初二学生自我心理治疗脾气急躁(初二学生的心理治疗：控制脾气，重铸平静。)

为什么初二学生容易脾气急躁？

初二学生处于青春期，身体和心理上都在发生变化，这种变化可能会造成紧张、焦虑、困惑、不安和失落等负面情绪。而这些情绪可能会导致脾气暴躁，容易引发冲突和矛盾。

怎样控制脾气？

脾气暴躁可能会使你失去理智，做出不理智的决定，因此，想要控制脾气的关键在于学会冷静思考和控制情绪。

1. 学会深呼吸。在情绪激动时，可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，并能够增强思考的能力。

2. 冷静思考。在情绪高涨时，不要轻易做出决定，应该先放慢节奏，冷静思考，理性分析问题，才能更好地解决问题。

3. 学会表达。脾气暴躁有时候也可能是因为无法表达自己的情感，无法得到倾听和关注。因此，你可以尝试学会用适当的方式表达自己的情感，或者与信任的人分享自己的困惑和烦恼。

心理治疗：重铸平静

控制脾气不仅需要技巧，还需要内心的平静。在认识一些调整心态的方法后，心理治疗也是一种有效的方法。

1. 瑜伽冥想。瑜伽冥想是目前被广泛认可的一种放松身心，平衡情绪的方法。通过呼吸、冥想和体式练习，可以使你平静下来，走出情绪波动间，重建自我平静。

2. 艺术创作。绘画、写作、音乐等创作也是一种将情感转化为艺术的好方式。通过艺术创作，可以释放内心困扰和负面情绪，并且在创作过程中，还能找到新的乐趣和收获。

3. 社交互动。与朋友交流和互动也是心理治疗的一种方式。和朋友一起聊天、打游戏、外出旅游等，都是一种有效的缓解压力和情绪波动的方式。

脾气暴躁可能是不良的心理状态，但并不是无法克服。通过学习控制情绪和心理治疗，你将会拥有更加平静的内心和更健康的生活态度。