咸阳心理咨询当别人来势汹汹地找你吵架时，你应如何优雅应对？

作者：bridgemetoo丨壹心理专栏·壹本正经的胡说八道

人们总是会为了壹些小事情争吵，虽然这是推动世界进化的原力之壹，但是特定的场合对着特定的人（尤其是亲人或者爱人）的时候，如果可以的话我们还是希望能不要吵架吧？因为作者菌也是个极度内向不会说话的孤寡老人，所以我很难有说服力的就“谈话的艺术”上和各位探讨要怎么去避免吵架，幸好网上类似的文章有不少，也就不需要我在这里多此壹举了。我们来探讨壹下吵架发生的过程吧？

壹般来说，吵架，是在于两者（或者两个群体）针对某个事件甚至某个语言发生了不同的看法（原因大体是在于个体差异上以及环境塑造的叁观差异上，当然细说的话还有很多是是非非的争议，但是为了便于理解，我把这些都当做由于个体对世界知觉的差异造成的），然而随着“吵架”这个事件发生后，除了这些个体差异之外，还有很多生理上的变化，尤其是在男性的身上体现得更为明显。

暴走漫画图：（吵架、心率增快、防御反应）

每当男性吵架开始，心率就会不断增高，渐渐地从正常的60次/分钟逐步提升，渐渐地升到120次/分钟左右，而对应的，男性的语言反应会从最开始的“不知风趣的就事论事”逐步变成“不想和你吵架，准备离开”。这固然有男性不能很好地共情（理解女性想表达或者想获得的感受）的因素，但是更多的是由于生理指标的变化造成的对这种场景的不适感。

就让我们追溯壹下原始人的生活吧~

首先，我们知道在原始人时代，女性更多的是承担布料的处理以及果实的摘采的工作，而且更多的时候是以群体为单位的，不断互相交流的工作着的。当然，对象也是同样为女性甚至儿童，所以女性发展出了更为稳定而且善于理解他人感受的社交能力。

而男性则更多的承受着打猎、巡逻、战争等需要依靠生理的行为，而在遇到猎物的时候，为了保证身体的反应速度，他们的体内也开始了微妙的变化，肾上腺素分泌增加，肌肉开始紧绷，心率增高，体温也开始上升，壹切的壹切都为了冲到最前线去厮杀壹番，并且准备满载而归，而面对着不期而至的危险也必须更快的进入这种备战状态，久而久之，男性发展出了能够快速切换至战斗准备的躯体以及对危险情境回避的行为习惯。

从原始人开始，性别的分工就已经存在了，并非是强调男女不平等，而是从事实上男性和女性被生活改造成了两种大致相同，却又不完全壹样的生物。所以从这里我还是要先说壹句，人与人之间的差别真的很大，而且很多时候并不是人们主观决定自己要和别人不壹样的，因此社会要求每个男性都能和女性壹般善解人意，需要花很多很多的时间去改造人类。（因为这些行为在最初的时候是违反自然的）对应的，想要让女性能更独立思考以及更具有攻击性也是不容易的，因为女性更多的时候就已经开始以群体为单位去思考了。（当然，还是那句话，会存在着个体的差异，所以我承认有很擅长交际的男性和很独立很理性的女性，而且随着社会的要求，这些人的比例只会越来越多，但是从比例上来说还是如我所说的壹般）。

好的，扯了这么多吵架的时候发生在人的身体里面的不为人知的变化后，我们就要开始说壹下各位都很在意的“应对方式了”。

壹般来说，不论是什么灾害（我很内向，所以真的壹直认为可以推进人类发展的吵架依旧是壹种灾害）我们的应对方式都有叁大切入点，首先就是“避免灾害的发生”，也就是从源头上去杜绝这种灾害。其次是“灾害发生中要如何去结束灾害”，最后则是“灾害已经发生了要如何减少灾害的损失”。

这个部分我得分成很多段去说，因为你的性别以及和你吵架的人的性别都会影响壹个相对安全的方法。

壹、如果你是男的

壹、如果你是男的，而你在和壹个男性争吵：

源头切断法：减少语言上的交流、尽量通过文字、数据等可靠地东西作为中介，减少语言上的误会，不要没事儿就舞动自己的肢体，有时候会不自觉进入“战斗状态”。

结束灾害法：你要知道男性之间基本上都是越吵会越high，而吵完后情绪瞬间跌入低谷的类型，而且你们在吵架的时候说起话来基本上没有很明确的逻辑，同时，男性更多时候思考的方法都是“如何解决问题”，所以你大可以尝试着从自己开始冷静（相信我，让自己冷静比让壹个和你吵架中的男性冷静更容易），然后双方都拿出本子，把自己得论点和思路全部用文字写下来，通过写字的时间既可以让自己的生理机制回到冷却状态，又能更好的把自己的思路明确的表达出来，减少通过语言而产生的误差，而且双方的目标总是比较壹致的，往往能得到比较好的效果。

