高三了社交焦虑症怎么办？

【案例】

您好，我是一个高3学生，前不久我在一家综合医院里诊断是社交焦虑症，现在出现了严重的社交紧张，刚开始是学习是只要旁边有人就很紧张，后来发展成做什么事只要旁边有人的话就做不下去了，余光恐惧很厉害，我很想和其他同学一起交流，可是我一说话就会盯者人家的眼睛看，很多同学都不愿意和我坐在一起，他们讨厌我的眼神，我老是克制不了的用余光看别人，上课根本不能看黑板了，老是注意力放在别人脸上，高1时我是班里前10名，可是现在我几乎不能学习了，每天做什么事都很紧张的，真的不知道该怎么办呢?

北京心理咨询机构青少年心理咨询师郭利方老师解读：

您好，通过的您描述，感觉那家综合医院的诊断似乎有道理，但似乎又感觉您这个现状还没有那么严重，毕竟这种现象持续的时间不是太久，也许是这段时间处于高三阶段，学习压力比较大，您需要有一种放松的方式，结果也许不小心触动您的哪根神经，或者是您童年的一些伤害，这种持续的紧张状态形成恶性循环，于是您越紧张，越焦虑，压力越大，内心被触动的几率越大，这样循环下去，内心会崩溃的，所以，针对您这种情况，建议您尽快的联系心理老师帮助您走出这个种状态，平静心情，放松下来，慢慢改变敏感的现状，也让学习能进入一个比较好的状态。

北京心理咨询机构温馨提示：高三学习压力大，更需要放松。只有在放松状态下学习效果才更好，也只有在放松状态下其他心理困惑才会减少。建议家长尽量给高三孩子创造一个温馨，放松的环境。