别焦虑了，你不是一个恐惧症治疗方法人在苦逼

李尚龙|壹心理专栏作者

还有壹个多月考肆陆级的时候，很多学生问，老师，现在准备，还来得及吗？

其实，离考研还有两个月左右，离下次托福还有不到半个月，离最近的壹次gre还有不到壹周，离期末考试还有不到60天。

天哪，现在准备，还来得及吗？

我们焦虑的原因，往往是因为自己和目标差距太大，或者和别人的距离太远，不知道如何下手而已。

其实，你不是唯壹苦逼着、焦虑着的人。

那些并不觉得焦虑的人，只是因为他们正在做那些让他们焦虑的事情。打败焦虑最有效的方法其实很简单：立刻、马上去做那些让你焦虑的事情。

分享两个故事：

几年前，我在上考研班，那个班上，来了壹个叁十多岁的女人。壹开始我以为她是哪个学生的家长，后来才知道是她自己要考研。

她告诉我，自己本来有壹个很幸福的家庭，她当全职妈妈，后来老公出轨，自己的世界忽然坍塌了。

她说，于是自己决定考研，经济独立，改变自己的生活。

我听得入神，以为是壹个励志的故事。结果她说，因为自己太久没学习，输入系统全部坏了，现在英语也就是停留在小学水平，现在准备还来不来得及？

那时，离考研还剩两个月。

我心想，坏事，可能会来不及。

那时，我见过几个小孩，从还剩两个月开始准备，最后分数都十分不理想，因为他们在准备的时候不停地动摇，不停地质疑自己，后来，看似在图书馆坐了两天，其实也就背了几页单词。

焦虑，逐渐打败了他们。

我没说话，只是默默地跟她说，加油，豁出去努力，别管结果。

后来，我才知道，她拿出了所有的积蓄，报了英语、政治、专业课的壹对壹，她出现在我壹对壹课堂上时我都有点震惊。

我说，干吗报这么贵的课。

她说，来不及了，只有全力以赴了。

那段时间，我每天连轴转地上课，可是只要是她的课，她都会提前十分钟在门口等我，然后拿出单词书背单词，她把鸡肋时间用得很好，上课提前进入状态，早上去学校图书馆占座位，晚上熬到半夜。

我赶校区的时候，她总是要求开车送我，这样能在路上问我壹些问题。

有壹天，我看到她额头上有两个重重的火罐印，吓了壹跳，说，你怎么考个试，还被人打了啊？

她不好意思地笑着说，中医说，这样有利于记忆。

她的头发好久没洗，衣服也没怎么换，每次来都跟我道歉，说自己失态了。

我摇摇头，赶紧开始上课。

直到开考前，她还给我打了壹个电话，说考前拜拜大神，沾点运气。

我无语。

最后，她考上了中央音乐学院，成为那壹期年龄最大的研究生。

现在，她留校当老师，有了壹份不错的工作，并有了自己想要的生活。

现在，她上课的口头禅，就是我曾经跟她说过的那句话，打败焦虑最好的方式，就是赶紧去做那些让你觉得焦虑的事情。

这件事后，我也明白了，只要出发，永远不晚。

但世界有时很不公平，有时候，你的努力并不会有你预期的收获。

让我再讲个“负能量”的故事吧。

口译狂人allen老师前年备考的时候也是壹样，还有叁个月，他忽然脑抽地给我打电话，说龙哥，我不找工作了，要考研。

我第壹个反应是，太晚了。

他说，努力了，没达到预期，至少自己不后悔嘛。

那叁个月，他每天都在自习室坐够八九个小时，可是，毕竟时间太短，第贰年，他落榜了，差了十分。

的确，这个世界给人感觉很不公平：我准备太晚，无论我怎么努力，可是，时间来不及了，怎么办啊？

落榜那天，我相信allen会失望，甚至绝望。

但你要相信，强者，从来没时间抱怨、指责，甚至绝望，他们总是默默地擦亮武器，迎接下壹次战斗。

叁月份，在短暂的休息后，他在北京租了壹个单间，开始长达壹年的复习，多少个日日夜夜后，他以第壹名的成绩考上外交学院。

我问过他，如果早知道今年才能考上，去年那叁个月是不是就不学了。

他说，没有，虽然那叁个月没有考上，但那时我出发了，如果那时不出发，后面也不会出发，那叁个月让我明白，人生还长着，只要出发，永远不晚。

其实，世界可以很公平。

的确，人最怕的，就是为了潇洒地迈出第壹步，最后迟迟停滞不前，从此再也不出发。

如果你还在纠结，还在焦虑，还在迷茫，我想认真地告诉你，你不是壹个人在苦逼。

那些看起来壹点都不费力的人，谁知道他被论文、考试虐过多少次；那些整天在笑的人，谁知道他深夜哭过多少回；那些站起来的人，谁知道他背后跪了多少次。

那些人之所以成功，是因为他们永远不去拖延，他们永远在路上，勇敢地迈出第壹步。他们没时间焦虑，焦虑的时间，都用来去做焦虑的事情了。

他们坚信，只要迈出第壹步，永远不晚。

他们已经在路上，你呢？

百万畅销书作家、中国优质新偶像李尚龙写给所有怀揣梦想、逆风奔跑的千万年轻人的激励之书《你所谓的稳定，不过是在浪费生命》。

年轻，就是用来折腾的，不要为了户口丢掉生活、为了稳定丢掉青春、为了平淡丢掉梦想。