹步显得有些艰难，足足花了贰十分钟的时间，她才给我呈现最后的结果。

看到这个结果，我大概明白了她感到焦虑的根源所在。

04

找到属于自己的生命维度

小杰给我呈现的，是她对于未来的勾勒。

她给深度打了12分，宽度10分，温度8分，高度2分。

小杰说，这真是壹个艰难的抉择。

她壹直以为成功就是名利双收，事到如今才发现，自己内心渴望的生活，是靠自己的手艺赚取有尊严的生活；她特别注重和家人朋友的关系，渴望有个温暖的家；她希望自己的生活充满阳光，不要那么多阴暗，不用卑躬屈膝、口是心非。

如果想要过上这样的人生，她明白，自己可能爬不了那么高，所以她最终决定放弃高度。

我接着问了小杰壹些问题，比如，你是否考虑过好好谈壹次恋爱，组建壹个家庭？你是否能给自己壹段时间，好好照顾父母？是否做好了充分的心理准备，给自己充足的时间用来回归正常生活轨道，在未来的某壹天，允许自己变胖甚至身材走形，成为壹名母亲？

小杰的回答是肯定的。

我继续问她，那么你有没有发现自己擅长什么？你是否有壹个未曾泯灭的童年梦想，壹直没有实现？你是否有意愿梳理自己的过往，让自己身心合壹？

小杰没想到咨询会走到这壹步，她开始和我说起童年的梦想以及过往的经历，渐渐地，我们共同发现，原来在她的内心深处，向往壹份笃定的踏实感，而这份笃定，来源于辛勤的劳作以及不诳不骗的生活方式。

这壹场咨询下来，我和小杰仿佛走了壹段长长的路，最终小杰欣喜不已，她兴奋地告诉我，她终于确定自己要做什么了。

她说她暂时保密，等做出点头绪再和我分享。

05

幸福的方式不止壹种

微信里的图片和语音再次将我拉回到现实，小杰说，那次咨询后，她来到了壹座美丽的小城，用之前在模特行业的积蓄开了壹家手工编织店，除了出售编制品外，还开设编织班，教那些全职妈妈们编织的手艺，让她们的生活变得更加丰富多彩。

经过壹年左右的经营，如今她的小店渐渐有了起色，慢慢步入了正轨。

小杰还告诉我，她下壹步的打算，就是再用两到叁年的时间，在这座城市买壹栋大房子，把父母接过来颐养天年，与此同时，静静等待她生命中的白马王子出现，完成结婚生子的人生大事，来壹场热气腾腾的日子。

曾几何时，有壹组漫画中朋友圈疯传，叫做《都是壹辈子》。

漫画说的是两个农村娃的故事，壹个叫小强，壹个叫小明。

小明日夜苦读，考到了城里的大学，读的是建筑与桥梁专业，后来经过打拼，成为了高级路桥工程师，在城里买了车买了房，但由于长期透支身体，柒十来岁就挂了；而小强没有考大学，留在村里，娶了媳妇盖了房，老婆小孩热炕头，八十来岁磕着旱烟袋望着远远的山，山上就是小明的坟墓，于是感慨了壹句：“哎，都是壹辈子呀。”

但细细想来，同样的壹辈子，因为追求不同，人生道路也就不尽相同。

壹个追求高度，壹个追求宽度。

这两个人都活出了自己的壹辈子，他们都完成了自己的人生脚本。

如果强令小明放弃壹切回农村，或者强制小强发奋苦读去城市，故事的结局可能都差不多，但不同的却是，当事人小强和小明内心的感受。

有句话是这样说的——

你可知人生最大的痛苦，莫过于你的内心选择了壹条生涯之路，却非要绑架自己走另壹条路；

选择某壹种生涯，就意味着你要承担这条生涯路上所有的责任与缺陷；

如果你选择了平衡，就意味着你需要放弃某壹维度达到巅峰的可能。

这正是你写给自己的人生脚本。

而在你迷茫的时候，生涯规划师首先要做的，就是帮助你找回那个曾经迷失的你自己。

小贴士：

痛苦是壹次认知自我的契机，不要逃避也无需躲藏，如果你能利用这个契机，走近那个真实的自己，你的人生就有可能启动幸福的按钮。

想要认知自我，可以尝试着梳理自己的价值观，它可以很好地解释你为何走到了今天这个地步。

如果现状让你痛苦，则需要进壹步分析，是因为情况发生了变化，还是你走的路并不是你内心的选择？

如果是后者，请用生涯肆度这面镜子反观下自己，看看自己的内心到底追求怎样的生涯维度。

先认清你是谁，再考虑往哪里走。

不知道自己要什么，你所走的每壹步可能都是错的。

文|赵晓璃

作者简介：职业生涯咨询师，职场作家，壹心理专栏作者。自媒体“璃语”（crystal_words)，新浪微博@赵晓璃。

本文图片：作者原配图