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考试焦虑的特点[克服考试焦虑的方法]

更新日期:2021-12-18 20:56:10  来源:www.lifang521.com

导读你的孩子是否平常学习不错,一到考试就发挥异常,问原因时每次都说粗心,粗心,大意。你知道吗?你的孩子或许患上了考试焦虑症。你的孩子是否患有考试焦虑症?调查哈子是否有下列体现,并在答案为“是”的提早打“?”。1、在考试前不想吃东西2、越接近考试,越觉得自己预备不充分,总感觉有遗失的当地。3、惧怕教师高忽然袭击,在没有温习的状况下忽然考试特别简单严峻,感觉最难熬,j4、考试时不喜...

你的孩子是否平常学习不错,一到考试就发挥异常,问原因时每次都说粗心,粗心,大意。你知道吗?你的孩子或许患上了考试焦虑症。

你的孩子是否患有考试焦虑症?调查哈子是否有下列体现,并在答案为“是”的提早打“?”。

1、在考试前不想吃东西

2、越接近考试,越觉得自己预备不充分,总感觉有遗失的当地。

3、惧怕教师高忽然袭击,在没有温习的状况下忽然考试特别简单严峻,感觉最难熬,j

4、考试时不喜欢监考教师来回走动,当监考教师凝视自己时,就会手心出汗,无法安心答题。

5、考场中的杂音,如电风扇的滚动声等会影响考试心境,令人感到烦躁。

6、等待发试卷时,最难熬,身体生硬。

7、答题时对自己的答案发生置疑,越看越觉的答案是错的。

8、考试后,特想知道答案,但又惧怕和同学对答案。

9、考试成果出来钱特别不安,想问教师,又不敢。

10、考试成果不抱负,觉得特没面子,不想跟同学沟通。

11、心境好考试崎岖大,考得好,高兴;考欠好,很不高兴,觉得自己没用。

12、希望校园废弃考试,觉得永久没有考试多好。

13、觉得成果好的孩子更聪明,仰慕成果好的同学。

14、特别介意分数,考试分数低,会哭泣。

15、十分关怀他人的分数,尤其是好朋友的,如自己考得不如对方,就不乐意让对方知道。

16、每次考完试发现本来自己知道的标题因为严峻答错了。

答复“是”的状况越多,证明孩子考试焦虑越严峻,需求引起家长的重视并及时对孩子进行心思引导。

怎样才能减轻或消除孩子的考前焦虑心境呢?

首要,家长要操控好本身的心境。不管多么介意孩子成果,家长都不能将本身的焦虑心境体现出来。尤其在考试前,更要为孩子营建一个轻松的环境。有时家长有意无意将孩子与其他孩子比;怕影响孩子学习,故意削减与亲朋之间的沟通,这些无意识的体现,孩子看在眼里,当孩子意识到自己的生射中只剩下学习和成果时,心思压力会增大,考前就简单呈现焦虑心境。

其次,协助孩子建立自傲心,自傲每添加一点,焦虑就削减一分。家长在每次考试前,最好依据孩子的实际状况,提出恰当的要求和希望方针。让孩子经过尽力到达。但又在才能范围内。渐渐的孩子的自傲心就会增强。

此外,可经过饮食调理,音乐疗法等手法下降孩子的焦虑心境,也可经过运动或游戏方法放松心境,搬运严峻的注意力。做孩子的朋友和教师,珍宝孩子怎样正确对待考试和成果。

不管什么时候,爸爸妈妈的怀有都是孩子减压最好的港湾。有了家长的谅解和了解,孩子的考试焦虑就会逐步轻松。

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