李雪心理咨询师[儿童心理学心理咨询师]

在我宽广的人生中。

全部都是完美、完好和彻底的。

现在我挑选平静地面临我头脑中的旧的思想，我愿意改动。

我可以学会，我有学习的才能。我愿意改动。

在我做这些之时我挑选趣味。

当我发现有别的一些思想需求改动时，

我挑选的反应是好像发现了财宝。

我一点点地看到和感到我自己的改动。

思想将不再左右我。

我在我的国际里只招引心爱的人。

由于他们是我的的镜像。

我是国际中的一个心爱的孩子，

这国际愿意照料我，

现在和永久都是这样。

我是自己国际的操纵。我挑选自在。

我的国际里全部都好。

——《生命的重建》露易丝 · 海

上一次读到如此震慑心灵的书仍是半年前读张德芬教师《不知道的自己》时，在那时我突然意识到的一个事实是“外面没有他人，外面只要自己”，咱们日子中遇到的悲欢离合，满是自己一手形成，和任何人无关。

《生命的重建》的作者，露易丝·海，是个从小生命阅历崎岖，一岁半时爸爸妈妈离婚，自己不得不寄养在他人家里，母亲再婚时无力维护自己和女儿，自己5岁时被街坊强奸，加上继父凶狠，整个年少都日子在惊骇的暗影中，从小丢掉了自我，盲目对任何对自己好的人打开全部，她青春期盲目的爱情，16岁就生下了婴儿，由于无力抚育而送给他人。

生命的崎岖，好像在工作上给了她蜜糖，但婚姻的越轨，让她再度陷进苦楚的沼地，落井下石的是婚姻的骤变加上癌症的降临，手术的苦楚加上精力的摧残让露易丝·海看不到生命的期望。

当偶尔的时机，访问教堂的时分，她触摸了自己终身的工作，和协助他人有关，一起也拯救了海自己。那便是心思研讨。海发现，她的命运其实和她自己脱离不了联系，海由于幼年的凄惨阅历，无法树立自我价值感，回绝供认自己的美丽，自负程度很低，便是咱们现在常常说到的“低价值感”，她觉得自己不配得到好的日子，好的老公，夸姣的婚姻，所以命运指向了她的潜意识，印证了她的成果。

1 你的信仰，决议了你的日子状况

咱们的生命阅历，彻底是咱们自己造就的。咱们以为自己好，自己就会更好；以为自己坏，自己就会更坏。一切咱们生射中的苦楚和愉快，都彻底是自己形成的。咱们所思所想的“因”，便是在发明将来的“果”。别疏忽咱们所思所想，所说所做的，都在发明咱们的将来。

当咱们在自己的头脑中发明安静、调和与平衡时，咱们将发现它们相同存在于咱们的日子中。咱们的主意和信仰总能变成实际。国际总是承受咱们自己自己的点评。

咱们用爸爸妈妈对待咱们的方法对待咱们自己。咱们用相同的方法责怪和赏罚咱们自己。当你用心倾听时，你甚至能听到呢些词汇。假如当咱们自己是孩子时承受了爱与鼓舞，咱们也用相同的方法爱咱们自己、鼓舞咱们自己。长大今后，咱们还会重复咱们爸爸妈妈的情感形式。

记住，那是你的曩昔，它现已曩昔了。重要的是此时你挑选什么样的思想、挑选什么样的信仰、说什么话，由于你现在的思想和言语将创立你的未来。你的力气的源泉来自“当下”。日子中的每个时间都是咱们弃旧迎新的起点，让咱们就在“当下”作一个全新的开端吧！

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2 知行合一，树立新的信仰

你把你的注意力放在哪里，哪里就会生长。而且会成为你日子中永久存在的东西。远离否定的事物，把注意力放在你真实想要的必定的事物上，每天对着镜子说出你新的信仰。

我是修长的。

我是殷实的。

我永久年青。

我现在搬到了更好的当地。

我有了一个美好的新联系。

我是共同的人。

我喜爱我的头发/鼻子/身体。

我被和睦和爱情围住。

我是高兴、快乐和自在的。

我十分健康。

你真棒，我喜爱你。

看着镜子中的自己，说：“我喜爱而且附和自己本来的容貌”。自我附和和自我承受是通往活跃改动的必经之路。一切的功德都是从自我承受开端的，学会和自己树立一种平和的、充溢爱的联系。

咱们需求树立的新的思想形式：

书中倒数第二章罗列出了100多种身体疾病，列出了导致问题的心思原因和需求树立的思想形式。

曾经就听罗大伦大夫说过，咱们身体疾病的80%以上都是心情和思想形成的，这又印证了此观点。

改动你我旧的思想形式，从爱自己开端吧！