做真实的自己还是做伪装出来的自己

性别：男

年龄：27

文化程度：中专

问题描述：十一岁的时候爸爸突然去世，自己一下子从小孩变成了大人。自从爸爸去世之后亲戚长辈都要求我要懂事长大了要争气你跟别的孩子不一样，自从那时候起我慢慢的变成了一个有真实情绪或需求的时候都不敢表现出来都压抑着起来，慢慢的就变成了一个为了让亲戚长辈都满意的懂事的孩子。可是自己越来越难过。

后来读中专的时候因为自卑自己不敢向同学透入自己家里的情况，觉的自己没有爸爸跟别人不一样怕同学歧视自己，在家里要做个懂事的孩子，在学校要伪装成和别人一样。自己一直伪装的活着。那时候也不知道自己在伪装，只不过是自己不想跟别人不一样。经过了这么多年到今天为止终于有点明白了，其实这么多年伪装出来的自己不是真实的自己。一直以来自己都是在察言观色、在乎别人的看法生活着。

现在纠结的是不知道自己该做那个自己，是要继续做伪装出来的自己还是要做真实的自己，如果是做伪装出来的自己，自己内心会很难受。会出现很多不良的情绪，如果是做真实的自己，自己又对伪装出来的自己有点不舍。两个层面的自己性格不同，前者外向后者内向。真实的自己是内向的，而内向的性格在工作中或交际中都是有极限性的，在人际交往层面上我需要伪装出来的自己的外向性格巧言善变，在自己内心的层面上我需要真实的自己。我很痛苦不知道该怎么办，有没有什么方法可以二合一，毕竟也是住在自己心房的两个自己。

来访者需要的帮助：怎么巧妙的运用这两种不同的性格

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发表于2017-04-0308:011#

您好，从您所说的情况来看，您是因为父亲早逝使得您过早地被要求成熟，您压抑了孩子本能的欲望，顺应长辈的意愿，活在察颜观色的卑微里，安全感缺失，胆小又缺少自信，是不是?您觉得自己像戴着面具过日子，展现出来的不是自己真实的我，所以时常矛盾着。对不对?其实，人是社会性的动物，在不同的情境中，我们担负着不同的社会角色，通俗地说就是：到什么场合说什么话，办什么事，都要审时度势。所以，您可以尝试这样的生活模式，在外面您做一个伪装的社会我，在家里您做一个真实的我。

发表于2017-04-0308:332#

您好!通过您的描述，了解到您“十一岁的时候爸爸突然去世，自己一下子从小孩变成了大人自从爸爸去世之后亲戚长辈都要求我要懂事长大了要争气你跟别的孩子不一样，自从那时候起我慢慢的变成了一个有真实情绪或需求的时候都不敢表现出来都压抑着起来，慢慢的就变成了一个为了让亲戚长辈都满意的懂事的孩子。可是自己越来越难过。”。您尽力让自己去适应社会，能想象到您一直在克服着各种困难，包括外在和内在的，真的很不容易;能理解您的感受和想法。“有没有什么方法可以二合一，毕竟也是住在自己心房的两个自己”;来访者需要的帮助：“怎么巧妙的运用这两种不同的性格”。您觉察的非常好，也是一个不错的咨询目标。方法是有的，需要您提供具体的信息，进行互动，心理咨询师运用心理学的技术给予系统引导，只要有信心、耐心和决心，目标一定能实现!为您祝福!

发表于2017-04-0317:313#

您好!刚刚看完您所有的描述，能理解您的心情，不过，不妨尝试着改变下名称，比如，我们用各种角色的自己，或者说各种不同人格下的自己来替代“真实的自己，还是伪装出来的自己”，这样想是否会感觉不同呢?或许您看到这里会有另一个疑惑，那就是这样自己岂不成了人格分裂的人?不会的!或许您已经听说过，我们每个人都有不同的子人格，那么也就是说，无论是偏内向性格的人，还是偏外向性格的人，都会有内向和外向的时候，只是程度不同罢了。这样一来您就可以将最真实的自己理解成是自己的主人格，而您曾经感觉到是伪装出来的那个自己就是自己的子人格，在需要主人要出面的时候就有那个自己，而在不需要的时候，就让主人格真实的自己出面，这样就不会有抛弃任何一个自己的困惑了，也就不用经历那种舍不得的痛苦了。您说呢?最后希望我上面的建议能让您有新的启发，祝您开心、顺利!

追问"在需要主人要出面的时候就有那个自己"这句话深层的意思是不是说，比如在不同的场所情境下需要，就让子人格出来应对。主人格暂时隐藏起来，在不需要的时候就让主人格出来，子人格隐藏起来。是这个意思吗

回答嗯，是的，就是这个意思。

追问这样的话会不会让人看不懂自己觉得你很难了解，有一种城府很深的感觉。

回答您是希望别人能真正的了解您真实的那一面?我上面所提到的是主人格与子人格，并非是建议您在对外时全部用子人格，而是在适合的时候选择做怎样的自己。

追问真实的一面吧

回答那就请放下纠结，勇敢的做最真实的一面好了。因为坦诚是力量的源泉。

发表于2017-04-0319:314#

你好，看了你的描述，我试图把你的问题提出来，你说你有两方面的个性，一个是真实的自己，一个是伪装的自己，觉得各有好处，所以现在不知道怎么整合，是这样吗?我看到你很尊重自己的内心的感受，我也很欣赏。但是你也顾虑，这么多年伪装的自己对外界环境适应的非常好，那么真实的自己会不如原来处理的好，而假的自己又会让自己内心不舒服，从你的这个顾虑看，你是准备选取利益最大化的，就象熊掌也想得，鱼也想得，怎么办呢?是这样吗?

追问老师你真的是一针见血呀，把内心的纠结体说的这么透彻。我确实不知道该怎么整合这两种个性，伪装的自己确实对外界的环境适应的非常好，真实的自己确实已经不适应现在外在的环境了。如果做伪装的自己时间久了自己内心就很痛苦有种很违心的感觉。我该如何取舍。老师有好多建议吗?

回答取舍难不难要看你肯放弃多少，我感觉你可以把事情计算的非常精准，而恰是这一点会让你难于取舍，有的时候不是得多少失多少可以明确计算的。所以取舍难，我的经验，有时可以允许自己做个傻子、可以允许自己做个看起来不是那么好的人。

发表于2017-04-0322:005#

您好，你可以在你自己平时独处的时候或是和你的爱人在一起的时候做真实的自己，当你在工作中或是一些外人的时候可以是那个伪装的自己，当然自己要去接纳这个两个自己，他们都是你自身的一部分。

发表于2017-04-0409:006#

一直以来你都戴着面具生活，这样的表现让你赢得了周围人的认可，同时也让你身心俱疲。现在你希望做回你自己，但是又顾虑重重。是吗?过去的很多年里，你以伪装的自己活着，是为了赢得周围人的肯定，是为了让关心你的人放心，是为了承担起与自己年龄不相适应的责任。但是，现在你已经长大了，你二十七岁了，你已经不再是那个十一岁的孩子了，凭借你现在的经验、心智，你已经能够应对自己生活中的大部分问题了。那个虚假的你，已经完成了他的使命了，是应该做回自己，让自己开心快乐的生活了，不是吗?但是如果一下子处处都以真实的面貌出现，或许周围的人感到奇怪，你自己也会不自在，所以，给自己一个合理的时间，允许自己慢慢来，就像大海行驶中需要调头的船。这边转转，那边转转，当你的内心确定，是的，我就是要做个真实的自己时，恭喜你!