考试焦虑的特点[克服考试焦虑的方法]

你的孩子是否平常学习不错，一到考试就发挥异常，问原因时每次都说粗心，粗心，大意。你知道吗？你的孩子或许患上了考试焦虑症。

你的孩子是否患有考试焦虑症？调查哈子是否有下列体现，并在答案为“是”的提早打“?”。

1、在考试前不想吃东西

2、越接近考试，越觉得自己预备不充分，总感觉有遗失的当地。

3、惧怕教师高忽然袭击，在没有温习的状况下忽然考试特别简单严峻，感觉最难熬，j

4、考试时不喜欢监考教师来回走动，当监考教师凝视自己时，就会手心出汗，无法安心答题。

5、考场中的杂音，如电风扇的滚动声等会影响考试心境，令人感到烦躁。

6、等待发试卷时，最难熬，身体生硬。

7、答题时对自己的答案发生置疑，越看越觉的答案是错的。

8、考试后，特想知道答案，但又惧怕和同学对答案。

9、考试成果出来钱特别不安，想问教师，又不敢。

10、考试成果不抱负，觉得特没面子，不想跟同学沟通。

11、心境好考试崎岖大，考得好，高兴；考欠好，很不高兴，觉得自己没用。

12、希望校园废弃考试，觉得永久没有考试多好。

13、觉得成果好的孩子更聪明，仰慕成果好的同学。

14、特别介意分数，考试分数低，会哭泣。

15、十分关怀他人的分数，尤其是好朋友的，如自己考得不如对方，就不乐意让对方知道。

16、每次考完试发现本来自己知道的标题因为严峻答错了。

答复“是”的状况越多，证明孩子考试焦虑越严峻，需求引起家长的重视并及时对孩子进行心思引导。

怎样才能减轻或消除孩子的考前焦虑心境呢？

首要，家长要操控好本身的心境。不管多么介意孩子成果，家长都不能将本身的焦虑心境体现出来。尤其在考试前，更要为孩子营建一个轻松的环境。有时家长有意无意将孩子与其他孩子比；怕影响孩子学习，故意削减与亲朋之间的沟通，这些无意识的体现，孩子看在眼里，当孩子意识到自己的生射中只剩下学习和成果时，心思压力会增大，考前就简单呈现焦虑心境。

其次，协助孩子建立自傲心，自傲每添加一点，焦虑就削减一分。家长在每次考试前，最好依据孩子的实际状况，提出恰当的要求和希望方针。让孩子经过尽力到达。但又在才能范围内。渐渐的孩子的自傲心就会增强。

此外，可经过饮食调理，音乐疗法等手法下降孩子的焦虑心境，也可经过运动或游戏方法放松心境，搬运严峻的注意力。做孩子的朋友和教师，珍宝孩子怎样正确对待考试和成果。

不管什么时候，爸爸妈妈的怀有都是孩子减压最好的港湾。有了家长的谅解和了解，孩子的考试焦虑就会逐步轻松。