我们很多时候都认为，心理咨询都是让人变得更开心，但是更多时候会让人去直面悲伤，因为不面对悲伤的快乐都不是真正的纯粹的快乐。

有一句话是这样说的：

“一切在哲学、诗歌、艺术、政治领域成绩卓著的人，即使苏格拉底和柏拉图也不例外，都是忧郁的常客”。

每个人，都有自己不为人知的伤痛。因着这伤痛被隐藏，我们的生活越来越不顺畅，越来越不如意。于是，我们挣扎着，我们不甘心，我们就是要以一己之力与其对抗。想尽一切办法将伤痛抹掉，让自己可以过得顺心如意一些。

很多人都知道“当下”，却最不愿意面对当下，确实，当下此刻，无心工作、总是分神，太多的烦恼事、太多的伤痛骚扰着自己。我们需要疗愈，需要学习如何更好地处于当下。

学会实践

怎么实践?怎么活出来那些理儿呢?唯一的方式，就是回到当下这一刻。让过去的过去，让伤痛和那个还未长大的内在小孩，都留在那个时空，也就是那个过去的空间里。就让它安安静静地待在那里，让过往的故事里留在那里，然后，转过身，向前走。

疗愈的目的不是考古而是建设。

回到当下，让自己的人生拥有一个全新的旅程，其实真的很简单，那就是，看到屋子有点乱，就起身去收拾;

见到孩子的衣服有些脏了，那就脱下来去洗;

伴侣回来晚了自己有点不高兴，那就如实说出来自己的感受而不是指责或将这个不高兴的情绪压抑下去;

有工作要做，那就全力以赴去做;有问题要解决，那就去想办法解决掉……

能减少一次诉苦就减少一次;能起身做事就起身做事。行动起来，才是疗愈过往伤痛的真正膏药。说得再多，不如去做。懂得再多，不如行动起来。当你在生活中，停止抱怨和指责，并说(抱怨、诉说或讲道理)得越来越少，做得越来越多时，你会发现，你内在的力量，已经不知不觉间积攒起来，成为你活在当下的助力。

只有面对

开始疗愈，到放下疗愈，让过去的一切留驻在那个时空里，带着爱与敬重，与过往做个彻底的告别;然后，完全愿意为自己的人生负起全责，并安住当下的此时此景，让自己成为行动的巨人。伤痛，便不会再成为一种障碍。

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