减少损失法：哥儿两，走壹个。（寻找壹个壹致对外的行为）

贰、如果你是男的，而你在和壹个女性（或者比较女性化的男性）争吵：

切断根源法：……性别不同，自古就有不同的思维模式，除非你加入我fff团，烧死异性恋，否则恐怕没什么解决根源的办法。

结束灾害法：壹般而言，女性吵架的出发点和男性吵架的出发点不太壹样，更多的时候并非为了很具体的事情争吵，而是为了壹些感受上的东西而和你吵起来的，甚至，有的时候并非为了外界的因素而吵起来，仅仅是由于内部的生理变化（如头痛、生理期、肚子饿）而开始对周围的人发出壹些具有攻击性的言论（也可以称之为自我保护的言论），所以在这个时候最忌讳说“你想要怎么样”、“发生了什么”、“把你的意见说清楚”之类的话，因为也需并不存在这么具体的内容，这种指向具体事件的反问只会诱导女性把壹些平时的小事拿出来应对，然后把这个小事和现在的情绪状态挂钩，从而得到“对你哪里都不满意”这样的并不符合逻辑的答案。

比较好的做法是放下自己“追求解决方法”的习惯，通过对这位女性的情绪的理解去进行安抚或者陪伴。（当然，有很多更好的方法，但是万壹你不明白的话，请先安静的陪着就对了）如果你对医务比较精通的话，可以考虑偷偷地对他做壹些护理，但是请不要傻傻的说“你会生气是因为你正在生理期”，不然……呵呵。总而言之，情感支持在这个时候的价值还是很大的。当然，为了事情而争吵的时候也存在呢，在这个时候要如何让为了事情争吵始终保持在这个程度而不渐渐地上升到人身攻击呢？我再次特别的要请绅士们注意壹下的就是，单纯的争论事情并不会让女生和你吵架，真的吵起来的时候，说明你自己的生理机制已经启动了，换言之，真的为了意见不合而吵起来基本上是男性为了保证自己的行为必须被执行而发生的错。（如果你能惊醒的话，就参考前面说的纸笔交流法）

减少损失法：很多时候情绪没有那么容易驯服，所以吵架必然会发生，那么要怎减少吵架带来的伤害呢？壹般来说，伤害的存在是必然的，所以绅士们最好体谅壹下对方对你不满，除此之外，有些事情绝不能做：

a、冷战

b、拿出上次争吵的内容对对方进行贰次伤害

c、为自己的吵架进行开脱

d、指责对方

e、不要去进壹步（和她）探讨为什么会吵架

叁、如果你是男的，你和人妖吵架了

……不好意思，作者菌真的没有研究过

肆、如果你是男的，你和扶他吵架了

……同上

希望这些有人能帮我补充壹下~xd

男性篇大概到这里结束了，接下来的是女性篇

贰、如果你是女的

壹、如果你是女的，而你在和壹个男性争吵：

切断根源法：要不就好好的驯化那位男性，要不就考虑壹下男女平等，尝试着学学男生只针对事件思考。

结束灾害法：因为男性的争吵往往是喜欢就事论事（虽然很傻，但是目的倒是很单纯），所以好好的倾听对方的意见并且做壹定程度的认同，等他说了个爽后给他喝杯水的时间调节壹下生理状态，然后确保对方冷却后再以（我赞成你的想法，在这个想法上我有壹些补充意见）的语句去委婉的提出自己的看法，冷静下来的男性基本上会采纳实际上更有效的方法。

减少损失法：唔……可能卖个萌男性就被打败了？

贰、如果你是女的，而你在和壹个女性（或者比较女性化的男性）争吵：

虽然这么说很不好意思，但是我不太懂~或许女生自己有壹些我想不到的处理方式。所以请各位偷偷地在评论里补充壹下这个部分吧~

叁、其他：……

最后我要说的是，针对吵架这个事情，很多时候我们并不喜欢它，只是被自己的情绪（甚至更细微的是被自己的身体）所绑架了，所以尝试着把自己的反应速度压制下来，在快生气的时候回想壹下这篇的内容，可能你的那股气就提不上来了。

除此之外，永远要尊重个体的差异，不要停留在自己的思维模式中也是很重要的~希望各位能因为这来之不易的文字吵架的次数少那么壹点。

壹心理专栏·壹本正经的胡说八道

往期回顾：你眼中的世界，其实是你内心的投射

在爱情中，你与恋人是哪种依恋模式？

你所不知道的脸盲症患者的趣味生活

亲，我真的get不到你的情绪啊

简介：壹个神经病人在壹本正经的胡说八道，壹本正经是因为内容都是真实而科学的，胡说八道是因为语言尽量接地气。

林庭锐：台湾籍社会心理学家，是中国新生代面孔识别研究的先行者，中山大学心理学艺术化创新实验室成员，开发《中山大学面孔识别测验》的主力成员之壹，致力于面孔失认症的研究的同时也是壹名面孔失认症的“持有者”，脸盲普传服务队发起人之壹，在网络平台上大力推广通俗化的心理学概念。