焦虑的成因[焦虑症的心理成因]

我有一个朋友，35岁，在武汉借款买了房和车，作业单位离家极远，每天早上6点30分就要开车去上班，每天回到家的时分现已是晚上8点。他和我吐槽，他们老板有个缺点，那便是无时无刻地会进行信息轰炸，并且是想起一个问题就马上发微信，不答复还不可，一答复就至少一个小时的评论，原本现已身心疲乏的他，对此十分厌恶。而他的老婆是全职的宝妈，照料刚刚读幼儿园的小孩，也没有作业。每月他最焦虑的便是发了薪酬后还信用卡，所剩无几，不敢消费，日子欠好不坏，他焦虑的原因是没有存款，没有安全感。

我有一个外甥女，她在广州船厂上班，孩子刚刚两岁，她得了严峻的郁闷症，她焦虑的原因是她婆婆患病（没好意思问是什么病），家底现已掏空。

我还有一个朋友，在义乌开网店，他告知我每天最忧虑的是店肆违规，导致降权，收入就无法确保了。每次刚刚做好的产品链接一旦出了问题，他就堕入巨大的焦虑之中。

人的焦虑原因多种多样，但绝大多数是很实际的问题——由于物质取得感的缺失，也便是没有满意的资金储藏。

固然，焦虑对人的大脑是有害的。

咱们之前提到了人的三脑结构，并不是说它必定是正确的，但用这个理论足可以触摸大部分的心思问题。人有天性脑，心情脑，和最迟进化出来的沉着脑。巴望充足的日子、期望自己和家人过得美好，期望自己具有满意的财富，这都是最天性的无可厚非的志愿，和动物想吃饱是相同的。有学者研讨提出，天性脑现已有3.6亿年的前史，草履虫具有趋光效应，蚂蚁也会三五成群、分工清晰的寻食、转移、结构巢穴，这都是天性脑的唆使，由于不这样做，就无法确保生命。心情脑则有2亿年的前史，呈现在哺乳动物身上，比方咱们都知道蜜獾（平头哥）这种动物，你一旦踩了它一脚，它就会对你张狂的志向。这种行为不是它的天性所需，是心情脑在操纵，也便是感觉到了不快，不爽，发生了愤恨。而咱们的沉着脑呈现的时刻不到250万年，但也只要咱们人类，把沉着脑运用得登峰造极。假如没有沉着脑的呈现，咱们就不会去吃苦学习，咱们就不会去努力进步自己，咱们就不会发生那么大的科技进步和艺术光辉。

焦虑发生的原因是心情脑宣布的不良信号。

心情脑为什么会发生焦虑，是由于咱们在满意天性脑的需求的时分遇到了困难，天性脑直接和心情脑互动，让微小的沉着脑对整个人失去了操控。天性脑告知咱们，要变成更好的人，要有更好的日子，要处理眼下的困难，可一旦遇到了困难，心情脑就跳了出来，心情脑告知咱们：嘿！你完蛋了！你的日子一团糟！你没有未来了！美妙的是，这种心情会按捺沉着脑，沉着脑很简单就屈服，它会说：我怎么或许翻身？眼下的苦日子我怎么或许熬过去？

这便是大部分焦虑和郁闷发生的原理。

咱们想要修好一台收音机，至少要懂它的原理，咱们想要批改自己的心思，就必定要求咱们去懂咱们的大脑。

焦虑的人会有哪些症状？

1，虚烦。没有原因的烦躁，乃至是极小的一件事，比方孩子刷牙的时分慢悠悠，烦躁的心情马上就来了。严峻一点点就会不知所措、忐忑不安、翻来覆去，难以入睡，长时刻的这种状况，会让自己的大脑一直无法中止作业，但都是在做无用功。

2，梦想。有多少人会巴望一夜暴富？比方会幻想自己忽然有了3000W，开端痴妄地规划靠利息就能充足的日子...可想来想去，便是不乐意回到实际。

3，模糊。人总是没有任何精气神，终年不见笑脸，乃至会忘掉自己的电话号码，失望而徘徊，无助，无目的性，无战斗力。

咱们为什么会感受到焦虑？咱们有时分剖析一件作业的时分，可以选用极点规律。比方，我想剖析读书到底有没有用，我就可以选用极点的办法，假如我一天书都没读过，一个字都不知道，那或许没有办法更好的融入社会，许多作业都做不了，所以证明，读书有用。同理，咱们剖析焦虑，为什么2-3岁的孩子不会焦虑？为什么咱们的童年会那么的高兴（大多数人）？是不是由于这个阶段的人，不会由于天性需求而忧虑，全部都有人照料，没有任何外界的压力。咱们长大了，需求自己为天性的需求担任了，就要去支付，支付和抱负中的收成总是存在必定的误差，乃至不尽善尽美，乃至各走各路。小孩子的沉着脑没有发育老练，所以，焦虑的原因是沉着脑的老练。沉着脑会告知咱们，什么样的日子是对的，但咱们现在达不到，焦虑由此而生。

怎么处理焦虑？

1，耐性。必定要在自己追逐方针的征途上坚持耐性。比方咱们所有人都在荡着独木小舟，要驶向较远的一座小岛，坚持耐性，应对风波，船破了赶忙补，帆倒了再竖起来，有了这种耐性，才会到达对岸。假如失去了耐性，就会发牢骚，就会诉苦，就不乐意去补破损的船，很或许走着走着，偏离了航道。咱们不谈大的人生规划，咱们需求设定一个在一年内可以做到的方针，并坚持耐性！！！

2，进步沉着脑的效果！沉着脑是全部勇气、决心和正能量的源头。咱们看到许多在反常艰苦、常人难以承受的重荷下的人，他们仍然达观而不断地堆集自己，是由于他们的沉着脑效果比一般人大，才能更强，他们的沉着脑能不断地告知天性脑，你要求的这些我必定能做到，仅仅需求时刻。沉着脑的这个决议，会直接影响心情脑，然后有达观的情绪与精力!

3，先处理眼下最要紧的难关。比方我焦虑的原因是身无分文，吃饭都成了问题。那我就去处理一日三餐。先把天性脑的需求降到最低，然后在这个过程中做一年的规划，并坚持耐性。

人生不易，有苦有甜，诚心期望这篇文章，可以让有缘的读者朋友们认知焦虑，能起到一点点的协助。