适当的精神压力可以促进血液循环，但是精神压力过大会使交叉神经兴奋，导致血流不畅，降低排泄力和体温，使体质变得越来越差。所以，我们要学会控制精神压力。面对精神压力的态度不同，带来的影响也大不同。

精神压力大怎么办？消除精神压力的最佳办法是什么?

面对同样的精神压力，有人只看到不好的一面，或愤怒或悲伤，也有人看到好的一面积极向前。前者让精神压力变大了，后者可以让精神压力变小。

消除精神压力的一个很有效的自我治愈方法就是“笑”。它是一种积极的表情，可以加强脑功能等的活性，强化NK细胞(自然杀伤细胞)的功能。NK细胞随着血流在体内游动，当它们发现感染病毒的细胞、癌细胞和异物时，就会将它们杀死。

经常笑可以使NK细胞变得活跃，有助于提高免疫力。有的医院在治疗癌症时，将“笑”也作为一种治疗手段，让患者看漫画发笑。

另外，笑可以使大脑分泌“快乐激素”β-内啡肽，带来幸福感。尤其是捧腹大笑，呼吸量最大会增加4倍，可以吸收足够多的氧气。笑可以引起横膈膜的运动，促进内脏的血液循环。但是，微笑和假笑是没有效果的。

与朋友或家人聊天、看电影、看戏时，经常可以让自己笑一笑。经常笑笑吧，这样可以消除精神压力，让你变得更健康。自古以来流传的一句话“笑一笑十年少”，就是这个意思。

除了“笑”，还要唤醒自己内心的感恩、为人着想、祈祷等积极的感情。和“笑”一样，这些也可以促进免疫系统的功能，提高免疫力。

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