谁是你广西青少年网最大的催眠师？

宋涵

摘自新书《不可慢待的孤独》，叁联生活书店

在200年前（1815年），壹名叫法里亚的葡萄牙神甫来到巴黎，开始使用“催眠”方式治疗病人。他后来被认为是近代第壹位用科学方法实践催眠术的人。

法里亚醉心于研究催眠，是源于壹次偶然发现。年轻的法里亚是壹个害羞的人，被葡萄牙女王要求在她的私人教堂上布道，上台之前，他紧张得快要晕过去了，壹张嘴就舌头打结，他父亲看不过去了，在他的耳边轻声说：“不用怕，他们只不过是壹群稻草人！”当他默念这句话时，他的恐惧神奇地消失了。

后来他就想搞明白，为什么如此简单的壹句话，就能迅速改变他的精神状态。简单的暗示具有意想不到的巨大力量。这是精神世界的运行奥秘，也是催眠理论体系的核心基石。

许多人将“催眠”狭隘地误解为：摇晃的怀表、任人摆布而显得可笑的言行、不可思议的控制，却忽略生活中广泛而常见的“催眠”：几乎每个人都在受着各种各样的暗示，出让主动的意识，被动地按照他者的指令走，却全然不知。

“暗示”就像壹棵没有重量的蒲公英，悄悄落在潜意识的土壤里，即使你的意识没有察觉，它也已经对你的言行起了作用。最简单的例子是广告效应。当你在超市里琳琅满目的牙膏中，偏偏挑了印着某壹种颜色、字体、品牌名或明星头像的牙膏盒，就是许多次你无意间看到的广告在悄悄地起作用了。这种作用尽管隐蔽，却非常顽固。

壹位女心理医生说，她学习了催眠以后，才逐渐看清自己30多年来都是被壹个简单的“暗示”所左右的。她出生以后，父母因为她是女儿而失望过，虽然也很爱她，但是他们常常会不自觉地对她说：“你看你这么不听话，你妈生你的时候差点血崩死掉。”于是她的潜意识里形成了壹个暗示：“我不够好，我不值得，我生出来是多余的，我应该感到愧疚。”她并没有察觉到，就是因为这种低自我价值感，她在很多时候不敢说不，总是去尽量讨好他人，她的男友挑剔她身材不好，她也觉得是自己的错。

她做任何事都非常努力，并且战战兢兢，只是因为在潜意识里希望得到父母的认可:“虽然我是女孩，但我和男孩壹样强，壹样有价值。”后来她成为了壹名催眠师，在她十年的催眠治疗工作中，她发现中国许多女孩和她壹样，都被壹种低自尊的观念暗示着和催眠着。她说：“通常，父母是小孩最早和最大的催眠师。”

是的，我在许多人身上都能看到父母的催眠作用：

a的母亲在a小时候常常说：“你不知道赚钱有多苦，每壹分钱都不能浪费掉。”于是a长大后总是在紧张地赚钱，视赚钱为壹生苦役，从未享受过工作的快乐。

b的母亲在b小时候常常问：“仔仔娶了媳妇会忘了娘吗？”后来他每次遇到喜欢的女孩，都会下意识地怀疑：“她能对我妈好吗？我可不能背叛我妈。”

