抑郁症的饮食禁忌[抑郁症的症状表现有哪些]

郁闷症归于严峻的心思反常，其主要症状是情感失落、思想迟平缓言语动作削减。轻度郁闷症只需调整好日子节奏，及时减轻压力就能有所缓解。但重度郁闷症患者会有自杀想法，若不及时医治危及生命。郁闷症患者需寻求心思医生协助，一起调整好饮食，有些食物不能吃，防止加剧病况。

郁闷症患者不可以吃什么食物？

1、喝酒

平常家庭和朋友集会应付时都离不开酒。恰当喝酒的确能让身心得到放松，加速血液循环，到达活血化瘀作用。但关于郁闷症患者来说切不可贪杯，过量摄入酒精的话会影响人们神经，导致失眠多梦，留意力不会集，然后加剧郁闷症状。别的，喝酒也会让人们的心情变得愈加失落，按捺胃口，导致养分不良。

2、高脂肪食物

日子中常见的高脂肪食物有汉堡包，炸薯条炸鸡，油条油饼等。郁闷症患者要少吃，由于高脂肪食物会升高血液中胆固醇含量，减慢血液活动速度，让器官和身体细胞以及安排得不到满足养分和氧气支撑，简单让人们感觉到疲乏，没有任何精力，然后影响病况恢复。

3、咖啡

咖啡中含有很多咖啡因，若饮用不妥的话可发生依赖性。咖啡因可转化成振奋剂，只需不喝咖啡就会感觉到精力萎顿并且没有任何力气。别的咖啡也会危害心脏，导致血压升高。关于郁闷症患者来说，每天喝咖啡的量不能超过两杯，尤其是下午4点之后不能喝咖啡，防止振奋中枢神经而影响睡觉质量。

4、丁香

丁香归于五香粉调味品，若郁闷症患者吃太多的话会助热生火，损耗阴血。大部分郁闷症患者内热偏旺，所以尽量少吃丁香类的五香调味品。

5、辣椒

辣椒是大热且辛辣食物，吃完之后会伤阴动火。大部分郁闷症患者体质是肝肾阴虚和内火偏盛型，所以要少吃辣椒。

温馨提示

郁闷症患者除了制止吃以上食物外，也要做好日子中调度，坚持心情舒畅和达观旷达的精力，建立能打败疾病决心。确保有7~8个小时睡觉时刻，合理安排工作和作息，留意劳逸结合，防止身体太劳累，坚持日子规律性。饮食以清淡高养分为主，均衡摄入养分，多吃绿叶蔬菜和生果来进步免疫力。

来历：华商报

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