许久都不敢再上同学录了，这个寄托思念，传递同学彼此讯息的最后洁净之地，终于在这一年充斥着焦虑、无望和些许抱怨。

这一年，我们25岁。

25岁，有一种被吊在中间、很尴尬的感觉。

25岁，工作的年龄很短，变化频率却很快。而换工作最好的借口，便是前途依旧没有眉目。前途在哪里?毕业前信誓旦旦，雄心勃勃坚持的职业理想，在现实的残酷、人情的冷漠，以及现状的平淡中渐渐磨灭。工作是一份糊口的差事还是一块理想的阵地，这个曾被我们不屑思考的问题却将我们折腾得筋疲力尽。25岁，是一个不曾得到的年龄，而我们却害怕失去。

25岁，或多或少都有过了一份爱情，曾经的爱山盟海誓、无怨无悔，最终换得那人却在灯火阑珊处。25岁，苍白的经历让我们无法真正理解“曾经沧海难为水”，却喜欢抱着逝去的“沧海”，远去的那个人，对现实中的爱情挑三拣四，对游戏过后的情感的怨声连连。急功近利的25岁，似乎再也不会抱着吉他日复一日地在心爱的姑娘门前弹奏爱的心曲，却又渴望获得浪漫如昔、纯净如水的爱情。机灵谨慎的25岁，似乎再也不因男友买过的一支冰激凌而快乐，却又渴望在房子和车子都已拥有的爱情里没有物质的杂质。

25岁，生活有一种漂泊的色彩。漂泊在一个有史以来最好的时代，也是一个最坏的时代。外面的世界充斥着不断膨胀的欲望，处于其中的人行色匆匆，面目憔悴，“车子、房子、票子、位子、妻子”带来的压力如孙行者背上的五行山，每走一步都加重一分。

……

25岁，犹如这个数字的中间性一样，被两种不同的心态推来搡去，有一种被撕裂的感觉，有一种半夜醒来焦虑的惆怅。

25岁，有一种习惯性综合焦虑症。

25岁综合焦虑症典型案例

案例一：明天的家在哪里?

(carry,25岁，女，深圳一家企业内刊编辑，未婚，月薪4000元)

近来过得很不安分了，想想自己已经25岁，虽然成家立业遥遥无期，可也不能总是零存款。上星期重病，要不是朋友们及时慷慨解囊，自己早就高烧到神志不清了。这就是我25岁的光辉岁月?连自己都照顾不好，人生没规划，花钱没节制。身边二十六七岁的朋友，基本上嫁的嫁了，纷纷贷款买来房子、车子提前消费着，最重要的是，甭管你工作顺不顺心，好歹有一个房子是自己的窝。而我，仍然在租来的小单间里，不知疾苦地磋砣着，一年后是这样，两年、三年后呢?

案例二：不能将爱情进行到底

(小毛，26岁，男，深圳市某行政机关职员，未婚)

说实在的，我现在还没有玩够，不想有太多约束，于是，每次看到女朋友等待结婚的答案等到脸色乌青，我就知道，又一段感情要告吹了。曾经我以为自己在25岁的时候，会有一个聪明可爱的儿子，家庭也和睦美满，现在看来都不过是镜花水月，是自己凭空想像却永远不肯去实施的一副假象。我的情感真的那么不堪一击吗?我的爱情真的那么难以决定吗?我在害怕什么?25岁后的时光让我在情感焦虑的过程中，更对一切充满幻想又充满疑问。我现在的女朋友前几天说想出国，问我什么意见，我当时就差点脱口而出，“我们结婚吧!”结果还是再三犹豫，什么都没说。总之，她要是离开，我会很伤感，然而，不能将爱情进行到底的我，是不是也只能在电话中祝她一路顺风?

案例三：工作是块难以下咽的鸡肋

(shirly，25岁，女，深圳市一家广告公司创意人员，未婚)

