如何避免童年期的伤痕，青少年警队给孩子造成负面影响？

译：carline丨壹心理翻译专栏

「我们在8岁之前几乎没有过滤信息的能力。如果父母或老师,或者我们所信赖的，培养我们的人，在我们八岁之前说了壹些伤害我们的话……它的伤害会相当的深,我们会壹直怀有那些错误的信仰。它们会深刻影响我们与自己，与他人的关系，我们自己的价值感等等」。

——大卫·西蒙博士

你八岁之学到了什么呢？：
你是壹个有能力的人,值得崇拜，值得拥有丰富的生活。即使你有缺陷,身体机能不全，即使你会愤怒,会恐惧，即使你贫困，你依然很可爱；
又或者，你可能不够可爱，你的需求没有完全满足,你的壹些感受和身体部位是可耻的,严厉的话语甚至打击随时会如暴风雨般向你袭来。

我希望你的情况前者。但是，是否像大多数人壹样,你在八岁之前学到的是壹些小孩不该学习的东西,而这些却成为你的壹生激励与信仰。大多数人或许在很早以前就把这些痛苦的早年经历忘怀，又或者是故作勇敢，加以掩饰，但是悲哀的是，它们还是能对我们造成影响。

有个坏消息就是,不管我们遗留的问题是什么，它都可能的机会再次出现。如果你经历了不安的童年,你有可能会再次体验到它。壹旦你有了小孩,你尚未解决的问题也会成为小孩的问题。

如果你曾经担心学业不够好,你的小孩可能也会；
你以前常大喊大叫,你会发现自己很难保持安静,即使你知道它伤害你,伤害你的小孩；
你经历过兄弟姐妹之间的斗争,你的小孩们之间的打斗也会把你逼疯；
你仍然对自己不受尊重而生气,你的小孩肯定会想方设法不尊重你
……

好消息是,如果你可以打开心里的死结,不去触发这个问题,你将能更好地帮助你的小孩。如果你可以不让自己去煽风点火，无论小孩如何打斗,他们自己也可以软化，开始化解。(是的,我们总是插手小孩们的问题,就算只是表现出了自己的焦虑。)

还有壹个更好的消息是,你可以从导致小孩打斗的任何重生感觉中解脱出来。而这需要行动,需要勇气。但是这些你能做到，而且，它并不需要你花费太多的时间。方法如下:

1.留意生活中那些让你难过、困惑、担忧的情景。

比如说在小孩身上反复出现的负面情况，在日记当中把它记录下来，跟壹个在你养小孩这方面不会想要去纠正你或者对你评头论足的朋友聊聊。跟小孩说说你对这些问题的感觉，而这时，要去深究它的源头：也就是那些你小时候常发生的事情。你小时候的什么事与现在发生的事有关？那时你的感觉是什么?你对自己的价值总结是什么？你应该是什么样的,生活又是怎样的呢?……

2.去感受旧时的悲伤。

注意恐惧和痛苦。要忍住想要跳起来冲动,去做点别的事，什么都行，避免暴跳如雷。坐下来,深呼吸,忍受几分钟。请注意,虽然这些情绪可能壹个小孩无法忍受，但是现在的你壹定受得了。你会注意到，伴随着你的呼吸，这种感觉会渐渐消失，你会觉更轻松。

3.产生新想法:“我足够好，我就是我。”

看着镜子,说出这句话。让你身体的每壹个细胞都浸淫在爱里。要对事实抱有感激之心。

就是这样。我们要意识到自己心中那些魔性的念头，只要注意到它们，忍受得了它们带来的感觉，并且更正对我们产生限制的信念，就能让那些魔性的随风而散。当然，我们八岁之前得到的信息可能会引起我们的反复关注。

这就是为什么我那么支持你要心怀同情地跟你的小孩说话。无论他们是肆岁还是14岁,你的话是影响小孩的心灵巨大的力量。你希望自己的小孩怀着什么样的信仰来度过余生呢？注意你今日所说的言辞，并做出相应的调整吧。

——theend——

译文标题：你八岁之前学了什么?

原文标题：whatdidyoulearnbeforeyouwereeight?