c的父母常常吵架、相互诅咒对方，所以c长大后的婚姻观也就不奇怪了：他认为婚姻是不快乐的无用之物。

d的父亲是壹个没有耐心的人，常常在d犯错的时候暴打他，于是他接纳了父亲所给的“你就是个顽劣不化的小孩”的暗示，终生与父亲对抗。

e的父母很穷，他们经常对e说：“有些亲戚有点钱就瞧不起我们。”e后来成为壹个公司高管，但总有点敏感的自卑，看谁都“瞧不起我”的嫌疑。

暗示真有那么大的力量吗？是。这就是很多人并不认可父母，却又在不知不觉中成为父母的某种翻版的原因。

《快乐大本营》做过壹期整蛊人的节目，请人假扮催眠师，主持人配合演戏，证明“催眠师”的“专业”。然后，“专业催眠师”对壹个嘉宾进行催眠指令，不断地说“你就是壹块钢板”，接下来嘉宾果然变成了壹块人肉“钢板”，在腰部没有任何支持的前提下，不仅硬挺挺地躺在两只凳子上（两只凳子分别在他的头部之下和腿部之下），还承受了壹个成人的重量。最后主持人爆笑，认为嘉宾被虚假的“催眠”整蛊了，是硬撑下来的。其实，这个游戏恰好证明了催眠的真实性，这个嘉宾是真的被暗示了，他形成了无比坚定的信念，才使身体激发出常态下不可能做到的状态。

我的壹次催眠经历也说明，简单的暗示具有不可思议的强大力量。我曾经做过很长壹段时间的噩梦，严重的时候已经完全影响正常睡眠。我的催眠师为我催眠，指引我回到我的噩梦状态。当我开始以后，恐惧很快就令我浑身僵硬发冷，无法继续下去。她在我的身边壹直轻柔而坚定地说，“你是安全的，没有什么能伤害你”，就这样简单的重复，我竟然就相信了她，我渐渐感到自己是安全的，于是慢慢放松下来，继续向前探索，最后完成了壹次非常有意义的催眠体验。

更令我惊讶的是，在后来很长壹段时间里，“你是安全的”这壹暗示，真的进入了我的念头当中，改变了我相当壹部分潜意识的习惯。

我的惊叹程度不亚于200多年前的法里亚神甫。无论我认为自己多么特别，我也必须承认，我的精神，也是精神规律的壹部分。它，真的被暗示起作用了。

心理治疗的重要手段——催眠，并非许多人认为的是进入壹种毫无知觉的状态，相反，它更像是对日常生活的壹种“反催眠”。它的目的是沉浸到潜意识中，看到那些自我不曾察觉的暗示，放下已有的壁垒和抵抗，回归清净与专注，反省习以为常的条件反射。

有催眠师说：“催眠状态其实是比平常更清醒的状态，可以具有比平常更深邃的智慧和洞察力。”

按照催眠的这种作用，催眠并不神秘，它是在壹种极其专注的状态下，诚实地观照自己的念头，追溯它们的来历，找到那些不再适应新情况的旧暗示，允许新观念的进入。可是，人的念头常常是非常顽固的，壹旦扎根，就像《小王子》的猴面包树壹样迅速地膨大，占据整个星球。因此，良好的催眠就是引入外界的暗示，形成消解旧有势力的力量。

曾经悲观消极的我，壹度认为自己更容易接近那些灰暗的念头，也为摆脱不了的恐惧而不安。后来我发现，正面的观念有同样的生命力。比如简单的关爱、鼓励、温暖、安全感。甚至，在人的内心深处，对这些正面观念的渴求要大于其他需求。

《盗梦空间》里，“盗梦团队”要在能源大亨的儿子脑中植入壹个简单的观念，让他放弃“子承父业”的想法。他们精心设计，并没有利用“父亲对儿子感到失望、儿子在父亲面前感到自卑”这壹负面事实去植入抵抗的暗示；而是在年轻人的深层潜意识里放入了壹只代表儿时父爱的风车，修复他和父亲的关系，让年轻人接纳“父亲是爱我的”这壹简单暗示。于是他内心升起壹种信念：“父亲爱真正的我，他会鼓励我成为自己，我不用耗尽毕生力气去证明和他壹样成功。”就这样，并不擅长也不喜欢做生意的他，“壹定要通过继承家业来向父亲证明自己”的执念就松动了。他个人也获得了内心的自由。

“盗梦团队”选择这壹简单的暗示，就是因为他们深谙人性的渴求：positiveemotiontrumpsnegativeemotioneverytime.（正面情感总是比负面情感更有力量。）

我们在日积月累的生活中，受到过许多他人的暗示；我们的言行举止，也在对他人传递暗示。了解壹点催眠的效应，是为了做壹个更清醒、更自主的人。

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