相同内容的工作做久了，就会心生厌倦。虽说做广告的要随时创新，可哪里有那么多的创意随时付出?一个案子做得完美，下一个、下两个……就换汤不换药地照搬过来。只是压力倍增地生活，每天早上醒来，都宁愿发生地震、星级台风等等一切能阻碍交通不去上班的天灾人祸。可我预想的25岁绝对不是这样的!少说我也应该是策划部的主管，老板、同事都要看我的脸色行事……而现在，我注定还是小广告公司的小职员，房子、车子、票子一个都没有，我不够努力吗?我不够优秀吗?还是我遇人不淑?有时也想，不如换一个行业或者换家公司好了，起码可以调整心情，重新开始。可是我已经25岁了，还能经得起这样大风大浪的折腾吗?换个职业，起码还得两年熟悉行业知识，进入工作状态。即便换一家公司，又能够保证自己得到比现在好的待遇吗?害怕自毁前程，抱定眼前的饭碗，工作又没有太多激情，每个星期只盼周末，每天早上都不愿起床。再这样下去，自己的工作前景到底怎样?什么时候又真的能够打起精神，作出一个惊天地、泣鬼神的广告创意?看看镜子中的自己，已经没有了刚刚毕业的锐气，相反，写满了太多疲惫的眼睛，只有一个萎缩的灵魂，一团乌七八糟的想法在上面碾来碾去。25岁的我，到底能够做什么?两年前期待的那个我在哪里?我的梦想又在哪里?我不想整天没完没了地为难自己，工作不是我生活的全部，却烦得我什么都不能继续。

案例四：我本平凡吗?

(mark，25岁，男，2004年刚毕业的研究生，未婚)

25岁，应该是一个理性回归的年纪了。于是，午夜梦回时，开始认真地思考“我是谁”了。我想创业!当我向亲人、朋友、同学征求意见时，得到的支持少之又少：你有创业和守业的经验吗?在非市场因素对市场具有近乎决定性作用的情况下，你自认可以摆平一切吗?这么多的问题摆在我的面前，在时时动摇着我的决定却又时时提醒着自己要不断完善自己——要做成一件事，需要综合的素质，而这些不是能够一蹴而就的。

儿时的时候，想像将来的自己绝不会是一个小人物，即便将来不是伟人，也是个具有着极强影响力的有着大手笔的人。随着岁月的流逝，抛却了内心深处的渴望和无法自欺的欲望，在现实中，自己越来越倾向于平凡了。在与朋友、陌生人聊天的时候，也总是有意无意地流露出这样的情绪：“我本平凡”。这成了自己也搞不清是实情还是假意的口头禅。尤其当有人问起我的年龄时，总在说出那个数字时有些犹豫，因为自己还没有足够的资历撑起一个丰满的25岁。

与焦虑和平共处

25岁综合焦虑症，是指刚刚迈入社会不久，刚刚展开职业生涯规划和人生理想，以及对未来爱情婚姻定位时产生迷茫和焦虑的一种情绪。

从心理结构来看，25岁所属的青年期，是从青少年期迈向成年期的过渡阶段。青年在人生历程中处于边缘人地位(已不是青少年，还不是真正成年人)，所以说，强烈的“边缘人”感是年轻人在25岁时产生“焦虑”的重要原因。

这是一个剧变的时代，固有的生活模式在消解，以往的思维方式正失效，因此，青年的生活状态出现了“不稳定性”，心态出现了“不确定性”，时常产生焦虑感，这是一种常态现象。尽管25岁“焦虑”现象主要是一种良性的焦虑，但也提出了更深刻的问题：在一个转型时代的人如何寻根与定位?

1)明确生活的目标。没有明确的目标、从众、随大流是现代年轻人的通病。因此，当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己，我的目的地在哪里?要给自己充分的时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的道路的时候跑得快，因为我们很可能已偏离自己本来的方向，而且到最后，因为已经跑了很远，很难回头。

2)想象生活的色彩。只有一种颜色的生活是不平衡的生活，而多种颜色的生活需要我们不断地学习不同的角色。也许，我们不需要想人到底为什么活着、人生的目的到底是什么……这样基本的哲学问题。但在紧张的工作之余想想这样的问题或许会给自己不少新的领悟。生活的每一种角色都给我们新的学习机会。

3)学习接纳自己的不足。当我们知道越多的时候，我们就越可能发现自己的渺小，也许那一刻，我们会发现原来我们与“伟大”无缘，而与“平凡”摩肩接踵，我们发现自己越来越不够完美，我们发现我们离自己当初的伟大理想可能越来越远——无论我们有什么样的自我发现，那都是我们的进步。

4)学会调整心态。25岁的焦虑是现代人成长期的必经路，所以我们应该学会接纳它，使它成为生活的一部分，与它和平共处。明白这一点，我们的心态会放得更平和，我们会变得更宽容，我们会更多地接纳自己和他人。从我们接纳自己的那一刻起，焦虑就会减少。

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