如何克服自卑心理方法大揭秘

如何克服自卑心理?自卑是一种过分的否定自己、看轻自己，觉得自己处处不如别人的一种自我认知偏差。自卑可以说是一种性格上的缺陷，长期的自卑心理会导致身体的亚健康状态。

如何克服自卑心理?心理咨询专家给出以下建议：

1.正确的认识自己

自卑心理是因为不正确的自我认知，只看到自己的缺点，看不到自己的优点，同时会无限放大别人的优点，并且习惯用自己的缺点和别人的优点进行比较。要克服自卑心理首先必须有一个完善的自我认知，要辩证的看待自己的优缺点，多多发掘自己的长处，客观的评价自己和他人。人无完人，这个世界是不存在十全十美的人和物的，所以完全没有必要去苛求自己的完美。

2.运用积极的自我暗示

当遇到挫折和困难感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人能做到，我也能做到”从而增强自己克服困难的信心。适当的阿Q精神是很必要的，情绪低落时学学阿Q的精神胜利法，调节一下自己的情绪，然后做好准备继续加油。

3.广交朋友，积极做人。

个人在社会上交流范围不广，思想与人疏远，便会顾影自怜，感到受人排挤，会渐渐由郁郁寡欢发展到极度自卑。每一个正常的人，总要有几个思想上、学习上或生活上志同道合的挚友，经常能从他们那里获得鼓励、信任、支持和安慰。另一方面，在同别人交往的过程中也会发现他们的缺点，这样你就会明白人人都是有缺点的，不必为此而自卑。

如何克服自卑?心理咨询专家表示，扩展自己的知识面，发展自己的能力也是克服自卑的有效方法。知识就是力量，懂得多了自然也就自信了。另外，培养自己的兴趣爱好，人们在谈论到自己感兴趣的话题时往往是最有信心和魅力的时候。当然，如果自卑的程度比较严重，可以考虑接受专业的心理治疗。